使用水和热量

所有我们已经听取了水需要足量喝营养师语句，但是如果我们遵循这些原则？ 又有多少液体你需要为了减肥喝？ 许多营养学家已经撤销了水在人的减肥生活的重要场所，建议每天至少喝8杯水。 毫不奇怪，许多人想知道什么水的卡路里含量，以及是否有助于超重的积累。

简单说一下水

“水 - 是生命” - 说一些科学家。 在许多方面，他们是对的。 毕竟，身体很大一部分确实是出来的水 - 这是在所有的器官，血液，甚至在骨子里。 75％ - 这是在体内的水含量。 这是我们每天需要足量喝水的原因之一。
这些谁喝的小脸上，早晚各种各样的问题：

• 升高的胆固醇水平，这是产生以维持 水平衡 ;
• 肾脏和泌尿道;
• 便秘;
• 不适和关节疼痛，即使;
• 皮肤疾病;
• 高血压;
• 消化不畅;
• 过早老化。

因此，干净的瓶装水应该占据任何人的饮食中占有重要地位。 为什么它不适合茶，咖啡，果汁和其他饮料，我们在下面解释。

为什么我们需要干净的水

听力声明称，在一天之后，你需要喝至少两个升的水，有些惊慌，并开始喝水所有白天和黑夜。 这是错误的，因为我们不应该忘记，水也包含在我们所吃的食物。 在汤是尤其是很多，但也有肉类，小菜，蔬菜，水果的一定比例，等等。D.

但是，有些食物引发自体加速去除水分。 结果可以是部分脱水。 咖啡因和包含在咖啡和茶咖啡碱，使快乐的感觉，同时有助于从体内清除液体。 因此，对于这些饮料每杯你应该喝干净的水一杯。

什么是水的热值

营养学家建议吃大量的水来那些谁打算减肥。 事实上，加速新陈代谢，使在同一时间积极推断 有害物质 从体内。 因此，那些谁着手失去 重量， 关心的水究竟是不是高热量食物的问题。

任何饮料中含有的热量，但它不碰水。 不加入柠檬，糖和其他物质是完全中立的。 换句话说，水的热量含量是零。 但添加了一点柑橘类果汁，这一数字开始无情地增长。 例如，热量 柠檬水 是每杯约20千卡。 乍一看，它可能看起来，它是相当多的，但如果你在大热天喝，约5-6眼镜，你最终100-120千卡。 因此，医生建议饮用水和清洁的水。

减肥使用的水

水是减肥的有效工具。 当然，不都是你的饮食，以减少单独使用水，效果会，但效果会更大。 只要开始使用更流畅，并应在一定的时间内完成。

我们发现，中性格外纯净水-每100克所含的热量 绝对零度， 所以额外公斤的积累，她是不利于。 相反，正确使用，将有助于减肥。 要做到这一点，喝1-2杯纯净水，每天早上吃早餐前30分钟。 你开始吃之前，这个习惯将运行新陈代谢。 它激活胃肠道和血液中迅速携带氧气在身体。

此外，还建议在白天喝每隔一小时，当然，除了当你睡觉或吃饭的时间。 用餐时饮用水有助于降低浓度胃液中，这不利于消化过程。 喝餐前20分钟后不得早于半小时。

值得注意的是等待的快速的结果没有意义。 如果重量，它会缓慢但稳步地走开。 如果一个人有一个健康的肤色，它会留在其以前的形式。 水促进愈合和过度薄是不是一个健康的人的特征。