体重和生长速度男女

重量 - 相对值。 对于60千克的人可以是肥胖的第一步骤中，且用于另一 - 功能最强营养不良。 这就是为什么一些研究的基础和身体质量指数专家推出（BMI）或重量比增长。 这个比率允许用户在没有专家的帮助，独立，在家以确定你的体重是否正确。

定义

体重指数 - 的重量比和生长的比率。 它是用来确定一个人是否有一个健康的体重对你的身体类型，或者是重量不足或过量的风险。

从有时常态的身体质量指数的偏差增加的各种疾病，特别是关节疾病和心血管系统的风险。

BMI值是男女一样的。 与相关的健康风险 体重增加， 特点是连续动作。 然而，根据对人口组重量比和增长仍解释具有一些修改。

为什么重要的是保持健康的体重？

如果你没有导致过重的疾病，这时适量运动和适当的营养可以帮助您轻松地遵守规则。 我们需要它摆在首位，因为长相，而是因为许多健康益处：

• 在不存在的肌肉和关节疼痛的;
• 更多的能量和欲望参加各种活动;
• 改善血液循环，血压的稳定化;
• 健康的，良好的睡眠;
• 减少血液中的甘油三酸酯和葡萄糖;
• 降低心脏疾病及数种癌症的风险。

超重给出了对心脏造成很大的负担，增加了血压，胆固醇水平。

什么是肥胖的后果是什么？

人们谁是肥胖的风险。 多余的重量可能会导致以下的疾病和病症：

• 死亡率高。
• 高血压。
• 低密度脂蛋白水平升高（“坏”胆固醇）和低 - 高密度脂蛋白（“好”胆固醇）。
• 2型糖尿病。
• 冠状动脉心脏疾病。
• 笔画。
• 胆囊疾病。
• 骨关节炎（在关节软骨的破坏）。
• 睡眠障碍。
• 呼吸问题。
• 慢性炎症过程。
• 某些类型的癌症（乳腺癌，结肠癌，肾癌，胆和肝）。
• 低层次的生活质量。
• 精神障碍如抑郁，焦虑等。
• 慢性疼痛和行走困难。

在过去的几年里，肥胖已成为许多自杀的原因。

难道减持是危险的？

一种常见的误解是瘦 - 好。 正如高权重系数和身高，体重上的劣势是不正常的，可能会导致一些严重的疾病：

• 不孕;
• 闭经的妇女;
• 自身免疫性疾病;
• 1型糖尿病;
• 亢进（甲状腺病）;
• 心理问题，抑郁症，焦虑症，神经性厌食症;
• 消化问题。

在减持的情况下，需要寻求专业的帮助，以确定偏差的原因，并制定适当的饮食和锻炼制度。

为什么使用BMI？

只有一个身体质量指数可能不是完整的诊断仪器充足。 例如，所述重量比的男人从事举重生长，经常不对应于统计的标准。 这是因为，对于“正常”的人定义的有点肌肉的值的事实。 在人们显著肌肉质量结果的情况下可能是错误的。

因此，它是确定与专家的重量潜在的问题，并进行如下操作：

• 测量皮肤的厚度折叠，以确定脂肪量的百分比;
• 分析饮食和身体活动;
• 了解亲属的未来之间的体重问题;
• 如果有必要进行额外的测试。

体重指数高并不一定表明肥胖，但是为了确定是否危害健康这样的重量，它要经过与专家咨询是非常重要的。

如何计算的重量比和自己的成长？

比利时科学家，统计的创始人之一，阿道夫·凯尔大约150年前，开发一个公式来确定BMI。

当然，150年出现了很大的变化。 它不仅改变了人类的肤色，也是人生的一种方式。 在这种影响非常公式没有，不过，现代科学家已经纠正了由今天它是可以确定的重量比和增长数据。

用于计算BMI的公式是相当简单的：在由千克身高（米）除以重量的平方。

例如，160厘米的妇女增加，体重55千克。 BMI为它是如下55 / 1,6 ² = 21,5

这足以验证从下表中获得的价值，在这里你已经知道你的体重是否在正常范围内。

女性和男性体重和生长速度是相同的，等于：

回过头来看看这个例子，根据我们的女孩表体重指数在正常范围内。 没有健康风险直接与体重有关，没有。

有多好BMI介绍了身体脂肪百分比是多少？

BMI和身体脂肪量之间的关系是相当强的。 然而，即使在人的体重比最相似的增长（以千分之几的百分之一），可以改变脂肪量的显著比例。

同时身体质量指数：

• 女性往往是身体脂肪比例比男性高;
• 取决于种族，白身材较胖的黑人多，低于亚洲人的;
• 运动员的体脂低于人用最少的体力活动。

高重量比，和生长并不总是指示过度人类肥胖的。 BMI的限额以上可同样指示在主体中的高电平作为脂肪和肌肉质量。