普罗塔索夫的饮食。 评论和营养方案

如果是夏天，特别重要的是基于新鲜水果和蔬菜的消费饮食。 其中的一个 - 饮食普罗塔索夫。 关于它的回应相当矛盾，但饮食本身是简单而有效的。 考虑分阶段进行。 这种营养的长期计划，绵延五周。 其基本原理是蔬菜和牛奶产品的消费。 在饮食上，你被允许喝浓茶及咖啡，但将有大约甜蜜忘记。 水每天喝的量，应该 至少为1.5升。 您可以吃得起，除了主要成分，三个青苹果。

第一周

在这七个日子里，你会只吃生蔬菜，奶酪和酸奶百分之五（或其他 乳制品）。 这一天可以吃一个煮鸡蛋。 在第一周结束时，你习惯吃只认可产品。

第二周

同样通过该程序的第二个星期“普罗塔索夫的饮食。” 人谁是减肥的第二阶段的评价，他们说，身体已经适应了新的饮食，甚至还让鸡蛋有时会留下吃剩的。

第三和随后的周

随着第三周开始，你添加到基本权限肉制品。 这可以是猪肉，牛肉，家禽。 你可以用鱼来代替肉类。 烹饪的任何方法，但最好是优先考虑熄灭或烹饪。 稍微降低了奶酪的消费和发酵乳制品。 这是该计划的权力全原则“普罗塔索夫的饮食。” 人们从饮食撤出评论说，它必须测量和平衡。 你不必再回到旧的饮食习惯。 尽量适当多吃。 吃健康食品的低脂肪和热量。 然后甩公斤不会返还给您。

普罗塔索夫的饮食。 评论失去了重量

互联网是充满了关于这种减肥系统不同的信息。 有效减肥，整洁的新陈代谢，恢复正常大便 - 这一切都保证了饮食普罗塔索夫。 评论离开谁设法抛出5-10公斤的重量在五周内的人。 菜单可以通过不同产品的组合多元化。 你可以煮 素食大杂烩， 每天进食她酸奶，各种沙拉。

普罗塔索夫的饮食。 医生点评

营养学家已经确定在程序的弱点，这是如下：部分尺寸增加，人体需要有足够的卡路里的事实; 饮食发布后，你需要回到小部分。 如果你不能忍受乳制品，这种权力是不是你的计划。 它可以被称为是削弱吃甜的欲望，因此，提高了普罗塔索夫的饮食的优点胰腺的功能。 此外，由于使用 的蛋白质产品 燃烧脂肪。 饮食不提供的含脂肪的产品，不会引起与心脏和内分泌系统的问题完全放弃，它是由营养学家标记。