动力减肥。 减肥最好的激励因素

几乎每个人都与超重想减肥。 和最经常就开始与饮食的选择。 一些有足够的毅力，以保持很长一段时间，他们管理扔几公斤。 有人抛出，并在一段时间后到达一个新的饮食。 什么是这种行为的原因是什么？

动机还是时尚？

大多数人都超重尝试减肥的一些情况：度假，海，婚礼，生日或其他庆祝活动。 动机有效的减肥不是一个事件，并决定减肥 - 永久。 要做到这一点，最好是做一个计划，弄清它要实现一个人的结果。 没有什么在这个令人惊讶的： 成功的人 总是知道自己的目标，去他们。

从哪里开始？

• 让你的减肥计划。 写在纸上，这个目标并没有偏离航向。 注意到，在他的日记中所有的成就。 记录，白天吃，然后我们会看到那里的饮食坏了。 所有庆祝你的成就。 这将给乐观。 相信自己。
• 可定制的减肥。 对于成功减肥需要正确的心态 - 这是与自己的心理工作。 调整，说服自己强制这一步。 而当你相信自己，你的实力，而在路径的末尾会看到结果。
• 心理动力减肥 - 一个声音的方式。 它作用于人的精神强和弱。 这是人们定制自己的诱因。 请记住，基于惩罚的说法，你把从结果了。 情感，金钱，自我肯定是最适合作为奖励。
• 的主要原因摆脱不必要公斤应该是健康的关注。 超重是导致心脏疾病，脊髓，血管，肝脏，关节紊乱的内分泌系统。 这是对一个无助的老人年龄的第一步，生活水平下降。 一个人越是害怕这一点，更高的动机跟随体重和健康。
• 一个很好的激励减肥 - 提高人的社会地位。 通信相关的专业参观者，决定外观的规则。 通过去除多余的重量，人们可以找到一份好工作或爬上企业阶梯。
• 如果你还是单身，将失去在他的个人生活质量变化。 与异性交往时不超重负担的人，感觉更自信。 这使得可以快速找到你的灵魂伴侣。
• 对于家庭的人减肥的强大动力 - 不孕不育的问题，尤其是对女性。 超重的女孩是很难想象和生孩子。

减肥的自己！

决定减肥，决定为你做谁是：为自己或他人。 如果你只是想打动你的朋友，这是什么。 拿出你的老照片动机在冰箱减肥。 每次你打开它看看他们。 它会给你力量。 相信自己，然后与诱惑斗争取得胜利。

开始服用减肥对健康生活方式的开始，而不是作为一个拒绝喜爱的食物的。 均衡饮食 将改善健康状况。 拿自己的照片，在一个新的生命和一两个月的开始。 所不同的是在照片图像将有助于加强所述选择的方案。

体育活动对减肥没有好处，但对健康着想着想 - 是的。 设置一个短期的和现实的目标，而当他们将会实现，你的决心变得更强。

激励减肥

1.选择为什么原因 要减肥 的你。 判断是否是真正的动机或只是一时兴起。

2.如果有一个动机和决心减肥，愿意改变饮食和作息，然后开始，不可能在星期一现在减肥。

3.更改的早餐饮食。 它应该是含有丰富的蛋白质，碳水化合物，微量元素。 晚餐 - 轻，低热量。 最后一餐 - 睡觉前4小时。 晚上，你可以喝酸牛奶。

4.烘焙甜食 - 图的主要敌人。 吃适量，不要吃得过饱。

5.饮食 - 不是减肥的唯一条件。 他们中的很多，并找到正确的帮助营养师。

6.一种积极的生活方式和运动建议所有的医生。 这可能是一个健身中心，瑜伽。 在瑜伽消耗的卡路里以及骑自行车。

7.减肥的一个重要的动力 - 拒绝的话：“我不能。” 只有你 对自己有信心， 战胜弱点，并努力帮助摆脱多余公斤。

8.自己决定该食品是为了满足饥饿感，但不解决麻烦的后果。 当一个人试图“抓住”压力经常会出现体重问题。 吃的很过程激活其他脑区，而该人平静下来。 爱自己，你的身体，喂他吃健康食品，没有快餐食品和转基因食品。

提示

1.决定减肥是不是某种事件，一直到永远。

2.说服自己，减肥 - 自我保健，养生，美容。 这是只为你而不是别人。

3.制定一个计划，并按照它严格。

4.如果突然抛锚了，放弃了，不要绝望：提出了新的目标，去为他们。

5.为了避免混乱让自己每周一次吃自己喜欢的食物，但一点点。

6.如果这是很难单独应对，要求从亲人的帮助。

7.了解，不是很好看，尤其是非常不愉快。

有效的激励

减肥最好的激励因素：

1. 健康。 你如何快速，轻松地走楼梯？ 正如你可以走步行很长一段时间？ 你是否经常有痛苦的压力？ 无论你是积极参加体育运动？
2. 自尊。 多久，看着镜子，你很高兴与你自己吗？
3. 个人生活。 你是一个人 还是不是？ 有一个在你的生活，孩子的爱，而另一半？

激励减肥。 行情和标语：

• 你想吃巧克力？ 按摩贵了一倍！
• 我想吃 - 喝一些水。
• 身体 - 我们拥有一个终身的行李。 该行李较重，较短的行程。
• 不重要的速度，主要的事情 - 不要停止。
• SMILES很多，吃的权利，你不敢放弃。
• 不要让自己放弃懈怠。