玉米粥饮食：评论。 玉米粥：食谱

玉米粥 - 不仅营养来源。 它是能排泄体内毒素，促进减肥。 饮食只有每年两次的参与，都可以使用。

玉米的起源

玉米出生于美国。 在16世纪，这种作物在世界各地发现的。 从那时起，许多人称之为家园的玉米粥产品。 玉米粥 - 是罗马尼亚，摩尔多瓦和乌克兰西部的人民的国菜。 有玉米出现在17世纪。 因为它是密切与这些国家的文化有关。 霍米尼类似于面包。 也许这就是为什么玉米被称为“穷人的面包”。 麦片粥 - 粥比霍米尼更多的液体，它的原产国 - 意大利。

玉米的好处

玉米粥含有丰富的维生素A，B，E，PP，矿物质和氨基酸。 它含有一种天然纤维。 由于其成分粥能提高血液中铁水平，强化骨骼，恢复正常的肠，胃和整个消化道的情况。 推荐玉米粥饮食。 评论说，减少心血管疾病的发生。 它在血液中的胆固醇水平有积极的作用。 这反过来，防止中风和心脏发作。 玉米粥（照片上看到配方）强化免疫系统，导致正常的新陈代谢，改善肤色，增强牙齿和牙龈。 所有的维生素和微量元素，它包含在玉米粒，有必要男子为正常的生活。

建议吃下列疾病粥：糖尿病，肝脏疾病，胃，肠和胆囊疾病。 也粥建议不仅用于防止上述疾病，而且还癌症，以及用于减缓老化过程。

如果你有慢性疾病，最好请教医生。

饮食选择

饮食是一种低热量，不建议使用很长一段时间。

由于玉米稀饭被用于减肥？ 其有效性的评价提出了几种饮食选择。

饮食的第一个版本

时间 - 4天。

• 第1天。 400克燕麦片，黄瓜，西红柿和苹果。 这是所有可以吃一天。 一定不要使用低于2.5升纯水。
• 第2天。 同第一天。
• 第3天。 200克谷物。 沙拉黄瓜和西红柿无油。 允许使用少量（150克），真菌或煮沸鸡胸肉。
• 第4天。 同第三天。

饮食多少公斤可以帮助我们了解，其中主要“功臣” - 玉米稀饭？ 减肥（评论确认）是一个非常好的选择，因为这种饮食的4天是可以消除高达4公斤。

饮食的第二个版本

这种饮食是更坚硬。 禁止吃东西，除了玉米粥别的不添加奶油，香料，糖和盐。 白天你需要吃更小的部分。 同时，它也是重要的食用足量的水。

这样的饮食3天，您可以通过7公斤减少你的体重。 这就是了不起的事情 - 玉米粥饮食。

有关使用不同谷物的评价。 应当指出的是，也有负面的意见。 它们并不比正面少。 有些写的第一天和第二天有腹胀问题。 每个身体感知这种饮食以自己的方式。 许多描述为轻微。 医生给予最积极的建议。 没有评论无可替代的个人经验。

对于那些没有必要大幅度削减其重量是谁，建议每天吃玉米粥。 超重在这种情况下，将逐渐离开。 它不会伤害身体。 通过这种方式，比较常用的玉米粥饮食。

配方经典玉米粥

玉米谷物用牛奶或水（2份）。

主料：1/2艺术。 麦片，1汤匙。 水，1汤匙。 奶，1汤匙。 湖 脂或向日葵，1小时。升。 糖，¼小时。升。 盐。

煮玉米面 粥用牛奶以及在水面上。 而不是1杯必须使用水太牛奶。

玉米糁是下一个筛子流水冲洗。 在一个锅要煮沸牛奶，将水倒入另一个prisolit并把它烧开。 如何烧开，放入玉米糁。 用小火煮5分钟，直到所有的水沸腾了。 在此之后，把牛奶倒入谷物中的其他盘。 然后，小心搅拌，再煮15分钟。 热稀饭把黄油和糖，如果它不用于饮食。

霍米尼

粥玉米糁更像是一个普通的燕麦片。 熟食玉米粥面粉。 因此，在冷却过程中它变得类似于玉米面包或蛋糕。

成分：2汤匙。 玉米粉，6汤匙。 水，2 -3艺术。 湖 脂，1个小时。升。 盐。

在大水壶倒水，把在火上烧开。 倒入开水过筛的面粉水1/3，搅拌不中断木铲或勺子。 然后逐渐倒入剩余部分。 所有烹饪玉米粥混合，使无结块。 当她准备好了，停止粘到刀片。 近似烹饪时间 - 20-25分钟。 从除热的玉米粥后，将其残留在板上。 当她还是有点凉，它从一个木板一个大锅和一个木制刀切成片蔓延。

对于那些谁不吃玉米“馒头”减肥，建议倒在油的顶部，用草药和撒上奶酪。

关于玉米和玉米粥重要事实

• 玉米 - 这是最古老的文化植物世界（大概年龄55000年）。
• 卡路里含量 - 每100克产品的337千卡。
• 谷物保质期 - 24个月。
• 存储地点 - 干燥，阴凉的地方。
• 谷类的储存寿命 - 1天以5度的温度。
• 烹饪的理想用具 - 锅用厚厚的底部。
• 当烹调 玉米糁 大于4倍。
• 玉米粒含有蛋白质（3-4％），淀粉（10-12％），脂肪（1％）和糖（5-8％）。
• 玉米播种面积在世界上了第2位。
• 干宠物食品的主要成分 - 玉米。
• 玉米制造燃料乙醇，粘贴，水过滤器，连塑。