TOP 10 - 产品，增加血红蛋白

人 - 地球上最先进的生物。 是什么让我们的领导人？ 当然，我们的完美身材。 大脑是负责所有的进程，但是，对于人的正常运作应该从食物所需的所有营养接收。 这是缺乏维生素，大量营养素，铁导致各种疾病的发生。 在这篇文章中，我们将讨论血红蛋白及其在人体内的作用。 我们讨论的原因，并通过它可以显著提高这种蛋白质的水平的手段。

血红蛋白 - 红细胞的基础（红血细胞）。 正是这种蛋白质使我们的血红色。 考虑呼吸物质的使用 至关重要的 氧气到组织中传输。 我们的身体在不断反对白色和红色的血细胞。 而在这场对抗的赢家应该是第二参与者。 否则，可能会发生贫血，最终变成一个名为白血病的可怕的疾病。 本病的主要原因 - 在血液中缺乏铁。 男人只需要2毫克，每天的化合物，两倍，许多妇女。 这似乎是这样一个小数目，你可以很容易地在进餐时间。 然而，贫血是在文明世界的一种常见病。 缺铁可以以不同的方式表现出来。 基本上，它是疲劳，食欲不振，呼吸急促，皮肤干燥，和肌肉张力减退的恒定的感觉。

随着低 血红蛋白水平 应咨询医生谁给你开一些药物正常化血液中大量元素的水平。 最好的和最愉快的方式来摆脱缺铁的-吃的食物， 从而增加血红蛋白。

铁离子被包含在动物和植物源性食品。 不幸的是，矿物的总量，这或多或少的产物完全被人体吸收是没有的。 因此，你需要每天吃约20毫克的铁，以获得每天的常态。 如果你的饮食是正确，然后恢复正常的血红蛋白在地窖里的水平。 考虑基础产品，增加血红蛋白。

牛肉 - 铁仓库。 猪肉和鸡肉低劣。 第二个地方取肝，几乎任何动物。 它是造血器官，分别含有丰富的铁。 在一般情况下，一些肉类产品是第一位的。 在粥和谷类（如豆类，小扁豆，豌豆）的所述第二到来。 这是最好的吸收增加血红蛋白产品与维生素C.也就是说，食用富含铁的甜点吃橙子，草莓后。

但乳制品中高含量没有必要消耗。 钙可以防止铁的良好的吸收。 当然，蔬菜和果岭，当然会提高血红蛋白在血液中的较低水平。 多吃土豆，西红柿，香菜，南瓜，甜菜。 饮食应该包括水果，增加血红蛋白。 富含铁的红苹果，香蕉，李子，桃子，石榴和杏。 一定要多吃浆果：小红莓，黑加仑，蓝莓，草莓。 与缺乏血液中的血红蛋白的饮料是最好的石榴，胡萝卜汁。 常吃核桃，海鲜，干果， 干香菇， 天然蜂蜜和黑巧克力。

常饮食具有低血红蛋白有助于应付这一局面。 专家建议每餐使用的产品含有丰富的铁1/3和2/3谷物和水果。 精益对动物蛋白是没有必要的，因为它损害了新陈代谢。 丢弃红茶，咖啡。 他们是在结构含有肌醇六磷酸 - 物质不给蛋白质完全解理和人体吸收。 不要用茶水冲洗食物。

上述产品，增加血红蛋白，将帮助您恢复正常铁的血药浓度没有化学品的使用。 适当的饮食 - 您的健康的承诺。 不要忘记这一点！