有效的计划减肥 - 加或减？

在不同年份的情况下进行的许多社会学家的调查显示，大多数人都不满意自己的体重和体形。 有人要减肥，减肥，缺乏完整的幸福公斤的人。 因此，同样的产品，让人揪心校正权重，神态各异。

举个例子来说，香蕉。 这些美味香甜的水果是相当适合那些谁想要长胖：吃饱饭了一个月上一个香蕉一天收获两公斤。 此外营养，香蕉有其他有用的性能：它含有维生素C和维生素B12，钾，果胶，以及改善消化酶。 而香蕉中含有丰富的纤维，这也是必要的胃肠道的出色工作。

将受益太薄和鳄梨 - 一个月经常使用的时候，你还可以收集2公斤。 鳄梨中含有丰富的血液中的调节胆固醇有益的不饱和脂肪。

不同的热量和坚果。 他们可以归结为一个集中的食物，这种能量饮料：坚果之一一把含有600个卡路里 - 几乎每天都量谁移动了一点的人
而且是“久坐”的生活方式。 但是，对于那些谁想要恢复丢失的坚果帮助体重增加。

为了回收1公斤，一个月内你需要吃黄油每天早上buderbrod。 这是一个包含82％脂肪的营养非常丰富的产品。 另外，油是良好的皮肤，眼睛，头发和骨骼。 但是他们不应该被滥用，因为 油可以增加血液中的胆固醇。

现在，对于那些希望减肥的那些有用的信息。
葡萄柚进来所有的减肥食谱。 但是，即使没有饮食可以帮助人们减肥。 要做到这一点，你需要每天吃半个柚子一个月。 其结果是，2公斤的重量减少。 有帮助
柚子不仅是这个数字，也为健康：它所含的维生素C，是燃烧脂肪，抗氧化剂酶。
对于那些谁想要减肥的另外一个有用的产品，是菠萝。 他有分解脂肪，增加胃肠道的酶活性，提高消化能力。 菠萝的主要活性成分参与razscheplenii肉蛋白，鱼和奶制品。

菠萝改善胆固醇的代谢，更重要的，饥饿的感觉。 为了减肥菠萝，你需要把它列入日常饮食。 其结果是，你可以失去多达三个公斤。 只有吃菠萝的空白
胃不能 - 有赚胃炎的风险。

果为梦想而另一个有用的一块减肥：苹果。 这种水果有助于减少消耗的卡路里数。 要做到这一点，15分钟，餐前吃一个苹果，因为身体的结果得知，以190千卡少。 此外，苹果的日常消费的16％，有助于降低血液中的胆固醇水平。