如何不陷入了节食吗？ 减肥的动力

当然每个女人都采用流行的饮食，以获得苗条的身材。 此外，许多公平性的，这种方法通常与治疗有关。 不过，专家说，平时的饮食中的短期豁免不给保证结果，有时甚至挑起迅速恢复加权加法。 这是不可能不注意到，绝大多数女性使用非常严格流行的饮食的事实，所以他们发生故障非常频繁。

如何走出这个怪圈？ 如何激励自己，成为主人的美丽形式？

专家证据

如何不陷入了节食吗？ 不幸的是，这个问题的答案可并不是每个女人。 这就是为什么许多人转而寻求专家。

主管和合格的营养学家说，要获得一致的结果，应选择自己只有长期的电力系统。 这是什么原因？ 这种风险去远处的事实 刚性的饮食 是非常高的。 因此，不要自己开车到绝食和破坏的循环。 这个问题的合理的解决将是长期的和软的饮食，这是相当健康的生活方式。

减肥的动力

如何不陷入了饮食 和达到预期的效果？ 这个问题是多方面的，非常精致。 有些妇女谁拥有钢铁般的意志，不断地责备那些谁拥有弯曲的形状，他们只是软弱和懒惰。 但是，这是不正确的。 事实上，对于一个理想人物的愿望，这些代表是强得多。 然而，要实现这些目标的愿望是不够的。 它应该是均匀的动力饮食。 为了实现它，来决定什么是你正在减肥是很重要的。 如果一个女人最有可能希望有人请，或像一个好莱坞明星的话，将无法正常工作。 因此，激励自己有点不同。

技巧和提示

要回答如何不陷入了节食这个问题，你应该为你自己决定，你有什么 想减肥。 有必要不依赖于幽灵般的图像，但对自己的理想。 怎么办呢？ 当然每个人都有的5年，10年或15年的图片前，它是更加修长而美丽。 很多人看他们有巨大的悲伤和遗憾。 它是徒劳的。 毕竟，如果你没有看起来更年轻，很可能减肥。

动机报价

如何不陷入了节食吗？ 要做到这一点大关本身特定的目标，你将减肥成功后肯定达到。 下面是一个例子。 如果您是有效的减肥：

• 成为一个伟大的外观，以任何装备（在紧身短裤和超短的裙子）;
• 将不再寻求摆好姿势照相了她，你看上去并不很大;
• 你会感觉总是很好，而忘记了呼吸急促;
• 你会不断觉得活泼，轻盈的身体和能量爆发;
• 停止嫉妒更苗条和美丽的女性;
• 你开始喜欢我自己，包括在镜子;
• 成为运动和耐力，以及一个随和的;
• 你会不会埋怨自己每一次失败，惩罚绝食陷入抑郁症;
• 达到完美，你将有有趣的事情更多的时间。

应当指出的是，在第一人称重复这些短语，并且每天这样做。

错误减肥的人

如何维持一个饮食吗？ 对于有效的减肥应该是爱自己，你的身体在任何给定的时间。 如果你现在遇到一个厌恶自己，而不是在一个理想的形式一样。 因此，自己公斤的仇恨不是动机。 相反，你必须首先爱自己这么多，你要不断完善，得到更好，更好。

问 - 答

在你日程表的饮食习惯，对自己说，为什么你需要减肥？ 这种 内部对话 将让你找出所有的急需解决的问题，你就可以对自己的错误工作。 只有在这种情况下，你可以放心，不再土崩瓦解。

一些专家建议写利弊，你将减肥后获得的列表。 与此同时，我们不应该忘记为阳性结果的奖励（例如，对于每增加5公斤让自己一票的SPA中心，购买昂贵的礼服等）。 这会给你一种动力来跟进。

行为规则

吃什么晚餐？ 如何在假期表的行为？ 如何抵御大量的食物的吸收？ 不要问自己，每天这些问题，建议采取一点点女人味诡计。 他们的庆祝会帮助你。

避免酒精和咖啡因。 据了解，这种饮料刺激食欲和新陈代谢过程产生不利影响。

重要激情有趣和有用的职业。

更积极的（避免应力）。 负面情绪 - 这是没有理由关闭小吃。 过压保护是更好地参观一家美容院，按摩或走一趟。

应多吃有益健康的食品非常高兴，并小部分。

找一个令人兴奋和有趣的爱好是很重要的。 这样的活动可以从思饮食让你分心。

使用为钱争执。 试着打个赌他的朋友一个人，那一定数目的你一定要重置一定数量公斤。 尽量保持你的话，否则，你将不得不支付一定金额。

保持一个在线日记。 所以开这人是不是更容易从预期路径偏离，如果他的成就知道成千上万的人。

我们不能说是减肥的理想方式是爱。 首先，在女性的异性爱好期间没有时间做饭。 其次，有时候我不想在同一时间吃。 排在第三位，在前面的他的新选上的总想看看美丽。

这就是为什么是弱势性别，进入了一个新的关系的代表，不仅要看快乐，又美观大方。

如果从饮食中下跌？

这个问题的答案只能是一个专家。 破坏 - 这是一个非常普遍的现象时，严格节食。 为了不加剧困难局面，一定要遵守以下规则：

1. 不要继续峡谷。 在失败的当天，尽可能，限制自己的后续使用的食品。
2. 从容而自信地遵循饮食进一步。 而要做到这一点，需要不是明天，而是今天。
3. 在任何情况下，不要惩罚自己。 你不应该饿死自己的失误丝毫。 爱和信任自己。
4. 请尝试小时四十分钟的激烈运动制定出在健身房或在家里停转。
5. WEIGH并进行测量它的体积。 几天后，重复此过程中，为了知道你有多么伤害你自己的摊位。 其结果将是你一个推动因素。

现在，你知道该怎么做，如果你溜饮食。 在大量的食物最主要的吸收 - 及时制止。 还应当重新激励自己和以前获得自己的成果中得到启发。

总结

如何减肥，吃什么吃晚饭，没有获得额外公斤？ 这些问题问自己，几乎每一个女人。 如果你不知道如何获得一个苗条的身材的保持，建议解决专家。 毕竟，只有有经验的营养师可以开发您个人的膳食计划，以及提出建议预防故障。 按照所有的医生和锻炼意志力的建议，你一定能实现自己的目标，变得苗条和美丽。