减肥汤减肥7天：菜单，优势和结果

如果春天快到了，你的身材是理想还有差距，有必要采取紧急措施。 体育锻炼，慢跑和游泳池 - 这是伟大的，但没有一个合理的饮食不能做，否则所有的努力都会付诸东流，下一层脂肪会增加肌肉组织，而无需在卷图改变任何东西。

明智的做法是不是简单地在接下来的几天里限制食物摄入量，并彻底改变生活的方式。 即 - 通过点击水果和蔬菜的可能性，不是忘记了脂肪，蛋白质和碳水化合物的平衡限制脂肪和含糖食品的摄入。 然而，有时立竿见影的效果，所以 - 严厉的措施。 其中最有效的是7天汤减肥饮食。

主要的区别

为什么这个系统被认为是唯一的？ 因为没有其他不提供这样一个温和的重量减少。 汤饮食健康营养领域所使用的医生和其他程序，以及专家的操作之前，7天减肥。 她几乎没有禁忌症和甚至可以由孕妇和哺乳母亲使用。

此外，许多慢性疾病都没有禁忌症。 它从别人不同之处在于它的操作原理“你吃得越多，越会增加瘦。” 童话，独一无二。 当然，习惯了这样的饮食习惯是够硬的，但它可以净化身体，并提供必要的维生素和矿物质填充，以及快速抛售多余的体重没有饥饿感。

我们希望你的饮食

7天汤饮食减肥建议的饮食是不是所有的液体第一课程。 这条规则只适用于蔬菜汤。 事实上，滋补液在热量非常高，它计算在白天吃的食物时，通常不会考虑。 但蔬菜汤含有不超过200每100克千卡以上，并经常就更少了。 如果我们考虑到当天的人可以消耗高达1500个卡路里，减肥的力度，原来 - 你可以吃7-8 poluportsionnyh高原。 这是不是够不感到饥饿了。

基本规则

只有当他们遵守汤减肥是有效的7天减肥。 忘了从袋子汤准备基础。 几乎所有的都含有有害的添加剂，味精，和大量的盐分和脂肪，你需要从饮食中排除。 只有自然的，家常饭菜可以为您提供所期望的效果。

并做医生说什么？ 他们看到了什么减肥汤7天？ 菜单，这就是超极monodiets不可否认的优势，包括多，液体食品。 这将减少对消化道的负担，因此，这样的饮食习惯也不会引起一些严重的疾病的发展。

在健康饮食领域的任何专家建议不破的饮食，与脂肪，蛋白质和碳水化合物的严重的限制规则。 我们的饮食应该是平衡的。 降低成本只有热量，被替换与脂肪和碳水化合物的较健康的食物，含有丰富的纤维和微量营养素空源。 在此基础上，在健康营养领域专家说，减肥汤是可以接受的，最安全的一个。 但必须遵守最大一周。 我们的身体需要的蛋白质和脂肪，在这样的饮食，他们完全消除。

和注意事项

事实上，规则并不复杂。 最主要的是不要喝碳酸饮料，不喝酒。 但它不是那么困难。 最糟糕的是，必须放弃面粉和含糖食物，油炸和高脂肪食品。 饮食可以是各种水果中，除香蕉，葡萄和鳄梨。 最好的选择将是西瓜，菠萝，苹果和桔子。 这些优势有助于迅速减肥。 您忠实的朋友变得和新鲜蔬菜。 在休息期间，你可以吃黄瓜，西红柿和胡萝卜。

没那么糟

事实上，你不必承受长期罢工。 对饮食代谢的最终加速了足够的，所以你可以包括饮食中的蛋白质来源 - 鸡胸肉和新鲜蔬菜。 这是高度期望的，并且每一天结束后包括在饮食的汤的板。 这将巩固和提升作用。 最好是周一开始。 最黑暗的日子将是在工作，在这更容易忍受缺乏甜食等美味产品的喧嚣。 但是，我不得不采取汤，你可以吃，而不是饥饿的感觉悔恨之中受痛苦。

菜单上的更多信息

在一般情况下，很显然，是汤节食减肥。 在菜单上每天食谱汤 - 这就是我们接下来说。 因此，遵守时间限制的一周。 中场休息后重复减肥过程中，如果需要仍然存在。 这种饮食的主要优点是吃在一天中的任何时候，不要限制自己，没有饥饿感的机会。

汤头五天至少吃3次。 数量不限。 你越是多吃，脂肪燃烧的更深入的过程。 在空白的第一天可以用水果宠爱自己喝水。 第二天在饮食上应该存在的汤和蔬菜。 排除成本仅为豆类和玉米。 在烹调的这种方式可以独立地进行选择。 火煮，煮，烤或吃新鲜的。 土豆被排除在饮食。

它成为第三天更容易一些。 汤饮食7天，这是我们现在正在讨论的菜单，变得更加多样化和有趣的减肥效果。 第三天，除了汤，菜单出现的水果和蔬菜。 到了这个时候，你可以用2-3公斤减肥。 还有在上述香蕉，玉米和大豆的限制。

饮食下半年 - 回归到平时的饮食

这是另一种功能，它提供了高效率，这是著名的减肥汤7天。 减肥不当，不要折磨身体的严格限制。 这只会导致一个事实，即新陈代谢减慢，和减肥的过程将停止。 因此，水果的第四天删除限制。 只是不要吃超过三个香蕉。 您还可以喝一杯脱脂牛奶。 一定要多喝水，至少2.5升。

第五天已经转移很容易。 现在，在饮食上可以加300克鸡肉或鱼肉和新鲜西红柿。 你喝的水的用量减少一半升。 第六天会要求你只能吃汤半一盘，时间所有的休息 - 煮肉类，绿叶蔬菜和绿色蔬菜。 在最后一天作为配菜，你可以使用仍然和糙米。

有什么评论？ “哦，减肥汤 - 说那些谁试图减肥的吧， - 这是难以维持只是第一天，下半年已经很不容易了，轻轻地教人好好吃饭。” 消除糖果，面粉，油炸，烟熏，半成品。 而美丽的身影，你提供。

经典食谱

我们仍然没有满足读者的好奇心并没有告诉你如何烹调脂肪燃烧汤。 食谱是多方面的，他们每个人都有对减肥有很大的影响。 饮食“波恩汤”是医生中广为人知。 它是通用的，这意味着你可以承受全部的七天课程或用它来清洗，空腹天。

所以，你需要白菜头，六个小灯泡，一些西红柿，两个绿色的辣椒，和一堆芹菜。 蔬菜应在水中弄碎，煮软。 理想的是不使用盐或尽量减少其用量。

你们每个人的选项

口味偏好也具有相当的重要性。 如果一个人不喜欢的菜，这是它本周将是非常困难的。 豆类的球迷们可以烹调出美味的汤。 这将需要五个西红柿，胡萝卜六，六个中型洋葱，豆角，洋葱和香草两杯，以及甜椒（2件）。 豆类是一个必须浸泡过夜。

爱喝汤？ 然后尝试一个配方。 要做到这一点，熬少量水，将300g菜花。 这时，三根胡萝卜，四个西红柿，四个洋葱，大蒜，芹菜碾混合机中并添加到锅。 煮至完成。

而不是结束

你可以感叹的事实，蔬菜汤用这样的组合完全无味。 也许吧，但它是可以在其中添加营养丰富的食物，提供自己的机会，不仅可以减肥，还保持了很多年的结果饮食的一大基地。 什么样的影响提供了一个减肥汤？ 通过每周5-8公斤减肥 - 这是真的。 这是由无数的评论证明。 这不只是好，但伟大的，考虑到与携带饮食，以及消化器官的有益作用的难易程度。

该营养学家说主要的东西 - 它不会放弃，如果你真的想吃点甜的东西和满足。 看你的体重，融化额外公斤会给强度要挺住。 走出饮食应逐步引入新的食物一次一个。 这是可取的，而且课程后，在蔬菜汤每周禁食时间安排，或将其替换一天只吃一顿饭。