为什么人们在睡眠时打鼾？ 如何处理呢？

为什么人们在睡眠时打鼾？

很多时候，在中年人中发现这种疾病。 有些人认为，没有什么可怕的，和其他人认为这是要对抗疾病。 在本文中，我们将处理的是， 为什么一个人打呼噜 睡觉时，我应该关心这个。 为了理解这是什么病。 时发生的空气流使呼吸道由于咽的组织的振动的声 - 睡眠期间打鼾。

为什么睡眠时打鼾-原因

有很多原因，一个人有打鼾，但最常见的 - 损伤鼻咽，生理缺陷，神经系统出现故障。 打鼾发生在深睡眠时舌，腭和咽喉放松，内部组织下垂的软组织，下沉到气道。 如果你一直在打鼾很长一段时间，它可能是一个危险的状况的预兆 - 睡眠呼吸暂停。 如果你运行的一种疾病，它可能很快就会发生完全 停止呼吸。 另一种非常严重的疾病，从而导致打呼噜， - 缺氧或缺氧。 这种疾病是伴随着睡眠不足和疲劳。 例如，一个人可以去在运输或开车睡觉。

睡眠时打鼾-背景

1.体重增加
人们谁是肥胖更容易在睡眠时打鼾。 打鼾消失了，减肥任何必要的手段。 制定一个特殊的习惯，加入健身房，去一个早上和晚上慢跑。 另外，睡前不要吃，因为肚子饱了，膜片，进而影响正常呼吸的曲率。

2.酒精饮料的恒接收

接受酒精饮料显著降低喉部肌肉，进而放松喉咙和腭音。 如果你仍然想喝点小酒，做在三四个小时睡觉前。

3.吸烟

吸烟 - 许多疾病和打鼾的原因也是如此。 香烟烟雾会造成鼻子和喉咙的黏膜发炎，正因为如此，气道变窄，有咽喉慢性肿胀。 正是出于这个原因，增加呼吸骤停的风险。 我们认为这是有足够的理由放弃吸烟。

4.睡在一个错误的姿势

试睡，躺在它的身边，因为睡在后面引发打鼾。 如果您仍然无法在你的背上睡觉，然后取出枕头。 这导致颈椎的拐点，并增加打鼾的事实。

最后我想讨论的问题是：“如何赢得打呼噜？”。 要开始修改你的日常工作。 一定要得到足够的睡眠，在清新的空气打球，更多的步行路程。 尝试完全消除酒精的摄入，戒烟。 如果打鼾是在慢性形式传递，最好去看医生。 在我们这个时代，一个庞大的数字诊所和专科中心的作品，这将有助于克服你的病情。

我们希望这篇文章给你答案的问题：“为什么人们在睡眠时打鼾”。