亚历山大·费多罗维：“健美 - 我生命的意义”

每个民族都有自己的口碑。 例如，意大利 - 运动型车的创造者，法国 - 唐璜，美国人 - 一个务实的商人......一位俄罗斯？ 他们非常长住后面的“铁幕”和现代世界不得不重新认识这些问题。 很明显，只有一件事：他们有能力的惊喜。 可以赢得奥运会和发射卫星的。 如果有什么，他们不能？ 整个世界，直到最近，认为有：在“奥林匹亚”的胜利。 然而，现在很多专业人士开始怀疑它。 我国正在积极地做它的方式奥林匹克山。 生活证明了这是亚历山大·费多罗维 - 来自俄罗斯的健美运动员。

大家还记得在2003年的大奖赛上他辉煌的业绩。 我们可以说，这是在以往任何时候都参加亚历山大·费多罗维最好的比赛。 健美还没有见过这么精彩的表演。 当俄罗斯恋人走到讲台上，在Dzhey Katler立即在脸色一变。 死亡与镰刀的外观将是他一个快乐的事件。 罗尼·科勒曼能够板着面孔。 但他呆滞的目光可以归结为反复警方寻找到死亡的眼睛暴露。 以“奥运”的恐怖，俄国情人是自己的副本。 只有一个副本比原件更好。 然后Aleksandru大理第三位只出对于周杰伦和罗尼的专业地位。 他无疑当之无愧的第一。

童年

亚历山大·费奥多罗夫Anatolevich在圣彼得堡出生于1978年。 起初，男孩从事武术和足球。 但是，当亚历山大在14岁时，他决定投身到健身运动。 费奥多罗夫还记得他的第一堂训练课的日期 - 1993年1月1日。 导师男孩是他的父亲。

在15岁时，亚历山大参加了他们的第一场比赛。 几年后，他多次参加国际比赛。 其中之一是德国公开赛冠军，之后费奥多罗夫成为闻名世界。 1998年，亚历山大成为了第一个俄罗斯运动员谁在西班牙赢了。 2003年，选手在“俄罗斯大奖赛”竞争反对，罗尼·科尔曼和杰伊卡特勒，以第三名。 之后，他被邀请到“2005年奥林匹亚先生”。 然后，参加这个著名的比赛梦见所有健美俄罗斯。 不幸的是，亚历山大能够采取只有第19位。 他解释这种下降的形状和为比赛准备不规则。

伤

在上升的大运动的高度的方式有所面临亚历山大·费多罗维一个障碍。 健美“授予”运动员的伤害。 在训练的一个他撕毁的胸肌肌腱，然后遭受了严重的操作。 随后亚历山大正在等待恢复长时间。 但这项运动和耐力的爱帮助费奥多罗夫恢复训练。 随着时间的推移，运动员已经恢复，但伤病阻止了他，以实现在比赛中的好成绩。 经过几次不成功的演出，他退休了健美。

回报

这就是说，关于它自己亚历山大·费多罗维：“健美一直是我生命的意义，并在近年多次出现在返回的想法。 尽管如此，我去不是高峰的形式。 最佳状态我在大奖赛于2003年。 然后是在美国，讲话，我都没有报案。 我意识到的时候可能需要。 我会留在国内和反思，我设法在30年完美的形状或不战而胜。 也就是说，有老年没有这样的遗憾，我决定回国。

我得的约4个月“破”。 然后在我的生日，我收到了很多祝贺的。 下面就是其中之一：“因为你，我扔了药物和 从事体育运动。 你已经成为我的动力。“ 很不错的是某人的例子。 与家人商量后，我做出了最后的决定，并恢复训练“。

训练原则

有许多的，多年来已开发出训练亚历山大·费多罗维训练原则。 健美 - 同样的运动为休息。 因此，要获得成功，你需要遵循一些规则。

1.高强度的训练

无需计算重播 - 建议运动员。 专注于极端最低。 他们必须至少有8亚历山大认为，训练不轻或中度发生。 他们总是在工作和沉重。 这是更好地交替在不同的肌肉群，而不是让轻载那些抽一天前的训练。 全神贯注于每次重复。

2.直观的方法

有时候，你很清楚的理论。 但是当你开始使用它，你看到没有效果。 因此，在健美不信任的感觉。 有没有正确或错误的选择。 如果成功的话，那是你的权利。

3.重质

肌肉生长的主要秘密 - 工作重量的增加。 它们是什么较重，就更好了！ 很显然，在这种情况下进展将需要数年时间。 但是，没有其他办法。