如何减少工作时间和完成更多任务：10个有效的技巧

有些人表现出的道路上神通实现目标。 出人意料的是，这个类别万圣节周末的代表，并定期去度假。 你永远也不会注意到他们那些谁加班中。 他们是如何管理，以实现如此巨大的成果，每天工作不超过8小时？

据斯坦福大学的员工一项新的研究，当每周工作时间超过50小时人的表现大幅度减少。 如果您属于死忠工作狂的类别和努力工作，每星期超过55个小时，我们警告你，这没有意义。 你可以花进行每周长达70小时的专业职责，但所做的工作量将不成比例地低。 让我们来谈谈如何使用你的时间。 下面是一些很好的意见。

断开

这是所有的周末最重要的策略。 当你回家的一个星期五晚上，这样做，直到星期一早上，你变得无法访问到同事和上司。 在实践中缺乏傍晚和夜间平日可用性。 所以，你将能够避免恒定应力，从而导致任何意外的电话。 如果你要花费在电子邮件处理超时被分配到这个特定的手表。

尽量减少作业量

家务有一个惊人的能力，没有周末用完。 当从早晨到晚上，你都忙于日常活动，你失去放松的能力。 更糟糕的是，很多琐事占用了大量的体力。 因此，规划自己的事务，使它们都适合在工作周。 周末离开度假。

运动负荷

如果你没有时间至周五打球，周一不要忘记，你还必须在每周48小时。 只需10分钟的交通镇定饱和脑神经递质，从而减少在一周积累的整体压力。 体育 - 是发展创意技能，想出新点子的好方法。 这是它在清新的空气中进行的活动尤其如此。

思维

周末 - 现在是时候把思想秩序。 要做到这一点，使用冥想的常规做法，这是自我提升的有力工具。 想想你如何重新组织你的工作，以提高工作效率。

最大的爱好

这可能会让你大吃一惊，但调戏在周末不会恢复你的力量，因为它会让你最喜欢的爱好。 当你完全臣服于爱好，你会发现一个伟大的方式来逃避压力。 这种爱好音乐，阅读，刺绣，绘画，并与孩子们玩耍，将让你的头脑开放的新思路。

时间与家人

如果你想获得一个活泼负责为即将到来的工作周，想想一个家庭事件。 为了减少他们的儿童游乐园，爷爷奶奶参观或与她的丈夫去最喜欢的餐馆。 从与人接近两倍的动力传送衍生的积极情绪。

练习一点点冒险

不要害怕自发的冒险。 如果你不小心有机会参加现场器乐音乐会，使用它。 在跑步机上要去森林更换锻炼。 尝试一些你从来没有做过的事情。 研究表明，小的冒险等待人们产生一个好的预感。

早起周末

这是很有诱惑力的卧床休息，周末上午都和良好的睡眠。 但是，你会感觉到力量和活力的涌动发展，每天在同一时间起床的习惯，只有当。

突出上午的时间给自己

没有比这更调整完成，是一个积极的早晨。 因此，需要在一天给自己的开始分配一些时间。 2-4小时醒来你的心理，以达到顶峰后的能力。 在此之前，你必须用饱和的氧气大脑，使充电和维生素的身体，用营养丰富的早餐。 准备好大脑工作的一个早上打坐修炼。

准备为即将到来的一周

周末 - 一个完美的时间你即将到来的一周计划。 你花短短几分钟，但保护自己免受压力和推动生产力。 当周更容易管理，你将只专注于过程。