什么花生酱煮？ 变种有用和美味的菜肴

热爱运动的人，美食家，甜点鉴赏家和烹饪大师 - 所有的爱花生酱，我和这并不奇怪。 你可以吃它就像这样，添加到甜点或使用改造咸的菜。 也许只是一个庞大的数字！ 此外，花生酱也有利于你的健康，如果您使用的是自然的。 处理后的油可能是大量的糖和脂肪，以及实物应该只包含坚果和盐。 如果你想多吃这个有用的产品，不增加体重，你需要使用的食谱这份名单。 也许，在这你会发现你的新最喜欢的菜！

苹果玉米片

小点心哪个选项能够与苹果抗衡，佐以花生酱。 再加上搭配葡萄干，巧克力片和椰子，获得令人难以置信的治疗。 在这种情况下，你不必担心这个数字：在这道点心不含热量或糖有害。

燕麦饼干，不需要烘烤

这种饼干的小件是完美的，当你不想吃太多，否则你只是需要一些甜蜜的，不会破坏你的饮食。 使用这个配方 - 你会准备好这种情况。 您将只需要十五分钟准备。 在与亚麻种子和嘉种子，杏仁一起就会变成非常有用和好吃。

酱果

希腊酸奶和花生酱的组合 - 一个伟大的蛋白质是朵完美配合您的饮食。 厚厚的奶油酱，你可以带回家或苹果片吃。 使用天然酸奶没有糖或糖浆，最好是给自己加肉桂或香草它。

巧克力糖果花生酱

如果你喜欢花生酱和巧克力的组合，你一定会喜欢这个食谱。 原来，非常好吃的糖果，这将有花生酱的香气浓烈，并且在没有任何额外的部件相同的时间。 这些糖果都非常容易准备，除了吃得饱一个或两个感受到能量的午餐后的激增。

香蕉冰淇淋

这香蕉奶油你赢了：它仅包括冷冻水果，花生酱，香草提取物，肉桂和海盐。 在比从商店冰淇淋这道点心更多的热量，但它不包含任何有害的添加剂。 您将可以享受一个令人难以置信的奶油和甜点，而无需使用危险成分的健康。

与鹰嘴豆和巧克力饼干

在与鹰嘴豆花生酱的基础上，可以做出完美的面团！ 只需添加香草精和巧克力芯片饼干变成甜，你将实现的目标！ 此外，该cookie是不是生鸡蛋，这意味着你可以放心地尝试连生面团。

布朗尼没有谷物

你不再需要预拌混凝土进行烘烤。 你可以让你自己的巧克力蛋糕，除了不使用面粉或糖。 同时甜点原来完美的一致性，这使得这种美味的果仁巧克力。 用香蕉和花生酱的组合，你可以得到一个完美的甜味盐笔记。 当时，只要你想巧克力，这道甜点会为你节省，特别是如果你用温暖的杏仁一杯牛奶相结合。

蛋糕烘烤无

蛋糕，这烤不需要？ 保证您享受吧！ 在它的热量很多，但所有的人 - 从健康的食物，如坚果和黑巧克力。 地壳是由核桃，胡桃和腰果。 此外，它的味道就像冰淇淋蛋糕，人人都爱作为一个孩子，但没有多余的糖。

有用的太妃糖

有什么能比对健康有好处干扰，它没有脂肪或玉米糖浆更好！ 使用尝到很甜香蕉。 配方使用椰子油，使菜永久能源填补你，帮助你减肥。

巧克力香蕉高蛋白饮品

花生酱和巧克力与水果的组合？ 这道菜原来不只是美味，还有完全的抗氧化剂。 此外，为了准备这个鸡尾酒出奇的简单。 你只需要在混合搅拌机所有成分，并添加谷物，浆果和大麻种子，这是植物蛋白，纤维和ω-3脂肪酸的良好来源。

芭菲用巧克力和嘉

当你不想燕麦粥，你可以用这个菜，全蛋白的开始新的一天。 结合可可粉，奇异子和花生酱的香蕉以获得更多的纤维。 这道甜点会给你一个丰满而无需多余的热量。 使用稍有未成熟的香蕉，其中更多的淀粉。

燕麦与口味测试用巧克力饼干

有饼干的早餐是愉快的，但将很难减肥。 最好使用自己喜欢的口味的燕麦片。 添加香草希腊酸奶，使菜有更多的蛋白质，但要确保它包含尽可能少的糖。

与亚麻籽煎饼

如果你醒来的愿望吃煎饼，你可以使用这个配方。 片燕麦，富含纤维和亚麻子，这是对你的健康很好的结合，让这道菜完美。 你不必担心身材，和饱腹感的感觉会与大家早晨。

蜂蜜香蕉松饼

带给蛋糕的工作就派上用场了，当你没有自由的时刻。 你可以让他们在周日还有整个星期。 这是爽朗，很香甜点，为此不需要自责。 作为甜味剂，蜂蜜被使用，这是一个伟大的替代糖。 蜂蜜减轻炎症和增加血糖水平的那么厉害。

豆腐泰国比萨

用全麦面粉的现成的比萨，所以准备是最简单的方法。 蔬菜和豆腐的结合 - 这是一个伟大的基地，和花生酱的基础上，将带来更多的好处上辣椒酱。 在这个菜大量的维生素A和钙的，所以它是一个很好的选择。

香辣沙拉鸡肉和面条

如果你喜欢美食，你知道如何有用荞麦，用于制作荞麦面的使用。 这是蛋白质和纤维的良好来源，此外它具有大量的镁。 这种矿物质有助于来减肥。

面条沙拉亚洲

有什么能比一个美味和健康沙拉更好？ 沙拉，这是很容易随身携带！ 你可以做到这一点在银行保持香脆椒和荞麦面不会失去它们的形状。 加入毛豆，胡萝卜米粉，以获得更美味。

烤地瓜和菠菜

服务于它与热藜或扁豆一个特别有用的组合。 这个温暖丰富的菜，各种各样的水果和谷物的香味。 您可以添加多一点肉汤 - 你得到一个美妙的汤。

鸡在泰国菠萝

的菠萝和花生酱风味甜酸适口的组合有一些特别的东西。 如果你不吃肉，你可以尝试让豆腐一样菜 - 将没有那么美味和健康。 菠萝大量的镁元素，对正常的能量水平矿物是必不可少的。

沙拉花椰菜

花椰菜 - 是一个伟大的替代沉重的碳水化合物。 它具有较低的血糖指数，所以你会觉得充满了很久。 基于花生油奶油馅给人的菜独创性。 这道沙拉是好的，作为一个单独的菜，和配菜。