基本面和自由潜水设备。 自由潜水 - 是什么呢？

如何令人不安浪漫的海底世界！ 他充满未知的，神秘的，以及人体。 自由潜水 - 浸泡，由其中一人会感觉到这些离谱的特点。 许多人，看着在离海岸，惊叹于他们的技能运动员。 事实上，没有什么复杂：freedivers使用专有机制。 跳水哺乳动物 - 所以他们命名自己。 不同的东西激励练习这项运动：有人想知道的海底世界，谁愿意要学会相信自己，别人是密切在另一项运动。 人们学习和改善我们生活的全部，因为自由潜水技术是基于生物的生理特性。

什么是自由潜水

这是什么-自由潜水， 它是什么？ 这是 一种特殊的潜水单单对基于深度 屏气。 事实上，使用 内部资源 的个体。 使用特殊技术，游泳者，潜水者收集氧气足够下潜更深，等等。

前缀的词模棱两可的“自由”（“自由”） - 它是一个整体的理念。 潜水员得到了很大的自由度从某些帧打桩设备（深度游泳随机选择），但主要的事情 - 是精神的自由，一个人从水元素里面感觉。 不为freedivers许多人谁从事瑜伽中没有什么：太喜欢自由的从日常生活中的理念和自己的精神和肉体的知识。

一个小历史

在这项运动中丰富的历史可以追溯到几百年前。 第一次，他开始申请在日本采珠，用于延缓潜水呼吸和古希腊和古罗马的勇士的原则，开展对敌人的船只破坏行为。 生活在温暖的海洋沿海地区的人，经常练习这种类型的潜水至今。 与一些应用程序和国内其他目的 - 为了招待游客。

在二十世纪才开始使用“自由潜水”的概念。 这是什么，基本原则已经在同一时间描述。 矛盾的是，运动由于水肺的发明的出现。 这是一种替代浸泡设备。 雷蒙多·布什是谁施加它的“自由潜水”的概念，第一个 - 潜水记录，首开先河的，他打了一个赌，在经历入水一次30米。

这种情况是如此的兴奋，马上开始尝试打破布什的记录公众。 因此，它启动了自由潜水的竞争方向。

种类

目前，跳水突出了三个方面 屏气。

1. 体育自由潜水。 这是什么？ 那么，设置所有的新记录使用纪律。 这种不断的努力前进，在比赛中，资格和交付标准的参与。
2. 娱乐自由潜水 - 业余。 他们是由那些谁只是喜欢潜入海底世界，观察它的美从事该行为。 这种类型的自由潜水的也不是没有竞争的脉，只是一个动机：时间越长，你可以屏住呼吸 - 你越会在水里看到。
3. 商业自由潜水 - 是什么呢？ 这是一种年轻的。 联系到经济利益：教官，教学自由潜水，伴随着游泳潜水导游，或谁潜入海纪念品（珊瑚，贝壳，珍珠）。

禁忌

对于所有他的魅力自由潜水，它的照片纸都 - 一项极限运动，所以有一些禁忌症搞起来。 随着严格的限制具有疾病和状况的类别，其中就业数据不良活动（没有严格禁止）。

之前你来到头等舱自由潜水，有必要访问一个外科医生，劳拉，牙医，心脏病，眼科，神经科医生，知道自己的血压的特点。 当检测到下列疾病自由潜水否认：

• 精神疾病;
• 到呼吸系统慢性和机械损伤;
• 任何来源和性质的肿瘤;
• 心脏疾病和血管（主动脉瓣）;
• 耳慢性病;
• 哮喘疾病。

应该想想自由潜水经验（有没有严格的限制）条件：

• 高血压和血液疾病;
• 低血红蛋白;
• 月经或妊娠;
• 内脏器官的慢性疾病;
• 不存在一个肢体或违反其功能;
• 流鼻涕。

如果你感到疲劳，倦怠，乏力，或怀疑自己生病 - 潜水屏气是没有必要的。

四个基本反射的生理基础

对什么是自由潜水？ 屏住呼吸在水下是一个基于生理的四大支柱。

• 喉。 我们的呼吸系统的设计是这样一种方式，不允许作为一个人浸在水中我们尽快呼吸。 如果所有从freediver昏厥突然的水会发生 - 他没有吞下水。 通常它被提升到表面，吹你的脸 - 你的呼吸，立即进行标准化。

• 血管收缩。 另一个神奇特征与血管收缩相关联，如人体是在水中。 因此，自由潜水员损失更少的热量和能量。
• 血转变。 它使一个巨大的水槽，以100米的深度。 它位于事实：当潜水员达到40仪表 - 他的血液奇迹般地开始在小圈子循环，提供了重要的心脏，肺和大脑。 这有助于减少氧的消耗。
• 心动过缓。 有关与心脏率在水中放缓。 它是没有必要沉浸整个身体，并简单地忽略脸就够了。 自由潜水世界纪录 - 放慢到每分钟6杆。 这一原则适用于这样的假设人是彻底的放松和含咖啡因的饮料的潜水升前不喝酒。

所需技能

初学者往往提出这样的问题：什么是要训练，以了解自由潜水的基本知识？ 这项运动是有许多肌肉的身体系统的工作和链接。 让我们来看看主。

• 潜水设备。 这将决定你将多少能在水中迅速和积极地。

• “整肃”应该可以。 这个术语有经验的潜水员和自由潜水者被称为-压力均衡。 这是必要的，以确保即使在一个小的，不撕裂耳膜的深度。 因为它们承受水压。
• 呼吸。 你需要训练你的肺部充满空气，尽可能。 这种瑜伽技术很好的帮助。
• 意识的净化 -又一个技能，这将有助于学习瑜伽。 暴跌屏气，则需要完全忽略焦虑，所有空。 大脑应该剥夺任何情绪，在放松的状态。 然后空气足够长的时间。
• 体。 肌肉系统的训练也是氧气的正常流动的重要。 物理形态有助于不要浪费精力在水面上，这有助于花更少的氧气下的努力。

装备：套装

设备 - 这就是不仅决定你的舒适水下。 有时候，生活可以依靠它。 这是必要每次潜水前检查设备的功能和完整性。 首先，让我们来谈谈 - 这是西装。

您在潜水时穿什么，奇怪的是，它会帮助或保存或挥霍他的呼吸。 如何选择一个真正高品质的西服？ 现在对于练习水下运动享受特殊的氯丁橡胶服。 选择应取决于你打算潜入水的深度和温度。 对于温暖和热带海域适合最简单的服饰。

一套好的西装 - 灵活，并在同一时间密集。 它不应该妨碍运动，很好地从水下动植物（珊瑚的烦恼保护 海胆， 射线和其他危险的居民）。

保护头部和腿部。 购买头盔（如果它不是在服装）和珊瑚拖鞋或袜子或鳍将揉和脚上面的腿不会被保护。 妇女，长头发，刘海可以提供在他的头上的绷带，这不会让头发能见度干扰。

右鳍状肢

选择散热片，注意它们的长度和刚度。 从70到90厘米理想的散热片是由不同层次的刚性为90厘米刀片:.这将使水的运动是很舒服 - 最佳长度快速移动下的水。

当鳍回暖，记住，他们将穿上袜子或靴子，因此，有必要保证金大小。

使碳这些设备 - 是使用最舒适的，但脆弱的最新材料。 最佳 - 玻璃纤维。 它并不逊色于碳纤维，但它是符合人体工程学的性能更耐用。 最坏的翅片材料，自由潜水 - 热塑性塑料。 在散热片必须是脚跟。

浮潜和掩码

我们的眼睛被安排在这样一种方式，清楚地看到在水中的物体，我们只能用厚和眼睛之间的空气间隙。 这将有助于面膜。 这是必要的选择，通过遵循以下原则：

1. 确定合适的数额为自己面膜：这将有助于优化度过空气净化它。
2. 玻璃必然得到锻炼。
3. 它固定在脸上不向空气和收回鼻子：面具为您检查简单的适应性。 如果面膜会继续，当你松开你的手 - 它完全适合你。 然而，使用它的舒适性只能在潜水后说。
4. 身高不透明材料的面具：他们不会blikovat侧的太阳。
5. 近视的人可以使用带有屈光度口罩。
6. 选择手机应该是最简单，没有过多的弯头，阀门和伟大的长度。 最优化 - 解剖，不再超过40厘米，明亮提示。
7. 严禁用眼镜游泳跳水：发生在深度的压力，损伤血管的眼睛。 不存在潜水员面罩 - 求救信号：不要将其删除，在水之中。

其他设备

你也需要练习自由潜水带配重块，建立必要的浮力。 你应该在设备的这个项目讲究 - 扣。 皮带应该很容易删除 - 它可以挽救生命。

留意潜水电脑显示器水深，水温和潜水时间。 此属性是必需的那些谁自由潜水纪录的工作。

所以，你可以找到一个强大的电流抢救或潜水船，你将需要明亮的浮标。 它也需要潜水员休息，协助事故的情况。 到它被固定的电缆。

水下手电筒 和一把刀。 由于潜水员说，后者可以再次使用，但它会挽救生命。 潜水员经常会纠结于海藻和渔网。

风险和伤害

人们赶紧来设置你的个人纪录自由潜水，经常把自己的生命和健康受到严重威胁。 由于匆忙和紧张的误差可以得到如下伤害：

1. 减压病。 Freedivers它影响少见，但它发生在频繁的潜水到巨大的深度。 这种疾病与累计气泡的影响下血，已经形成的事实，不容许饱和功率当局有关。
2. 各种气压伤。 他们是由于人体和水柱的压力差获得。
3. 意识丧失因缺氧。
4. 由于开始氧饥饿肌肉的失败。 Freedivers它被称为“桑巴”。