如何加快减肥新陈代谢？ 提示和技巧，评论

代谢 - 这是任何生物体的主要功能之一。 它由多种生化过程。 它们可以被功能分成几组：异化的过程 - 在体内物质的衰减，以及同化的过程 - 营养物质的吸收。 许多女性为了减肥，试图以任何方式促使人体的这种功能，加快减肥的代谢，不仅可以特别的准备，而且食物。 这是打击超重的最有效的方法。

如何新陈代谢

许多有兴趣的如何加快减肥新陈代谢的问题？ 评价表明，符合一定的规则将有助于应对超重。 但是你开始实现他的梦想之前，你必须清除有关的想法是什么新陈代谢。 在异化和同化过程的正常代谢是处于平衡状态。 然而，在大多数情况下，有一定的违规行为。 如果你开始主宰异化的过程，该人开始减肥，但如果同化 - 发胖。

如何加快人体的新陈代谢，减肥，不要伤害自己？ 要回答这个问题，我们需要知道哪些机构调节新陈代谢。 因为这是下丘脑 - 脑区。 他执行几个基本功能：一个部分是负责存储，施工和代谢的恢复性，第二个 - 用于能源生产的在体内的速率。 如果你调了只是其中的一部分，人无论是减肥或增重。

值得冒险

代谢紊乱可导致肥胖或厌食。 有几种方法可以 恢复代谢 在体内。 一些他们已经开发了医生，有的 - 民间智慧。 那么，如何加快减肥的新陈代谢？ 专家评论表明，任何违规行为应咨询医生。 事实上，在某些情况下，失败的原因是出现故障的甲状腺。 在这种情况下，你可能需要药物治疗。

为了不伤害他们的健康，减慢或 加快新陈代谢 ，应在医生的监督。 此外，有必要按照一些专家的意见。

食品规则

因此，如何加快新陈代谢在家减肥每个女人的梦想，你必须习惯的改变开始。 这将有助于克服额外的重量和不伤害健康。 首先，它是要解决的饭菜。 吃它应该是一小部分，但往往。 这种方法使得消化道不断地努力。 在这种情况下，身体会消耗大量的能量比平常。 此外，饮食中应包含所必需的所有器官和系统的正常运作的所有组件：维生素，矿物质，碳水化合物，脂肪和蛋白质。 此外，专家建议吃尽可能多的液体越好。 在这种情况下，优选的是干净的水，不含任何添加剂。

什么食物加快减肥新陈代谢

饮食要平衡。 更好的是菜单。 它不仅可以计算出热量，还要选择那些有助于打击多余的体重作斗争的产品。 那么，45年后如何加快减肥的新陈代谢？ 对于女性一周的菜单应给予的不仅是产品，而且偏好的好处。 你应该用食物都含有丰富的蛋白质开始。 这应包括低脂的奶制品，瘦肉鱼类，各类海鲜和瘦肉。

另外在饮食上应该存在油脂：鱼和蔬菜。 不要忘记碳水化合物。 他们是在水果和蔬菜更容易找到。 尤其是很多在粥碳水化合物，面包用小麦粉，菠萝和柑橘制成。 此外，可以加快以天然香料和兴奋剂，如巧克力，咖啡，茶，帮助新陈代谢。

按摩和锻炼

如果这个问题是不是在减肥，如何加快减肥的新陈代谢？ 它应该增加体力活动。 它还有助于恢复新陈代谢。 它可以与运行的帮助下进行，散步，或通过特殊的训练剂量。 有些女人帮助日常家务的一个充满活力的表现。 专家证明，这种方法是在健身中心一类为有效。

但是不要太热心。 医生建议结合适当的休息和运动。 尤其重要的是一个健康的夜间睡眠。 否则，克服重将无法正常工作。 专家们发现，经常睡眠不足会减慢新陈代谢。

促进新陈代谢可以是另一种方式。 应进行预防性按摩。 事实已证明，这种技术改善淋巴和血液循环。 这对新陈代谢产生积极的影响。

水处理

温水疗法 - 这是另一种回答如何加快减肥新陈代谢的问题。 为了归代谢过程，有必要访问芬兰桑拿浴室和俄罗斯浴。 秘密就在于一个事实，即高温和蒸汽的影响下有血管的扩张。 其结果是，血液快得多流向组织。 这提高了细胞的营养，加速各种毒素的消除。 这改善和代谢。 然而，开展这样的程序应该是不超过每七天一次。

灌洗 - 是提高在体内的代谢过程的另一种方式。 他们可以完成日常卫生。 对于此，有必要交替的冷水和热水的流动，在完成 冲洗 冷水。

更流畅

还原代谢和减肥会帮助清洁水。 这不是小说，很多减肥者的回应证明。 因为所有的代谢过程进行精确地在水生环境。 正是由于这个原因，液体摄入量有利于加速新陈代谢。 由于这是一个人开始减肥。

值得注意的水清洗身体。 这需要浪费和调节消化系统。 往往是小的液体摄入量是代谢紊乱的主要病因和体内毒素堆积。 营养学家建议在白天吃了两公升的水。 当然，对于一些人来说是不容易的。 这是考虑到不仅你喝水的量，而且还茶，咖啡和其他饮料，液体汤。

避免紧张的情况下

据科学家介绍，改善新陈代谢就不那么容易了。 最重要的事情 - 要观察的休息和运动的方式，吃的权利，避免紧张的情况下，当然，紧张和精神压力。 这是金科玉律。 不要忘了，各种应激对中枢神经系统产生负面影响，以及对在体内代谢过程产生不良影响。

此外，许多与神经充血挣扎，采用了大量的美味，而且并不总是有益的食物。 这是在某一时刻可能会导致肥胖。 如果突然不经磨神经，值得一逛。 请注意，暴露于空气新鲜也对代谢过程产生积极的影响。

不要坐在节食

主要规则 - 不挨饿，不与各种食物的排出你的身体，为加快新陈代谢，减肥的男人或女人这样是行不通的。 对于我们的身体的所有器官和系统的正常运作需要的能量。 为了提高代谢过程就是要摒弃那些需要长时间空腹饮食。

大大降低了您的日常饮食中，一个人减少量的消耗的热量。 它会将自己的身体使用的紧急措施来保护自己。 换句话说，身体开始积累脂肪，而且它发生在一个节奏的加快。

这是值得记住的主要规则：对于普通女性在减肥期间消耗的卡路里量应不低于1200这是非常重要的。 如果不这样做可能只提供短期结果。 而这仅仅是最好的，在最坏的情况 - 一个尖锐的体重增加和健康损害。

分裂餐

因此，如何加快新陈代谢减肥吃大量的食物，它不，你必须符合一定的条件。 这是另一种规则。 你不应该加载的刀片，像冬眠熊。 为什么你不能这样做？ 首先，吃了大量食物的人能够伸展你的胃。 其结果是，身体会要求每次更多的食物。 从正常份量的人会感到饥饿。

其次，多吃也不会全日工作。 在任何情况下，饥饿的感觉会在某个时候。 营养学家建议频繁，但在一小部分吃。 增加进餐的次数，一个人降低其体积。 在这种情况下，胃会拉长，但与此相反，将减少。 在这种情况下，也有一定的标准。 对于胃是标准的部分，其重量不超过200-250克。 这一切都取决于生长。

筹备代谢提高

如果你不想尊重规则和力量，如何加快新陈代谢减肥？ 准备用来改善新陈代谢，今天出售了几乎所有的药店。 通过有效的，可根据买家，基金主要有：

1. “L-甲状腺素”。 这种药物刺激甲状腺。
2. 物质 - 兴奋剂。 这些措施包括苯丙胺，咖啡因等。
3. 合成代谢类固醇药物。 他们经常被那些谁希望快速，轻松地增强肌肉。
4. 激素和其它物质，例如，铬。

如何加快减肥代谢：产品及其特点

所有的药物和活性成分，这是上面列出，有副作用和禁忌症。 首先，所有的兴奋剂会导致药物依赖。 关于合成代谢类固醇，它们违反了激素。 特别危险的女性，这些类固醇药剂。

“左旋甲状腺素”是不是无害的。 使用这种药物可能会导致甲亢。 这种情况往往是伴随着高违反烦躁，失眠，出汗增多和心悸。 那么，如何加快新陈代谢？ 减肥药这样的计划是不适合的。 专家建议使用的草药。

植物帮助

有迹象表明，可以加快体内代谢过程中许多植物。 近日，根据他们的工具已经变得非常流行。 在这些植物包括：

1. 红景天。 它提高耐力和提高肌肉组织的活动。
2. 五味子。 这家工厂改善情绪，并提高性能。
3. Eleutherococcus。 基于此工厂使用的药物能加速脂肪组织的氧化过程。
4. 人参。 因此，如何加快减肥偏方新陈代谢任何人都可以在使用前甚至中药制剂应就医。 毕竟，他们中的一些有禁忌。 例如，人参。 这家工厂是能够加快新陈代谢，但同时增加食欲。 此外，对血压的影响人参。
5. 紫锥菊。 不仅加快你的新陈代谢，同时也刺激免疫系统。

维生素和矿物质复合物

如何加快新陈代谢减肥？ 片剂可以受益。 当然，如果它是维生素和矿物质的复合体。 营养学家和科学家们认为，这些药物可加速体内的代谢过程。 这里是一个列表的最有效和最流行的：

1. 阿尔法维塔。 维生素和矿物质的复杂不仅有利于加速新陈代谢，而且还恢复身体内的所有功能。
2. 维塔 沸石。 此 配方允许以清除体内的毒素，以及撤销自由基重金属。 而这，反过来又加速新陈代谢，提高工作效率的身体在细胞水平上。
3. 维塔敏。 该制剂中含有的矿物质，维生素和抗氧化剂一个显著量。 长期以来，人们一直证明，使用这种物质的活性上升的一切代谢过程。 特别是该类药物节食期间相关。
4. 维他矿物质。 作为这种药物大量维生素C和人体所必需的微量元素的一部分。 这种药物可以弥补所有组件的赤字，缺乏其中导致 新陈代谢较慢。 这种复合物是过度运动过程中非常有用。 该药物可以提高全身耐力。
5. 维塔O _2。 想知道如何加快新陈代谢45后能减肥吗？ 您可以使用多种方法：标准化的功率增加负载，以及诉诸药片。 许多成熟的女人和男人认为这是最好使用草药产品和复合维生素，如维他O _2。 此类药物加速新陈代谢，由于增加在氧气生产的分子水平的物质含量高。
6. 单OXI。 他简直就是不可缺少的休养生息后，沉重的心理负担，重体力劳动或之后的疾病。

中药配方

我可以使用各种草药，以及如何加快减肥的新陈代谢？ 对于每个菜单的天女可以包括各种草药饮料。 在储蓄罐的替代医学充满食谱速度新陈代谢。 这是最有效的一个列表：

1. 要准备饮料需要臀部的比例相等，压碎的水果和山楂和黑醋栗的花混合。 所得的混合物将一茶匙应该用热水冲泡，并经常喝茶填写。 要使用成品饮料仅推荐热点。 如果你想输液，你可以加点蜂蜜。 喝一杯应该是在白天的玻璃五倍。
2. 完美的加快荨麻汁的新陈代谢。 以使其更好地利用鲜叶的工厂。 他们可以通过绞肉机进行传递，然后通过粗棉布挤。 荨麻汁应食用上一汤匙三次在白天。
3. 汁的混合物可被用于加速新陈代谢。 准备喝的是非常简单的。 要开始做饭荨麻汁，肉新鲜的叶子和挤压它们，苹果汁，胡萝卜汁和菠菜。 现在，要混合的成分。 主要的东西 - 尊重的比例。 在一个深容器需要连接一个玻璃荨麻汁，一杯2/3胡萝卜汁，半杯苹果汁和菠菜汁。 因为你需要在白天饮用最多五次使用它。 示例性的剂量是半杯。

在结束

现在你知道如何加快减肥药和任何计划的药物的代谢都可以使用。 不幸的是，恢复和加速新陈代谢 - 一个复杂的过程。 这需要大量的时间和精力。 毕竟，违反这些过程在一天之内发生。 为了加快新陈代谢，它需要一个综合的方法。 不幸的是，吃某些食物或药物不遵守上述所有不会导致规则。 因此，你应该是一致和耐心。