什么是成功人士上周日晚上？

你也属于那些人谁允许脾进行上周日晚间的一次大规模攻击的类别？ 你不应该灰心，悼念离去的周末。 据民意调查显示，人约76％暴露在忧郁的新的工作周的前夕。 但如果你认为合理，周日下半年仍然是富有成效的娱乐方面。 周日可能是你一周中最喜欢的一天，如果你与那些谁挤出的最大输出意见武装。 这是什么使周末成功人士的最后夜晚。

他们花时间与家人和朋友

谁努力工作的人，知道这个周末应该最高效地使用。 在帐户星期天晚上每隔一小时。 而不是沉溺于忧郁，安排与朋友，家庭烹饪的晚餐与家人或日期的会议。

他们计划好玩的东西

这种想法完全可以节省你的意念，并不愿意去上班。 当你在家里如何想法，你讨厌星期一消极完全吸收你。 星期一早晨的恐惧结合你的手和脚。 即使是看你最喜欢的喜剧让你伤心。 但是，如果抛开他的忧郁直到星期一？ 早晨，你不会有时间去伤心，因为你会忙着筹备。 你可以摆脱忧郁，如果打算提前在周末精彩活动。 因此，周日下午和晚上将在一些有趣和有意义的预期举行。

下周计划

许多成功的人希望保持企业的控制。 几分钟给出周日晚上，为下周做准备。 你可以利用这个有用的习惯采用。 这将帮助你的日记，并设定目标为未来七天（包括周末）。 此活动将您的生活增添利好。 只是不关注那些需要大量的承诺的复杂任务。 请记住，这个名单应该是事情，你真的想完成的任务。

训练

人们谁保持自己的身体的形状，对生活更乐观。 如果你还没有建立与朋友会面，你可以去散散步，打网球或到健身房锻炼。 你可以做瑜伽，这将是你的头脑有益的，将有助于使体内的毒素。

他们吃健康的食物

当然，用的好的红酒两个到三杯来放松心情，可以是诱人的前景，但酒精是一种镇静剂。 即使你喝了以后立刻感到轻松，第二天早上起来你会感到愤怒和攻击（尤其是如果前一天，不知道的措施）。 忘记酒精，喜欢的蔬菜，草药茶或矿泉水柠檬。

阅读

睡前忙着看书，每天最成功的人。 他们不改变自己的传统和周日晚。 书籍都沉浸在冒险的气氛和令人不安的想法分心。 如果密集负载的工作周时，它的时间赶上和看小说的几个章节。

回应电子邮件

上周日晚上，您可以在手机上花时间经营信件和与客户沟通。 但这只是如果你不完成一些重要的事情在一周做。 浸入工作氛围，周一上午会显得不那么可怕和绝望。

从外界断开

之后所有重要的要解决的问题，它的时间来对待自己。 要做到这一点，你需要从外面的世界断开了几个小时。 锁定工作电话，忘了互联网。 真正成功的人都知道它是多么的重要，自己内心蓄积能量。

放松

所以，你有几个小时才能完全放松。 有效地利用时间可以让你休息的质量。 要做到这一点，适合冥想，采取洗个温水澡，与自然和健康的饮食谈心。 之后你的睡眠的生产放松将不受干扰，这将开始新的工作周精神饱满，和内部能量。 难怪他们说，质量是假期充电的身体和心灵。

志愿服务

谁说，人们不能抽出时间来实验上周日晚上？ 志愿服务和参与社会计划将帮助你摆脱你生活中的任何压力因素。 帮助弱势让你感到统一性人性和反思自己的价值观。

足够的睡眠

我们听说忙碌的人，每天五小时的梦想花。 但是，如果你的生物钟未设置为这种模式下，随着时间的推移，疲劳会积累，这将导致一个严重的问题，所谓的倦怠情绪。 睡眠的长期不足 - 是现代商人和工作狂的祸根。 为了避免这种情况，你应该养成一个习惯上床，并在同一时间起床。 星期天是特别重要的，以防止违反制度。 这将让您感受到活力和意愿来攻击新的顶点。

另一个好习惯是拒绝打盹按钮在星期一早上的闹钟。 人们有意志力的数量有限，所以为什么浪费时间与他们争论？ 有了这个疯狂的战斗，你将能够赢得仅10分钟路程外的睡眠质量。 是游戏得不偿失？

情绪充电

最后一分钟的假期，可以专门用于一个非常好的原因。 在心理学上，有一个名为反射有趣的词条。 随着人民内部自我意识这种状态往往会明白自己的感受。 退一步并记住过去的经验。 为什么你通常与恐怖等待周一得到什么？ 委托你的启示纸，它会帮助你找到问题的根源。 毕竟，在你的心中应该出现一个完全不同的视角。 如果发生这种情况，你会被认为是新的工作周的开始而不是讨厌的责任，但作为另一种迷人的新页名为“生命”。 不管怎么说，反思或沉思能够为您提供一个情感的充电需要的部分。 当你让你的想法在纸上，他们将不再打扰你。

说“不”咖啡因

如果你想确保一个良好的睡眠，避免14个小时一天后咖啡因。 星期天晚上应该是从咖啡免费，否则你会后悔的周一上午。

文化节目

如果你脱颖而出丰富和强烈的工作周，在下午上周日，你可以看看在文化活动的场所灵感。 参观最大的博物馆之一，所在城市，歌剧和芭蕾舞剧院，历史遗迹或去在爱乐音乐会。 触摸高雅艺术，这将帮助你弥补内部资源。