美丽胸围：建议和锻炼的秘密。 最美丽壮观的胸围

自从远古时代，一个美丽的胸部被认为是女人味，母性，性和美丽的象征。 开胃女性乳房，现在是一个男人和女人嫉妒欲望的对象。 因此，所有以不同的方式试图让她的青春和辉煌，不管公平性的大小是什么给了他们的本性。 毕竟，一个美丽的 大萧条 总是能吸引更多的关注。

当然，现代医学可以导致使用塑料几乎任何乳房的理想。 但是你去下刀之前，你可以尝试一个更忠诚的传统方法 乳房护理。 这些方法将有助于对主要的敌人战斗：老化和皮肤松弛。

在量的所有事情

从审美的角度来看，它被认为是不化妆的瑕疵和妊娠纹一个美丽的圆中等大小的腺体。 任何 胸部（小 或大）需要定期保养得当，这将帮助她留长发柔顺地拉紧。

谁拥有美丽壮观的胸围妇女，被迫放弃了他很多更多的关注比其他女人。 如果不这样做，就会被拉伸和下垂随着时间的推移。 和恢复将有可能只与手术的帮助。

保健条例

实际上支持在良好的乳房并不困难。 只是很多女生不重视它，直到有真正的麻烦（妊娠纹和喂养后或体重减轻下垂）。 为了避免这种情况，你必须做的预防方法。 总的来说，这些措施只有五个：

• 佩戴合适的胸罩;
• 均衡饮食;
• 按摩;
• 体操;
• 浇熄。

胸罩

为了拯救乳房的形态和美容应该穿舒适的胸罩支持每天。 一定要穿着它在怀孕和哺乳期间。 的乳房越大，越仔细，你需要选择一个胸罩。 首先，它必须是高质量的，由天然材料制成，与骨骼粗壮安全和正常形状的宽敞配套杯。

同样重要的是要选择合适的 运动文胸 ，将在活跃的走势支持癌症。 我们需要尽量不要在你的肚子睡觉，以免精神创伤的胸部。

这就是为什么合适的文胸可以帮助保持永久美丽的胸部。

食品

食物的胸部最重要的成分是蛋白质。 他们需要保持乳房的弹性。 脂肪是更好地使用植物源。 到胸部很好，妥善倒，你经常吃的鱼，肉，奶，有时鱼油添加到菜单。

营养学家认为，更好的灌装压盖，必须三周日常饮用乳饮料中不加糖（酸奶，马奶，酸奶）制成。 做这样的过程需要一年的2倍。

不过还好，限制使用酒精。 醇类激素惹失败胸部产生不利影响。

如果你的目标 - 修剪漂亮的胸部，就必须放弃甜食。 碳水化合物本身是不会对人体有害的胸部。 然而，它们有助于增加公斤。 但体重波动会导致乳房“紧缩”或拉伸。 因此，它是最好的，如果权重是比较稳定的。

按摩

按摩还可以帮助保持或恢复一个女人的美丽胸部。 只要每天晚上做他们你。

只需要10-15分钟。 但效果是惊人的。

按摩手法很简单，分三个阶段完成：

1. 简单的轻抚用霜或乳液的半身像。 运动应与胸部两侧开始，然后移动到中心是非常缓慢的。 但是，如果没有触及乳头！
2. 乳房需要伸展，虽然挤海绵。 要做到这一点，拿起胸前的底部并稍微揉她的指尖。
3. 窃听。 可以轻敲手指或手的弱点。

如果条件不允许每天按摩，它至少应该有一个特殊的奶油胸部润滑。

体操和姿势

保存一个美丽的胸部，而忽略了正确的姿势，这是根本不可能的。 为了好看，你需要确保你去，坐或站。 这是必要的肩膀总是挺直，下巴抬起，胸部和热轧。 这个位置是一个美丽的胸部不仅是重要的，而对于整体健康。

正如任何肌肉群，也有适合胸部特别练习。 真相不能被充气像其他，而是要加强，身材很好的支持是可能的。

整个建筑群包括仅denadtsati练习。 大约需要40分钟。 你在舒适的顶部需要，空腹练习。

演习

在开始运动前，站直，挺直你的肩膀和做缓慢倾斜的头向四面八方。 而现在进入主复杂。

1. 前倾。 下巴紧贴着他的胸口。
2. 耸肩。 提起并慢慢放下肩上。
3. 拉手臂到一边，伸展肌肉，慢慢提升（略）他们。
4. 强烈的旋转手臂来回。
5. 育种双手向后（最好做这个哑铃）。
6. 放在你的肩膀你的手和周围做旋转运动。
7. 让你的手你的背部“锁定”的背后。 降低下来，并拉起。
8. 转动肩膀来回。
9. 一个简单的练习“磨”。 站直了，抬起双手，双腿分开。 使得斜坡，接触一方面相对腿。 当每个倾斜到备用手。
10. 将手伸向了对方的胸口，并用全部力量挤压他们约2秒钟。 然后放松，再重复。
11. 一方面被升高时，其他降低。 做平常的山坡，换手，抚摸的动作。
12. 在他的头上和倾斜的所有方向后面的“城堡”。

所有的练习应该做8次。 练习之后要洗澡，并用冷水冲洗胸部。 接着，擦皮肤的食物。 如果所有这些技巧，你将有最美丽的乳房。

统计数据和已知数据

最后，我想对这个话题添加了一些有趣的事实。 俄罗斯妇女一直令人愉快和乐观，但仍然是世界上最美丽的郁郁葱葱的萧条是印尼。 例如，在巴利，大多数在15年内至少2个女孩的乳房的大小。 专家们将此归因于良好的遗传学和荷兰的根源。 不管你喜欢与否 - 是未知的。 但事实是，在印尼的女人最美丽的胸围认为他们的主要特征。

而在国内演艺界及（如权利由业主自理）自然的乳房属于歌手安娜·塞米诺维奇和电视节目主持人Anfise Chehovoy最大。 女孩第五大小。 他们相信他们的身体出众的部分是不只是骄傲，而是一种礼物。

最大的自然乳房，具有中国的事情Hiafen。 重量她的乳房20公斤。 而最大的人工胸围戴西的女演员切尔西·查姆斯。 每个她的乳房重量的11.3公斤。 当然，它也很难被称为美丽。

结论

自然美丽坚挺的胸部 - 这不仅是身体上的努力和适当照顾的结果，它也是良好的健康。 因此，主要建议是必要的，每月月经后需要检查自己的乳房，从腋窝和结束的乳头。 如果你有一个肿块，解除或迫切需要其他可疑的变化看专科医生。