我们正在建立自己的生活。 如何把自己拉到一起

他们说，在整个历史上有“永恒”的问题。 不幸的是，最后一个地方被占领了，几乎是如何控制自己的修辞问题。 在不同的情况下，出于不同的原因。 你能找到答案吗？ 当然，但是，只要这个人知道他为什么需要它。

我们来看几个最常见的问题。

情况是第一。 如何把握自己在手，不要说废话，不要冒犯对话者还是不让路给他的愤怒？ 也许这是最常见但相对简单的情况。 你只需要练习一点。

方法一。 如果你明白，听某人的愚蠢或侮辱不再具有实力，手已经上升了，你准备好说出任何想法，深吸一口气。 很深，使它坚持在胸骨下。 尽可能长时间呼吸，然后呼气很慢。 知道呼气越长，愤怒越快，任何其他负面。 通常两三个过期，如果你专注于他们，足以把自己拉到一起。

第二种方法更简单。 只要喝一杯温暖，非常甜的水。 相信我，这很有帮助，特别是如果你慢慢喝酒

最后，第三种方式是活跃的。 不要丢弃碗碟或玻璃瓶子。 当你想杀死某人时，它们是有用的。 拿起一块旧板的手，所有的力量都会流入墙上。 三四碟，你觉得你会忘记如何把自己拉到一起。 消极情绪会消失，情绪会上升。 你甚至会变得可笑。

情况是第二。 如何把自己拉在一起，停止懒惰，开始 学习（或工作）？ 在没有科学的方法和意志力的情况下，你无法做到。 首先你必须找到动机。 试着想象你的未来没有受过教育，没有很好的薪水。 跟不同职业的人交谈，看看他们如何生活。 想想，对你来说更接近：一个人的生命在一万个月或更多的值得的存在。 你找到了动机吗？ 现在分配自己一个工作场所，制定一个课程，提出一个惩罚制度。 没有做计划吗？ 没有走路，没有和朋友沟通。 当然这很难。 这将需要不断的自我控制。 但是，通过一定的培训和承诺，一切都可以实现。

情况是第三。 如何把自己放在一起减肥？ 这个问题是不可比拟的，也许比以前更复杂。 它需要铁意志，必须接受培训，非常僵硬的自我控制。

与第二种情况一样，我们开始创造动力。 你可以将最不成功的照片挂在冰箱上，显示所有的脂肪，所有的多余的褶皱。 经常有帮助 进行体检。 记住，在老年死亡的人中，没有肥胖的人。 他们刚刚死了

我们将假设找到主题。

我们组成一个饮食。 不是饮食 - 没什么用。 只是文字，完美平衡的模式。 我们试图坚持下去

现在我们开始一个食物日记。 在它里面，我们注意到一切：什么时候什么时候吃什么 在第二天的早晨，我们监测，比较结果与适当营养的计划，纠正错误。

我们在冰箱里没有多少食物。 我想在晚上吃饭 - 打开冰箱，那里是空的。 晚安！

最后，我们去体育运动。 或至少我们走路。 相信我，结果会迟早表现出来。 你一定会减肥。 早 - 如果你控制自己 迟到 - 如果你放松

理论上你可以回答一下如何让自己相处的问题。 但是，在实践中这样做只能是自己的人，如果他努力。

记住：控制自己的能力是成功生活的关键。 祝你好运