什么是马拉松，历史和事实

公元前490年。 在马拉松战役之后，古希腊战士Fidippid（或Phillipid，完全不知道）从战场跑到雅典来讲述胜利。 一句话后，他死了。 这个事件是否事实不知道，因为没有纪录片来源。

现在马拉松是什么？ 这是一场长跑比赛，包括田径田径运动。

世界第一个马拉松赛

在1896年的希腊，世界上第一个奥运会发生。 在奥运会的方案中，有一场马拉松比赛。 比赛前参赛者为17人。由于热火，比赛前夕，有几名运动员拒绝逃跑。 由于来自澳大利亚，法国和希腊的运动员之间的激烈斗争，希腊赢得了Spiros Luis，他设法克服了他的第一次也是唯一的马拉松。 他的距离是40公里。 他设法跑了这个距离2小时58米和50秒。

斯皮罗斯·路易斯成为民族英雄。 在他的荣誉在雅典体育场被命名。

有趣的事实

比赛的距离改变了几次。 1908年在伦敦举行的奥运是令人惊奇的，因为开始转移到 温莎城堡。 所以女王希望。 她决定亲自看看比赛的开始。 运动员跑马拉松，距离增加了2公里195米。

已经在1921年，最后的距离被批准。 这是42公里195米，直到今天保持不变。

马拉松在1970年在美国成为流行的。 超过700名跑步者在不到3小时内克服了距离。

1966年，在波士顿，一名女子根据自己的经验学到了一场马拉松比赛，尽管组织者被禁止，但在3小时20米内克服了距离。 自1984年以来，公平性别的代表可以参加奥运会的马拉松比赛。

每年这项运动的普及日益增长。 参加者中有70岁以上的人。

直到2004年， 马拉松运行的 记录未得到承认。 这是因为比赛是在不同的路线上举行的。 如果雅典的道路覆盖着鹅卵石，那么在波士顿 - 沥青路面。 不同的高度，不同的气候。 这种差异不能保证设置记录的条件相同。

马拉松的现代规则更准确地确定了路线应该是什么。

什么是马拉松？ 比赛怎么样？

每个人都选择里程，距离，现场预注册，支付组织费。

马拉松通常从大规模的开始开始。 参赛者将获得比赛符号的设备。 在整个距离（某些公里），有水，湿海绵的点。

每个比赛提前确定有必要克服距离的控制时间。 平均来说，是6个小时。

18岁以上的人员可以参加。 18岁以下的人可以在较短距离内进行竞争。

所有参与者需要医生的证明才能入院。

如何跑马拉松？

一场马拉松比距离长达42公里的195米，还有很多公里的运动员跑到比赛中。

任何健康的人都可以准备和学习马拉松的个人经历。 首先你需要学习正确的运行技巧。 还需要训练耐力才能克服长距离。 您可以参加比较小的距离 - 5公里，10公里，半程马拉松21公里97.5米。

然后你可以尝试一个完整的马拉松。 准备时间可能需要17周左右。

我在哪里可以参加？

在俄罗斯，全国范围内举行大型群众大赛。 最大规模的他们是：西伯利亚，Konzhak，莫斯科，“白夜”，鄂木斯克半程马拉松比赛，圣诞节。

竞争对手得到了马拉松的象征的装备，以及那些达到完成纪录的人，一个证明书，其中显示了个人的结果。

世界上最大的马拉松赛马拉松是世界马拉松赛马拉松的联盟。 这是一个拥有大奖池的商业竞争。 有6个这样的马拉松，他们在波士顿，伦敦，柏林，芝加哥，纽约和东京举行。 参赛注册时间早于比赛日期，通常会在几天内结束。 这些是世界上最负盛名的马拉松。 专业运动员和慢跑者均参与其中。

马拉松的精髓是克服长距离。 不是每个人都到达终点线，而是实现这一目标的人是一个真正的英雄。