摆脱“hardgainer”的心态，并建立质量

“我只是不具备建设肌肉的遗传潜力。” “我尝试了一切，但我不能得到任何更多。” “没有自然的方法。这是不可能增加肌肉质量没有类固醇！”

这些只是一些我听到所有从谁相信，他们的身体不能创建肌肉的任何显著量失意的人的时候的事情。 因此，它是很容易证明，并标榜自己是“hardgainer”，而不是执行必要的工作，以获得所需的身体。

如果其他人更大，更强，更快或凸起比你的，当然，他或她服用类固醇，不是吗？ 难道这人是愿意牺牲更多的投入精力更多，并努力与他们不懈努力的激情和欲望的目标工作，不是吗？

我现在在这里与别人比较自己和这样一个事实：别人有遗传优势或用药物是时间和精力的浪费证明自己，告诉你。 有什么不同的是，谁更容易打气你的二头肌？

你需要花费你的时间和精力，什么可以做，什么都 - 它试图成为最好的。 除了人的一个非常小的比例是遗传优，建设肌肉是一个非常艰难的过程，它不会在一夜之间发生。

如果你真的想建立一个像样的肌肉质量，你的锻炼应该是激烈而超越一个点，就是“舒服”！

当然，作为一个新手，在你训练的头几个月，你可以受益于任何强度水平几乎任何类型的运动计划。 这是因为你的身体不使用权重过载的肌肉，增加肌肉质量。

然而，随着时间的推移，身体适应引起搬抬重物的压力。 还有来自于游戏时间包括大脑比身体还要多。 毕竟，你是不是一个简单的例子，但不伤感...

这需要巨大的心理能量的量，以达到需要继续建立新的强度的一个新的水平 的肌肉组织， 和你运动的时间越长，强度越高水平应该。

想想你打算如何使用，当你有对你建立肌肉的能力持否定态度，以实现强度的这些新水平所需的能量和精神集中，而你花时间去担心他的“坏基因”？

有趣的研究表明，信仰自己，你可以做不可能的事。 要做到这一点，你只需要更多的时间。 你会惊讶，但在这个世界上有球员谁也hardgainer，今天他们中的一些健身模式。 你加入他们的行列？

是的，不是每个人都可以成为一个专业的健美运动员，但是，我们hardegeynery可以增加肌肉质量没有药理学。

我们 自己的信念 和心理是根据以往的经验。 我希望你停止思考自己失败，并设定具体目标 - 比如+ 1公斤肌肉一个月，并已开始在信心中移动。 假设在第一个月，你拨号到2公斤，而在第二个200克，并为今年你只有6公斤肌肉。 但是，这将是你的肌肉，你会为自己感到骄傲！ 5年的培训，您将收到30千克肌肉。 是不是坏了？ 你现在18，20，25年。 你认为在5年内不会改变什么？！ 如果不这样做，那么你什么也得不到。

结论

Hardgainer - 它不是一个句子，它只是一个人谁勉强获得肌肉质量的标签。 参见如何快速增加肌肉质量，选择程序，并了解更多有关营养的文章。 开始努力训练和智能化。 你必须收集知识的行李，如果你想赢得比赛。 祝你好运，阅读，培训和写我们介绍了他们的成功。