分解 - 是什么呢？ 肌肉分解代谢

任何初学者运动员，设定了一个目标，减肥和增加肌肉质量，不分性别，碰撞与工艺代谢称为分解代谢。 这是什么，它对人体有什么影响，因为它是启动或停止，将帮助你理解这篇文章。 它始终是重要的是要记住，在身体的所有进程最初是由自然铺设，并没有在训练只能做伤害他们的初始阶段的干扰。 所以，你急于极端之前，你需要阅读以上材料。 只有通过比较来自多个来源的事实，你可以采取的第一步。

当然生理学

所有听过的 新陈代谢， 这在科学界被称为代谢。 反过来，它分为合成代谢和分解代谢。 它是什么，它会更容易理解，如果从字面上的拉丁名翻译 - 增长和破坏，分别。 如果获得瘦肌肉的任务之前，一名运动员 - 它是合成代谢的特权。 对于谁想要减肥的人 - 分解代谢。 一切都在水平相当简单 的体重 和热量消耗值。 然而，已经深入到生理，没有生化过程的理解不能达到的效果，你可能会遇到“复杂的有机物质”一词，其中包括蛋白质，碳水化合物和脂肪，直接参与新陈代谢，并负责对任何人的身影的建设。

启动复位过程超重

据了解，这不仅是因为专业人士的多次审查，以及和世界上许多研究机构，即开始分解代谢过程足够的热量消耗少，花费更多。 能量摄入和支出之间的差额不得超过每日价值的15％，或分解代谢成长为身体的完全破坏。 方式分解代谢，在简单的语言，对于任何运动员包括有机物质的氧化，氧化产物输送到细胞中用于燃烧和能量释放的线粒体。 在这里，在这个阶段的男人，更主要的是参与脂肪的氧化，而不是蛋白质，或在减肥和肌肉质量将更加困难比身体脂肪恢复的过程。

适当的营养

减肥期间的肌肉分解代谢是不可避免的，不管是什么运动员和教练员。 但它可以通过提供身体所需的蛋白质，碳水化合物和脂肪量被最小化。 完全削减脂肪和碳水化合物从饮食是不可能的，和饮食，这是标榜，你需要避开。 人体能够从它需要能量的肌肉，并尽可能提取，节约能源，做自己的脂肪储备，这将变得非常困难。

功率计算是简单的。 平均而言，需要在体内的热量为每公斤体重33千卡。 需要的蛋白质和碳水化合物 - 分别为每1公斤体重3和4克，。 剩下的就是脂肪。 蛋白质和碳水化合物的一克 - 9千卡 - 每克脂肪和4千卡。 也就是说，一个运动员体重80kg是消耗2640个卡路里。 数学计算后，以免润肌分解代谢，则需要240克。 蛋白质，320℃。 碳水化合物和44克脂肪。 需要削减脂肪和碳水化合物，每天3-5％，你觉得不舒服，停下来。

化学分解代谢运行

在寻找快速解决方案的大多数运动员使出药，引发一个纯粹的脂肪分解代谢。 这是什么，明白，如果你想象可以下载到人体的程序会比较容易，设置参数 - 只能从脂肪细胞中的所有传入的蛋白质被发送到肌肉建设和过剩的碳水化合物在任何情况下都不推辞储备需要能量，自然排泄。 接收激素疗法或采用特殊设备组件时，这是可能的。 对于许多人来说，这种“干预系统”将是无痛的。 完全停止蛋白质，运动员的分解代谢很快告别 脂肪堆积。 而一些可能会损害心血管系统，扰乱代谢，患过敏症，不孕成为等 在任何情况下，你需要做全血细胞计数，只发现了自己的倾向的疾病，消耗的化学品。

膳食补充剂

肌肉分解代谢可以克服特殊添加剂，食品，称为蛋白质，必需和接待 必需氨基酸。 他们写了大量的文章和评论，并做出正确的选择将帮助初学者运动员专门 的信息来源 （兼教练）。 它仍然只是要澄清的是，在燃烧过程中肌肉的能量，当命中肌肉可以恢复从外面准备的蛋白质。 已知的是，该蛋白在体内合成为氨基酸，并且它们又参与蛋白质合成肌肉的结构。 因此，许多运动员和使出了完全无害的，从植物或动物蛋白，蛋白质和氨基酸合成。

积极的生活方式

当我听到的是什么的分解代谢和如何正确使用它，是要找出其他外部因素影响新陈代谢，并可引发体内的蛋白质分解。

1. 睡眠不足。 在梦中，身体不休息，按一半 的世界人口， 并重新分配资源。 经过艰苦锻炼，他恢复和增强肌肉。 或继续从先前运行的程序的脂肪产生能量。 因此，睡眠不足，违反重要过程，并导致压力。
2. 应力。 所以布置在本体，其在应激激素皮质醇的情况下产生时，其通过破坏参与葡萄糖合成的蛋白质。 和未使用的葡萄糖在脂肪细胞中合成的。
3. 支持代谢率。 难怪很多教练强烈建议喝3-4升水，每天吃的食物数量不多，通过分解成几个阶段。 所有这一切导致身体进行不停止的复杂物质的合成。 必要的元素快速传递到目的地，所有的毒素从身体自然去除。