多少钱你可以每天吃一个鳄梨？ 鳄梨：热量，维生素，有用的属性和禁忌症

异国水果鳄梨，有用的特性，而我们现在考虑的禁忌症，最近开始出现在我们的市场。 现在任何人都可以买这样一个有趣的一块水果，不仅享受不同寻常的味道，还能体验到它的愈合能力。 酪梨中富含维持人体的基调需要的维生素和矿物质。

常绿乔木鳄梨或珀西美国，相当迅速地增长。 在热带国家，达到18米的高度。 树的主干分支和直，叶片有足够大。 花鳄梨不起眼，它们的叶子之间隐藏。 果实被发现椭圆形，梨形和球形。 的平均重量为200g鳄梨，长度5-10厘米的水果颜色的是由它的成熟的从深绿色到黑色的程度来确定。 从水果沙拉轻的奶油香味的纸浆。 里面是一个大棕色的石头。 多少钱你可以每天吃一个鳄梨？ 无论他们是对健康有好处？ 什么是禁忌使用的？ 在此，将进一步讨论。

鳄梨：优点和使用的利弊

之前回答的多少，你可以吃一个鳄梨一天，值得研究，如果在所有你需要吃的问题。

在这种有益健康的，营养丰富的水果。 鳄梨有异常广泛的性能，积极作用于人体。 在利用宝贵的果实激活大脑的活动，加强心脏功能，改善消化过程。 素食者评估水果的器官和系统的有益作用，所以快乐每一天使用它。

优点鳄鱼梨：

• 作为胎儿的一部分是一个巨大的多不饱和脂肪酸的量，因此它的系统的摄取减少几次心血管疾病的可能性;
• 标准化血液循环和血液，所以成熟的果实，建议与贫血和贫血使用，作为鳄梨的一部分含有铁;
• 温和清洁血液中的胆固醇，从而降低胆固醇斑块的风险;
• 由鳄鱼梨有维生素E，激活胶原蛋白的形成，所以体内储存的弹性很长一段时间的组织;
• 鳄梨逐渐降低血压降至正常水平的摄入;
• 增加倍机体的防御功能，如果你吃一个鳄梨，每天可以有抑郁症，疲劳和烦躁应付;
• 作为水果的一部分是fitonutrieny和攻击癌细胞的植物化学物质。

因此，在鳄梨的饮食管理不仅可以更健康，而且还威胁生命的疾病的风险最小化。 产品营养学家建议，从糖尿病，便秘，与增加的酸度相关的胃肠道疾病的患者。 鳄梨有助于恢复电力在术后期间和传染性疾病恢复期间，它值得人们体验加剧锻炼。 随着紧张以帮助应付包含在异国水果甘露庚酮糖的问题 - 她缓解疲劳和侵略的症状。

禁忌

于是，我们看到了什么是鳄梨的有用性。 而这种热带水果的禁忌也可用。 例如，它可以招来一些人的过敏反应。 超重的人也不得不放弃无节制地使用鳄鱼梨”。 主要是禁忌使用胎儿 - 特质。

多少钱你可以每天吃一个鳄梨？ 这个问题变得无关紧要的4岁，当谈到孩子。 这种水果在这个年龄段的孩子的饮食不习惯。 弃权从甜食也需要从谁急，病胆囊炎肝脏患有疾病的人。 这是由于果实含油量高，它的脂肪含量为25％。 石仅用于植物生长。 它的成分是危险的人类和动物有毒物质。

鳄梨：维生素

为什么会这么有用，这些异国风味的水果？ 有一个梨形鳄梨维生素：

• A - 增加身体的抗感染能力，改善皮肤的状况;
• B1 - 参与几乎所有的代谢过程，促进神经系统和肌肉的正常功能;
• B2 - 负责细胞的生长和进一步发展，改善视力;
• PP - 改善代谢;
• B5 - 帮助合成血红蛋白和氨基酸;
• B6 - 帮助服用抗生素后恢复更快，转移传染病;
• B9 - 规范了免疫系统;
• Ë - 改善脂肪和蛋白质的吸收，稳定大脑，肌肉和神经，其延缓组织老化;
• Ç - 一个很好的抗氧化剂，它有助于保持血管的弹性，刺激内分泌腺体。

鳄梨：卡路里

除此之外鳄梨中含有许多有益的维生素和矿物质的事实，这也是一个非常高的热量。 100克纸浆从160至200千卡。 几乎一样多的瘦肉。 因此，有多少可以每天吃一个鳄梨？ 明智的做法是每日剂量不超过一半的水果。

高热量：这是值得考虑的？

由于这种热带水果的热值高，需要限制其使用的人肥胖或倾向是超重。 但是，我们不应该断然拒绝鳄梨。 其中包含的热量，可能是有用的。 作为水果的一部分是多不饱和脂肪所必需的那些谁拥有限制自己吃的肉，油鱼或奶制品。 鳄梨富含矿物质:.钠，钾，锰，磷，钙，铁等作为水果的一部分是天然激素，生物活性剂，以帮助保持青春不再。 鳄梨的适度消费将恢复活力和工作能力，摆脱压力和疲劳。

如何吃鳄梨

如何吃鳄梨吗？ 最简单的方式来享受鳄鱼梨子的滋味 - 整齐地切水果一半，拉坑一小汤匙从半选择肉。 请特别注意，应选择明亮的绿色果肉，这是刚下的皮肤位置。 它会抛出一个错误：其实，它集中了数量最多的植物营养素，尤其是类胡萝卜素。

即使鳄梨吃吗？ 第二种方式吃水果 - 香植物油与香料烹调。 你应该首先从皮肤清洗水果，并与纸浆质量叉子捣烂，一致性类似土豆泥。 为了原浆加胡椒粉，盐，香草和橄榄油。 此外，大众必须充分混合，涂抹在面包。 在组合使用有时用新鲜或水煮蔬菜。

如何选择一个鳄梨

当选择任何类型的鳄鱼皮梨需要遵循一定的技巧。

1. 鳄梨的成熟果实有皮肤绷紧，而当你按下弯曲，但迅速成为父窗体。 未成熟果实坚硬如石头，perespevshy - 很好的延展性和柔软。
2. 确定熟帮助晃动。 如果你听到骨头的声音，可以买。
3. 轻轻提起秸秆找到了水果的成熟度。 可以看出肉的下方。 当它是黄色的 - 果生， - 布朗已经烂熟，绿 - 完全成熟。
4. 在好的水果应无污渍或损坏。

如果您购买了未成熟的水果，没有引起人们的关注。 在室温下了好几天独立成熟的鳄梨离开它。 冰箱是一个被宠坏的水果。 你想热带水果成熟更快？ 然后把旁边的他成熟的苹果或香蕉。

如何使果实成熟时

谁想出了一种方法，使一个快速成熟的鳄梨在家。 更确切地说，它不是成熟，大概炒。 如果您需要软化硬，绿色水果每小时，在箔片包裹，并在烤箱预热至100度发送。 检查“成熟”每10分钟的程度。 通常足够的时间，以未成熟果实软化。 快速催熟方法并不能使水果更好吃，而且其结构不会做工相当滑腻。 但在某些情况下，这种方法应该加以注意。 有时，有必要立即应用到异国水果的桌子沙拉，所以在这种情况下适用，类似的程序是天经地义的。

存储技术

如何保持鳄梨？ 成熟的水果应保持在冷藏室的蔬菜。 两个多星期保持不合适。 当你离开的果实未使用的一半，不要急于扔石头。 其组合物是一种天然的消毒剂 - Piersyn防止腐烂。 因此，保持骨的一半未急剧恶化的鳄梨。

甚至如何存储鳄梨？ 果实的半部可被包裹在保鲜膜和存储几天在温度不高于10℃。 在你把水果在影片中，他撒上柠檬汁，使其不黑。

成熟的鳄梨还成功地冻结了，他没有失去可贵的品质。 这是必要的骨头取出来，切开的水果切片，放在冰箱里。 您可以pyurirovat肉，因为冷冻鳄梨后，等失去弹性。 水果必须切断，拔出大骨和皮，然后在搅拌机粉碎。 Vzbryzgivayut柠檬汁和酱放在冰箱里。

鳄梨儿童

介绍孩子的饮食鳄梨可以是4-6岁。 特别有用使用鳄梨孩子谁患有神经疾病困扰。 此外，建议给孩子一个鳄梨，容易经常出现感冒。 经常吃多汁的水果提高注意力和记忆力的发展。 鳄梨有助于提高学校的表现。

鳄梨女性

公平性历来钟情于身体的原果的恢复有益的影响。 它由发现激素类似的作用的生物活性物质。 因此，使用水果有助于从40岁的妇女，以应对更年期症状。 妇产科医生也建议他们接受鳄梨为女性的健康有用的产品的患者。 可接受其列入孕妇的饮食，T。到。的水果降低胎儿畸形的可能的风险。

鳄梨对于女性来说是非常有用的，它也被称为美的产品。 而且，除了使用里面的它做保湿和滋养的面具。

鳄梨男人

鳄梨是男性有用吗？ 这种水果是天然催情剂。 水果增强男性健康，促进精力和耐力。

对男性身体有益效果是：

• 植物蛋白质帮助肌肉增长。
• 准备男性不育症的治疗的组合物，包括提取物或鳄梨提取物。 叶酸裂解激活蛋白和补充能量。
• 较强的性爱是很容易出现心血管疾病。 鳄梨是对心脏钾，有益效果令人印象深刻的量的一部分。 钠，钾以及恢复正常血压和降低胆固醇。
• 水果几片，每天将防止额外公斤的出现。
• 水果充值的日常消费，增加有效的心理活动的效率。

怎么从异国水果煮

什么煮鳄梨？ 鳄梨 - 墨西哥菜，这往往是由鳄鱼皮制成梨。 这种有营养的零食可以担任不仅作为单独的菜，也可作为玉米片敷料。

为了准备一个传统的鳄梨酱，你需要准备：4成熟的鳄梨，2小辣椒，半白甜洋葱，一大汤匙柠檬汁，盐，胡椒和香菜少许的。

清除异国风味的水果，变成用叉子泥。 然后进入切碎的洋葱和胡椒，盐，胡椒粉，香菜和柠檬汁。 混合组件和服务的玉米片。

沙拉鳄梨和覆盆子

然而，怎样煮鳄梨？ 您的客人将欣赏异国水果和覆盆子的沙拉。 成分：2成熟的鳄梨果，橘子2杯成熟覆盆子，生菜梁和核桃屈指可数。

切鳄梨，柑橘和核桃。 用于填充混合黑醋，1.5小时。 L. 蜂蜜和一点芥末的。 馅料成分与鲜奶沙拉填写。

沙拉鳄梨和虾

一些可选：牛油果，熟虾，西红柿，洋葱，柠檬汁，蛋黄酱，盐和胡椒。 所有印章和蛋黄酱组合。 鳄梨，少许胡椒粉和盐，柠檬汁洒冰块。

吐司与鳄梨

切碎的水果肉，煮了几个鸡蛋，还可以缩短。 通过按蒜瓣跳过，用鸡蛋和鳄梨混合。 蛋黄酱，盐和烤吐司面包的成分。