“大力神”：热量的水和牛奶。 什么决定了热量的快餐食品？

燕麦不可替代的，当你需要快速为整个家庭准备健康和美味的早餐。 在本文中，您将了解什么营养价值有一个“大力士”，它的热量和有用的属性。

能量和营养价值

燕麦 - 相当高热量的产品。 百克干“大力神” - 超过300个卡路里的热量！ 在这种产品的碳水化合物包含约50克的脂肪的量 - 9.8克蛋白质 - 11克。 高涨的食品和 能源价值 燕麦片一般不会质疑。 “大力神”，这是如此之高热量能够长满足饥饿。 这就是为什么它是最好吃的早餐。

不要怕煮燕麦片，怕容易发胖和糟蹋自己的形状由于它们含有过多的热量。 事实上，煮或蒸燕麦热量食物后下方。 当然，这也适用于依靠水，不添加糖和黄油燕麦片。 如果“大力神”是用牛奶煮熟，再热量的成品将影响使用的牛奶脂肪含量的程度。 更滋补粥意愿，如果它会被添加坚果，干果或新鲜水果，蔬菜，蜂蜜等。 “大力神”（卡路里干麦片是每100克约350千卡）可在任何时间被吃掉：早餐，午餐或晚餐。 上午或下午最好能煮来吃用牛奶煮粥，所以这将是吃得好，并在晚上 - 在水面上，因为到了这个时候，你需要少吃营养食品。

在燕麦片很多的各种营养素，维生素和矿物质。 当然，一些这些有用物质的生产“大力神”的过程中不可避免地丢失，因为扁平晶粒和蒸熟。 这种方法的优点是薄片终于准备迅速。 因此，节省您的时间，而不对成品的品质和口感性能损失。

如果你想购买含有丰富的铁，氟化物，钙，碘，维生素A谷物，购买“大力神”，需要沸腾。

在水面上燕麦片的卡路里

准备粥的方法将不仅取决于它的营养和热量值，而且对你的身体带来的好处。 例如，你可以煮的水瘦粥没有黄油和糖。 在这种情况下，将100g成品燕麦片将约为80-90千卡。 如果你是这样一个简单的粥似乎并不可口开胃，加入糖和黄油。 当然，这道菜将通过增加这些产品更有营养。

在“大力神” 水（热量即食食品不高使用牛奶时）往往都是非常好吃！

燕麦片的卡路里牛奶

谁拿自己的健康或希望减肥，熟悉计算成品菜的食品和能源的价值的问题的人。 当然，考虑到产品的热值是非常重要的。 据了解，每天都有一个健康的人应该消耗至少2000千卡，和人坐在节食，你只需要1200卡路里的热量。 而那些和其他重要的是吃营养均衡的方式。 重要的是要饱和做的饭很长一段时间是非常重要的。 所以，丰盛健康的菜是燕麦。 “大力神”的牛奶（含热量谷物的是每百克113-130千卡）是早餐吃有用。

多少卡路里，可以吃燕麦片可以得到？

如果你不想做长计算，搞清楚什么样的食物和能量值将煮好的燕麦粥，你可以使用下面的列表：

• 干片 - 352千卡;
• 粥与牛奶 - 113-130千卡;
• 对水，热量的“大力士” - 80-90千卡;
• 谷物牛奶和黄油 - 150千卡;
• 牛奶加糖 - 165千卡;
• 水与糖 - 125千卡;
• 牛奶，糖和油 - 约200大卡;
• 与黄油和糖的水 - 约165千卡。

热量表示在100克产物。

卡路里“大力神”与各种添加剂

有些人觉得燕麦片的味道似乎有点无聊和无趣。 如果你坚持这个意见，尽量多样化平时的食谱粥，加入一些附加成分。 因此，在该公司蜂蜜的热量的艰巨粥与牛奶将是约130千卡。 极为鲜美燕麦葡萄干。 加入黄油和糖准备牛奶布丁可能。 在本实施例中，约170千卡热量执行。 准备美味的甜粥可以不加糖。 相反，它是更好地采取一个更有用的南瓜。 在“大力神”的这种表现（每100克含热量将是一个小数目）将呼吁所有没有例外。

什么决定了热量

成品菜的能量值将取决于几个因素：

1. 什么技术已在生产薄片被使用。
2. 牛奶或水熟麦片。 取决于哪个蒸煮燕麦液体，盘子将更多或更少的热量。 当然，牛奶会增加谷物的能量值。
3. 任何其他成分提升了产品的营养价值。

它们也同样吸引

燕麦粉在希腊神话中的英雄荣誉而得名。 该名男子有一个惊人的力量，帮助他完成惊人的壮举。 因此，建议定期使用吃麦片“大力神”。 该产品的热值取决于谷物加工的方法。 吃燕麦粥，享受你的生活！