食谱Dyukanu（分段）。 食谱减肥餐

您正在寻找Dyukanu食谱？ 交替的食谱是很难找到（和常做饭加入违禁成分的减肥菜），是要弄清楚梦想二期辛苦，但令人兴奋的方式。 如果你能承受艰苦的阶段攻击大胆加入到各种蔬菜的饮食奖励本身。

规则

• 这个阶段的基本原理 - 交替的天数与蛋白质，它可以作为食用的蛋白质和蔬菜。 算法不存在，以及对蔬菜吸收的量的限制。
• 由于在第一阶段的“攻击”，争取每天都锻炼身体。 最小负载医生Ducane说，30分钟的加息。
• 如果你已经收集到的基本配方Dyukanu，变更，其配方各有特色，可以与攻击相结合，因为所有的蛋白质食品，调味品和饮料在这个阶段类似于前一阶段使用。
• 允许的任何蔬菜，除了土豆，因为它含有丰富的碳水化合物。 蔬菜可以生吃，煮，炖，蒸，烤。
• 每天应吃燕麦麸的两汤匙 - 你可以用低脂奶制品混合。

对于Dyukanu食谱：交替

这个阶段的食谱是相当不同的。 为了任何菜，你可以添加的蒸汽煮熟的蔬菜配菜。 对于零食被允许采取 低脂酸奶， 蟹棒，切成芹菜或胡萝卜的长条（如蔬菜“大棒”建议动用脂肪含量低的奶油奶酪）。

炒鸡蛋与西红柿意大利

意大利厨师经常使用剩菜从煎蛋烹饪面食。 许多在您最喜爱的食谱Dyukanu个便饭。 交替，下面提出了哪些食谱，包括健康饮食，所以如果你没有新鲜的西红柿，最好是用自制的番茄酱来取代他们，而不是采取扒手酱。 即成这样的鸡蛋蒸花椰菜和菠菜。

对于两份材料：

• 4个鸡蛋;
• 一半大泡（切口）;
• 植物油;
• 400克切碎的西红柿的;
• 3汤匙温水;
• 一些新鲜的罗勒叶（切成大块）;
• 盐和胡椒。

准备工作：

• 撒上植物油的锅底，加温，并把洋葱炒，直到透明。
• 加入西红柿和水，拌匀，盖上锅盖，用小火煮10-15分钟。 如果酱油看起来太厚或开始粘在锅底，加少许更多的水。
• 取下盖子，加入西红柿，罗勒，炒匀蔬菜吸收了绿色的香气。
• 打在番茄酱，盐和胡椒蛋慷慨，然后盖上盖子。
• 菜是准备当蛋清都加厚，蛋黄保持半液体。

焗鸡，蘑菇和辣椒

如果你的选择- 杜坎纤食法， 在multivarka可能交替的食谱，这将是很难找到。 不要绝望：用于在烘烤箱中的任何食物，你可以在multivarka相同的方式烹调。 要开始，试试这个简单的砂锅。

对于两份材料：

• 特级初榨橄榄油数滴;
• 一半大泡（切碎）;
• 2个大鸡胸肉（切成立方体）;
• 6种蘑菇（裁片）;
• 1个黄色柿子椒（切口）;
• 1个红柿子椒（切口）;
• 2茶匙玉米粉;
• 百里香;
• 300毫升鸡或蔬菜肉汤;
• 盐和胡椒。

准备工作：

• 将烤箱预热至180度。
• 把鸡放入碗中，用玉米面洒。
• 热油煎锅和洋葱炒，直到透明。
• 添加鸡肉和用小火煮，直到它获取褐色。
• 加入辣椒，蘑菇和百里香，再煮5分钟。
• 加清汤，带给煮沸，倒入预先成形形状的砂锅。
• 盖上盖子，在烤箱中煮45分钟，直到鸡肉鲜嫩。

这些实施例清楚地表明，烹饪食谱为Dyukanu，基于所述交替，变化和开胃。 减肥可有品位！