健康的生活方式 - 典当美容成功

健康的生活方式是抓住现在几乎所有的。 最流行的原因，这样的兴趣-是，作为一项规则，我们有 一个健康的生活方式， 不要让所有的可以理解的原因。 虽然许多人想改变你的习惯。

健康的生活方式的规则

• 侵入文明服务的拒绝

现代离不开技术，机械化和信息的奇迹。 促进我们的生活在时间，设备，然而，让我们偷懒。 而且不管我们如何试图证明几个小时坐在日常计算机的后面，你必须努力工作你的身体秘密从美国断然拒绝死板缺乏体力活动，这是我们谴责。 即使你有车，有时步行，医生的建议。 因此， 健康的第一条规则 -这个运动和锻炼。 健康的生活方式开始运动。

缺乏体力活动会导致血流受阻，减少肌肉紧张。 因此，疾病和过早软弱。 有必要找时间散步，虽然简短的热身，度过一个周末在自然界或访问池。

• 新鲜空气

保持健康，学习如何正确呼吸是非常重要的。 通过瑜伽练习对于大多数疾病救济深，平静呼吸循环。

在通风您居住的房间和工作。 如果条件允许，离开窗口打开一个夜晚 - 这是必要的，容易的，你的皮肤。

• 正确的姿势

不正确的姿势的后果不仅是未组装的外观，而且迅速崛起疲劳。 Ssutulennaya旋影响在夹紧状态下肺的位置。 因为空气的这种减小的体积的吸入。 肌肉获得较少的氧气，迅速氧化和疲惫。

姿势需要监控不仅一边走，而且还坐在桌子上。 操作过程中不要低头太低表，因为它创造了在背面的额外负担。 重载脊柱能够影响许多器官的运作并导致头痛。

• 应对压力

应力 - 许多疾病的原因。 在它梳的原因 神经衰弱， 慢性疲劳和坏心情。

每天找几分钟就清除累积的疲劳。 要做到这一点，坐在桌子上，倾斜的头向后仰，闭上眼睛。 尽量放松。 就在休息的几分钟，让身体感觉更好，并能恢复实力。

您可以在躺在地板上或硬座放松。 那好吧洗澡 - 一个全资工厂，这给了力量和勇气。

• 舒适的睡眠

正常的睡眠 - 这是7-8小时完全休息的。 睡眠不足的促进慢性疲劳体，这导致疲劳和效率的降低积累。 同样，对身体和睡眠的过多不良影响：它降低了音并显着促进体重增加。

• 适当的营养

饮食不均衡导致身体不能正常分配传入的负荷，并分发到他们自己的实力事实。 因此，疲劳 - 我们这个时代综合征。 有必要确保身体得到必要的材料，以他和以所需的量的元素。 但在同一时间，它是没有必要与不必要的碳水化合物和脂肪来填补。 但不建议折磨自己的饮食。 这是更好地与一个称职的营养师咨询。 健康的生活方式 - 这是他们的强项。

这天大量的液体的过程中喝是很重要的。 通过这个机构被更新，其有利影响美观，且所有器官的健康状况。

• 态度积极

心情不好，抑郁，恐惧的下一个挑战，对身体同样的负面影响，如不良的饮食习惯和 睡眠不好。 不屈服于抑郁症和冷漠。 意志力摘下自己从绝望的抓地力。 请记住，所有的困难都是暂时的，健康是很容易失去...

只听几个明智的忠告，这是很容易执行，而且要快乐 - 不一定要重新阅读文学作品的山回答如何过一个健康的生活方式的问题！