健身。 原则提高自我激励

我们每个人都希望成为良好的体型，看上去健美的身材苗条，但不是每个人都有机会去健身房或班集体健身室。 怎么办？ 有一个解决方案 - 在家里锻炼！

有人阅读本会说，“哦，我是通过这之前！ 对于家庭训练还需要时间！ 和房子这么大的诱惑（电视，互联网等）。 这不适合我。 我开始，但我有足够的最多一个星期...等等，夸夸其谈的。 健身和不兼容的房子......“

这一切都是熟悉的，我！ 但原则上，我改变了我的整个的培训方式在家里usloviyah.Ya不答应即时宏伟的转换，不要把一个班级分成阶段，但结果一定会很高兴。 这将发生在最重要的变化，你，改变你的意识，了解你在做什么和为什么。

动机 （来自拉丁语movere） -冲动行为; 心理生理动态过程的计划，控制人的行为，确定其方向，组织，活性和稳定性; 男人的积极满足其需求的能力

正是这种动机我们不具备在家里的“经典计划”培训一个星期后，就够了，作为一项规则，在所有的肌肉群复杂的影响。 总会有一个普遍的疲劳，并返回到自己的座位上（我们，在沙发上，和我们在幻想的范畴目的）。

的“提高自我激励”的本质是让你前进，你的进步，而不是终极目标的原则。 当然，最终的目标是非常重要的，但在某种程度上，你和我一样，我们许多人一样，它会更容易要回来，而不是寻找它在地平线上忽视它。 我们的意识开始怀疑目标的存在，原则上，不排除交通的可行性吧。

首先，确定自己是很实现的结果在一个运动（你最喜欢的！（这是很重要的。）例如，俯卧撑50次，或仰卧起坐30，或什么的，但有一个定量的特点。现在你怎么只会有房子免费时间（一分钟）遵循这个练习。

每天只是一种方法。 然后，你可以增加方法的数目，仅仅关注自己的健康和心情。 但是，另一种方法是必需的（上午，下午，晚上，不要紧，只是做一个办法最大值）！ 你如何快速前进你会很惊讶！ 这将是伟大的！

诀窍在于，它成为一种习惯。 很快你会发现其结果不仅在重复次数，而且在你的身体的状态，增加耐力，力量，你会变得更加自信，达到自己的目标。

而且它会在你要添加到您最喜欢的运动却仍然是！ 然后又和另一个。

眼看不仅在口头上而是在反思的结果，你会争取更多的，和家庭锻炼让你成为熟悉的东西和你的牙齿理所当然的，像刷子或吃早餐！

挑选演习，以自己的喜好，也不要固步自封。

请记住，谁向前走，即使一小步一小步，是已经在前进的道路谁站网站上的一个！