如何使一个美丽的胸部？ 练习美丽的乳房

每个女孩都希望有一个漂亮的，有弹性的胸部。 如果一个大自然赐予了这样的机会，别的东西必须不断穿胸罩造型。 但还有另一种方式。 有练习美丽的乳房，定期做，你可以迅速恢复你的胸部的弹性。

导致问题

任何女孩可以面对这样的问题，作为一个乳房的弹性损失。

出现这种情况的原因：

• 最常见的原因 - 即老的饮食后出现剧烈的减肥效果。
• 母乳喂养时间长。 对于乳房是很难的，所以它失去不仅是它的外形，但也坚定。
• 年龄。 这个原因也是要当谈到改变了女性乳房的形状的地方。 但是，即使年龄不会是，如果你每天给一点时间来进行某些运动障碍。

手术干预

为了在任何年龄前胸是你的骄傲的主题，吸引男人的注意，她需要经常打理。

当一个女人问一个关于如何做出漂亮的胸部问题，她认为，第一件事就是手术。 当然，医疗服务，您可以随时使用，但它值得吗？ 这里也有成本。 首先，这样的操作是昂贵的，所以不是每个人都会简单地负担不起。

其次，没有整形外科医生不能给你一个绝对保证操作完成后，你会看到预期的结果。 女性的身体是独特的，每一个不自然的干预可能会导致不良后果。

当然，这是一个私人问题，如何让你的乳房理想。 手术后，它变得有弹性，但它看起来不自然，不是很漂亮，所以有需要在做出决定之前，仔细权衡的利弊。 美丽的练习 乳房 给出一个更有效和长期结果。

一组练习美丽的乳房

• 起始位置 - 在撒谎。 毛巾小垫子的前贴片广告，并把它的肩胛骨下。 拿一个哑铃（也适合水瓶）和直抬高双手。 除了它们稀释，降低背部，下下是不可能的。 当抢是没有必要的锻炼。 越慢，你会随身携带它，更快的将实现的效果。
• 变得光滑，双手互相连接的手掌。 然后，挤压他们尽可能多地和被延迟了15秒。 以这样的方式运行所需的三组。 此练习后定期您将不再想到什么就做什么，让胸部是美丽的。
• 在前面的练习类似的可以使用传统的球来完成 - 还获得极好的效果。
• 为了让乳房的坚挺美观的外形，以帮助推动。 当然，第一天，你将不能够一次10-15次做，但每天，尝试增加的数量。
• 变直，与手搭胶。 我们与她的手过人之处到最大，并返回他们回来，这样的手不接触。

一个月每天进行练习，美丽的乳房，至少30-40分钟，你会发现你的颈部开始看起来完全不同。

美丽的胸部哑铃练习

哑铃的胸部练习都不错，不仅是因为它被塑造成一个半身像，他们仍然显著增强妇女的健康。 此外，它是非常安全的，而不是躺在手术台上。 举哑铃会让胸部弹性，加强胸部，肩部和背部肌肉。

• 取哑铃，每个重2公斤。 开始姿势 - 站立。 手拉起和弯曲肘部，然后慢慢拖的方向的肩上。 尝试做8次，至少2套。
• 用双脚与肩同宽变直。 在这个练习中，你将只需要一个哑铃，但更多的重量。 对于训练的第一个月就足够了6公斤。 我们把它用双手压在他的胸口，使他的手肘被隔开。 然后拉你的手到起始位置。 建议使用此行使10点的方法，开展3次。 它还对姿态积极作用。
• 如果您家中有一长条板凳，那么这个运动非常适合你。 仰面躺下，在膝盖弯曲你的腿。 哑铃双手弯曲肘部，慢慢地开始他们筹集到了一边。 尽量保持身体在同一时间一动不动。

练习美丽的乳房哑铃是非常有效的，所以这将是很好买一些贝壳给坚定性胸围尽快。

如何选择合适的胸罩

这似乎是没有什么困难的在内衣的选择。 然而，很多女性都有这些问题。 我们经常买，不适合我们，并导致不适的东西。 如果你想你的年龄保持胸围美丽诱人，那么它不仅要为做美丽的乳房的练习，同时也正确地选择适合自己的内衣。

有用的提示：

• 切勿在没有尝试买胸罩。 举起你的手扭了一下，应该不会造成你的任何不适，杯子应该紧贴。
• 在牙龈应该适合食指。
• 如果你有大乳房，最好是选择一个更广泛的带子。
• 不买胸罩与效果的推高，他们破坏形状的乳房。
• 喜欢胸罩车型，这是天然面料。 他们是穿着舒适性及它们不会引起不适。

如何保养乳房

• 尝试定期花时间做乳房按摩。 只是计算力，以免使皮肤绷紧。
• 一周一次，使肩部的特殊面部护理。 不一定买他们，良好的补救措施，可以在家里完成。
• 灌洗。 很少有人知道，这是在塑造乳房弹性很大的影响。
• 尝试坚持合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，再美丽的将不仅是你的胸部，而是整个身体。

还在想如何做出漂亮的胸部？ 别白白浪费时间。 开始照顾肩部和进行适当的运动，并且很快就会看到效果极佳。

会议的频率

任何一个女孩子想知道你需要多久才能达到预期的效果，并给予颈部的弹性来处理。 事实上，你首先需要的 - 要有耐心。 不要指望，其结果将是班后的第一周。

当你运动来分配负载是非常重要的。 这是不可能大大过度劳累，因为几天背部和手臂上的肌肉会酸痛，以至于没有一个练习中，您不能这样做。

从事第一周的10-15分钟全天。 同时，尽量保持的时间内，以执行，标准组练习和哑铃锻炼。 只是后一定要采取 一个对比淋浴。 它完美地放松肌肉和皮肤上的效果好。

锻炼美丽的乳房的第二个星期可以做一点点长。 从20分钟至30在大约正确的内衣的同时，不要忘了和照顾前胸。

经过两个星期的训练肌肉会习惯一点，你可以从40分钟做已经到60只有一个小时，每天和年龄不会成为美丽的障碍类型的胸部。 这将永远是一个有吸引力的，色调和壮观。

总结

简要说明：

• 关爱前胸，使得对比淋浴和按摩。
• 穿合适的内衣。
• 定期开展全方位的锻炼。

现在，你知道该怎么做，使胸部是美丽的，你准备好了类。 请有点耐心，并认为，该结果不仅是惊讶，但也很开心。 成为所有者 坚挺的乳房， 你不会想失去这个奇妙的形式，并且将始终遵循前胸。