我们怎样才能增加血红蛋白？ 食品，这将有助于你在这。

血红蛋白在人体中起着非常重要的作用。 这是氧从载体呼吸到所有的组织，相反，带来了从组织到呼吸器官的二氧化碳。 一个珠蛋白分子能够结合4个氧分子本身。 因此，执行与在体内氧输送。

缺乏血液中血红蛋白的主要症状有：疲劳，经常感冒，头发和指甲贴合的丧失，呼吸急促频繁，有时，心动过速。 这一切都意味着，这个重要的微量元素，如铁在体内是远远不够的。

血红蛋白在体内正常水平是从120到140克/升。 在孕妇中，铁电平降低，并且到的范数是110-120克/升。 如果采血过程中血红蛋白参数显著减少，有必要采取他们的健康和胎儿的健康。 毕竟， 还原血红蛋白胎儿是在子宫内，它并没有得到足够的氧气，它可以显著损害孩子的发展。 因此，怀孕哺乳期的母亲应在什么可以特别感兴趣提高血红蛋白。

还有什么比这更正确的增加血红蛋白？ 食物。 为了保持下来的铁，就必须每天消耗1.5毫克。 但因为身体不能很好地吸收这种微量元素，但只有10％的铁港航结论表明自己：是否有必要使用更多的十倍？

因此，有利于增加血红蛋白的食物，群体：

• 肉类：肝（最好是牛肉），肾脏，心脏，鱼，家禽，鸡肉，但最好煮。
• 谷物：荞麦，豌豆，蚕豆，扁豆。
• 水果和蔬菜：甜菜（任何形式），苹果，石榴，红葡萄和果汁，柿子，杏，香菜，菠菜，核桃，芥菜，萝卜上衣的年轻。
• 浆果：小红莓， 黑加仑，蓝莓，草莓，草莓。
• 其他：蒲公英叶，蛋黄，海带，香菇，黑巧克力和hematogen。

但重要的是要知道这些产品能提高血红蛋白，以帮助只在他们的日常消费的情况。 它不一定所有的人。 从每个组只有一个或两个产品。

这是最好的这种成分被吸收，如果与他吃的食物含有丰富的维生素C.例如，粥可以喝果汁。

抑制铁钙，咖啡和红茶的吸收。 他们是最好吃的，饭后一小会儿。 小麦和各种谷物也可以防止血红蛋白在血液中的吸收。 也就是说，如果你有一个降低血红蛋白，肉类产品没有最好的面包，面条代替土豆，豌豆或其他蔬菜食用。

但是，增加血红蛋白的食物不能永远。 在铁的非常低的水平必须采取特殊的 铁补充剂。 这是更好，如果他们是由医生为您分配。 您还可以采取各种补品也增加血红蛋白。 这组药物可以在没有医生处方购买，他们在药店和在任何商店和超市出售。 一定要与你的医生你服用药物的相容性咨询。 药物的一些群体会放大或减弱对方的治疗作用，并能显著伤害你的身体！ 所以，如果你除了贫血，任何疾病的时候，不要忘记的副作用的可能性。 你的医生一定会告诉你如何迅速提高血红蛋白。

但是，我们人类都是不同的，我们的生物，太。 因此血红蛋白是由每个以不同的方式吸收。 主要的东西 - 一个健康的，适当的营养，我们也不需要特殊的铁丸和补充。 小心你的健康。 多吃羊肉，牛肉，兔肉。 祝你好运！