最快的减肥食谱

任何pyshnotelye爱吃甜食偷偷梦想有朝一日成为完美的身材的所有者走出大海，彻底打击所有海滩男性队伍。 出于这个原因，最快的饮食每年达到其在假日季节普及的高峰期，而且这些方法中不可避免地导致有效的快速减肥。

但是，在这些表达饮食，在短期内提供最大的效果的缺点。 有一种危险，即体重与他此前曾拒绝以相同的速度后输入。 所有的饮食在饮食和绝食后提供快速的相当严格的限制的事实，作为一项规则，开始暴饮暴食。 这一点，在一般情况下，人体的天然防御系统，这是突然被剥夺了通常的食物，以及现在正试图收复“失地”卡路里。

尽管这样，如果有一个苗条的身材有些欲望，如果你有毅力和必胜的决心，终于无聊和破坏公斤的生活，你可以尝试，并防止暴饮暴食。 越用最快的饮食意味着一个非常多样化的菜单，这是能够满足最精致的美食家，谁的梦想减肥，什么也没有否认。

一天的饮食是最快的

事实上，这是一个严酷的 禁食一天， 而且最好是当天留在家里。 这样的饮食习惯 - 这是，事实上，禁食，身体可能会被削弱。 可能的困倦和收入能力的损失。 使用这种技术时，不允许任何零食，如果绝对无法忍受的建议喝大量的还是矿泉水和足行走的户外活动。 熟食店和面包店需要得到全面，走更好，确实没有钱包。

因此，在当天的早餐前处理，早上喝一杯水对胃充盈。 早餐，吃黄油的黑面包两片，茶叶用蜂蜜和柚子一个杯子。 晚餐时，您可以煮瘦肉煮的肉 - 百克牛肉或鸡肉，但没有盐，香料或腌。 另外200克沙拉从水煮青菜和一个橘子。

对于下午的点心，这样有效的减肥快速减肥提供凉茶和晚餐，您可以限制的鱼，蒸熟（100克）。 加上 水果沙拉 淋上柠檬汁和酸奶。

为期两天的饮食是最快的

首先，一定要在夜晚泻药药片或煎剂一杯 草药番泻叶。 这种行动是必要的净化身体。 在第一天就必须拒绝食物，饥饿时食用低脂酸奶的意识增强，多喝矿泉水无气。 第二天，你可以多样化四旬期表米饭没有黄油和调味料-大米了整整一天一杯。 弹力图5-6需要零食18日下午。 如果你愿意，你可以代替米饭煮 土豆 （200克每一天），并用蔬菜沙拉（300克每一天），用植物油调味食用。

为期三天的快速饮食减肥

该实施方案的工作原理，饮食是基于热量的摄入全天的大幅下降 - 每天不超过1000个卡路里。 如果您选择这个方法，你需要完全放弃各种小吃，坚持菜单。

对于一个为期三天的快递饮食菜单样本：

在吃早饭时只有两个黑麦面包片与果酱和咖啡或茶没有加糖的咖啡的第一天 。 午餐时，吃柚子。 午餐煮熟的鸡肉（200克），面包和一个小沙拉，淋上油。 晚餐，新鲜苹果。

第二天最快的减肥计划书做没有第二个早餐，下午茶和晚餐。 菜单：一个煮鸡蛋，黑麦面包和咖啡（茶）糖片早餐。 午餐，低脂肪的牛肉汤，从水煮菜200克沙拉的水果和干果的果盘。

第三天最快的饮食包括这样的饭菜：关于白面包加一片奶酪的早餐，杯子不甜咖啡或茶。 午餐，新鲜苹果。 在蔬菜且300克的牛肉炖午餐。 下午茶200克无脂酸奶和酸奶的。 晚餐时间，新鲜水果沙拉，调味用柠檬汁。