燕麦粥：制备方法

燕麦粉 - 有用的美味和营养的食物。 艰巨的燕麦粥的基础是种子，这里是谷物的另一个名字 - 燕麦片。 燕麦包括谷类作物，并包含有价值的性能，这是对人体极为有益。 燕麦片可以在板的传统方式和multivarka准备。 考虑的菜肴两个配方。

配方艰巨粥牛奶（在板）

所需的组件：

• 奶（3.5杯）;
• 燕麦片（1.5杯）;
• 糖;
• 核桃味;
• 草莓（100克），;
• 脂（茶匙）;
• 捏盐;
• 苹果（1片）。

制备工艺

就拿平底锅，倒入牛奶回来。 放在炉子上锅，等待沸腾。 煮沸后加入大力神片盐。 不断翻炒汤匙熟麦片（应该膨胀）时，加黄油一勺。 食用前，放入粥糖（或蜂蜜），草莓，苹果，核桃。 这就是我们必须煮美味燕麦粉，含有丰富的维生素。

燕麦片的multivarka配方

所需的组件：

• 燕麦（2杯）;
• 盐（半茶匙）;
• 蜂蜜（适量）;
• 水（4杯）。

制备工艺

片在multivarku睡着了，水和盐调味即可填写。 打开“粥”模式，并设置约20分钟的时间。 随着时间用完了，躺在一碗燕麦粥。 加入蜂蜜或炼乳，这一切都取决于你的口味。

有价值的特性

谷物日常消费可以有利地影响毛发，指甲生长，影响皮肤的颜色和条件，促进减肥和改善消化。 燕麦粉还富含促进的氨基酸摄取的有机化合物。 它是吃此粥的人谁是沉迷于行使非常有用的。 燕麦种子 - 抗氧化剂的主要来源。 我们可以说，这个烂摊子，是能及时预防癌症。 所含的抗氧化剂的燕麦延缓老化过程。 在胃溃疡燕麦粉是因为面筋的存在是有用的。 在燕麦片包含属于组B，A，E，和维生素矿物质足够比例。 这组维生素对心脏和神经系统产生积极影响。 但是，这并不意味着只有稀饭就足以弥补所有正确的营养物质的日常需求。

禁忌使用

吃稀饭大力神应谨慎。 燕麦片，如上所述，在本体上的有益效果，但只有当它是适度消费。 过量食用会导致一个事实，即停止，例如，钙的吸收，因此，增加了骨骼的脆性也遭受头发和指甲。 粥能的原因在糖水平的急剧增加一个，烹调时加白糖和蜂蜜时一样，糖尿病患者需要加以防范。 所以，要小心与艰巨的粥，适当和适度吃它，然后它会为你的健康带来很多好处。