有用的产品：卡路里开心果

开心果，像其他坚果，被营养学家誉为是一种必要的食物对健康，营养食品的认可。 他们建议小吃（而不是卷或巧克力），以及一个除了基本的饮食，以获得有价值的物质。 开心果 - 有用元素的仓库，但消费的每日剂量不应该被链接到100多的，这是一个事实，即热量的开心果是足够高的，所以他们的过度消费势必导致多余的体重。 但是，如果每天吃一个合理的部分，它是可能的，相反，减肥，同时还进行了预防重大疾病。

福利和热量的开心果

开心果好处 是一大组的氨基酸， 矿物质和维生素，以及组分如不饱和脂肪，蛋白质，碳水化合物和纤维。 在开心果足够的维生素E - 抗氧化物质刺激人体的代谢过程，促进振兴。 他们也有大量的铁，铜，锰，钙，镁。 百克开心果包含：蛋白 - 20.8脂肪 - 51.6，碳水化合物 - 矿物质和维生素的16.4克辅以组合物（B1，B2）。 卡路里开心果 - 640每100g千卡 尽管有这样高的数字为健康的饮食和营养专家推荐的每日开心果包括一组产品。 单次剂量不每天超过30克-将100g除了更好地消化和健康的好处开心果希望用一个高吃的食物的血糖指数。 为了检测任何使用计算器 热量的食品 如可以在任何小工具的安装程序。 食品的结合减少糖在血液中的水平，防止导致正常饮食“饥荒”的出现。 开心果热量虽高，但在其结构中的“好”脂肪会带来更多的好处身体和身材比具有相同的卡路里含量包子作为营养学家说。 还含有开心果的脂肪降低胆固醇水平，并消除心血管疾病的风险。 美国科学家研究表明，吃了开心果的极少数在9-12％降低率。

开心果的预防和治疗性

开心果建议用于这种诊断贫血（由于铁的含量高），高血压，结核病，与胃，肝脏的各种疾病，并且还从传染病恢复。 据认为，开心果营养所需不孕，提高效能。 他们的回复力和艰苦的身体和精神压力时有助于大脑活动的改善。 如今，开心果 - 一个相当受欢迎的产品，而且许多人认为它过于咸或烤坚果是很有用的。 然而，并非如此。 这种治疗方法不仅否定了产品的整个价值，但还是能严重损害你的健康。 卡路里开心果盐不从新鲜的热量不同，但危险的是，盐大大增加食欲。 因此，这些开心果可以吃了很多，这都必然会对图中的负面影响。 使局势恶化和盐本身 - 大量的有害的和危险产品的健康。