健康饮食

在地方疯狂七十年代，当时尚是生活，摇滚和药物松散的方式，来为时尚健康的生活方式。 说也奇怪，但现在真正健康的饮食只能负担非常有钱的人。 进步，给了我们许多有益的创新，显示出其缺点-在产品，化学品 对环境的污染 和，因此，健康的恶化。
但是，我们每个人都可以通过改变自己的饮食习惯自己照顾自己。 添加到你的饮食燕麦纤维，它可以从水果和蔬菜，蛋白质和蛋白质来获得，你会觉得，怎么会感觉更好。
清洁身体
但在此之前对健康的节食，你需要清洁的毒素和胆固醇，已经在它积累了生命体。 你可以参加单独清洗每个身体，并且可以通过整体方案使用燕麦肉汤进行清洁。
这里有您需要做的：
增加你每天的饮水量。 每天正常的人需要使用1.5-2升的水。 为了清楚，你需要喝2-3升，取决于体重。 所述更大的 重量， 需要液体，并且因此越细胞需要更多vody.Prigotovte燕麦输注进行清洁。 2天半：要做到这一点，在1速度倒入水燕麦。 其结果是，你将有一个果冻，应该采取一个玻璃每餐前。
健康饮食的基本规则
现在直接在健康饮食。 首先，你必须认识到最健康的食品 - 自然。 也就是说，它是最好吃新鲜的食物，没有任何热处理。 但人体需要 均衡饮食， 其中应包括肉类和奶制品，蛋类。
肉类最好是清蒸，所以所有的有用的属性。 添加某些蔬菜，你会得到一个美味佳肴值得最好的表。 幸运的是，在我们这个时代，食谱是简单和容易获得的。
规则餐
请记住这句格言：“吃早饭喽，晚餐与朋友分享，晚餐给敌人。” 这不仅在于社会行为的哲学智慧，也是健康饮食的基本规律。 事实上，早餐应该是最密集的，营养丰富，因为它充电身体提供能量了整整一天。 这是怎么和你吃早餐，有什么取决于你如何度过你的一天。
尝试启动上午，拌沙拉叶，西红柿和白干酪。 因此，进入你的身体组织和细胞是的基本构建块的蛋白质。
液体是饭前最好吃。 用一杯水开始你的早晨，三十分钟后 - 丰盛的早餐。
不要忘了在一天喝的水。
在一个健康的身体 - 健康的心灵
不要忘记，一个健康的饮食-这仅仅是 健康的基础 身体。 为了保持良好的形状也需要锻炼。 而这并不一定花疯狂敛财上健身房。 小时在健身房可以很容易地更换清洗，排出运行 - 打猎和健身的一个小时 - 公寓的一般清洁。
健康快乐！