鸡大腿：热量含量，符合饮食营养。 炒炖鸡腿大腿

普通家禽的 饮食营养 支持者一般比鸡大腿更吸引乳房，其热量含量要高得多。 然而，许多的鱼片被干燥掉了 - 但最喜欢多汁的肉。 在你自己的禁令下，像猪肉和羊肉一样，更像是肉类，我至少要有一只鸟的眼睛，以获得更多的乐趣！ 然后你可以负担有时鸡大腿 - 通过去除皮肤和准备方法可以减少热量的含量。 当然，最多的饮食就是煮熟的肉。

我们很好吃

对许多人来说，煮肉是无聊的。 然而，它也可以煮熟，以便以后的菜将成为你最喜欢的。 这里的主要事情是要记住，要变软，但不要破碎的大腿，应该放在沸水中，而不是在冷水中，连同洋葱和一个小胡萝卜。 当水再次堵塞钥匙时，检测到半小时（每千克购买的备件）。 十分钟到一小时，X盐和香料倒入; 非常优雅地添加新鲜的草药，如龙蒿，荷兰芹或莳萝。 在你面前 - 一个准备好，香和美味的鸡腿大腿。 这道菜的热量含量最低，每百克菜只有160千卡 - 如果您当然踩在烹饪歌曲的喉咙上，并从肢体上除去有害皮肤。 有了这个数字就会上升到177。

用梨炖

如果你终于厌倦了煮熟的食物，让自己偶尔去另一种方式。 鸡大腿 炖，当然，有些热量更多：每100克，他们将注射到你的身体与185千卡，但这不是一个这样的胸围。 但是 一个不寻常的菜 将被记住很长一段时间。 首先，方块切开灯泡，擦一小根姜根。 洋葱被解剖（最好是在橄榄油中），然后加入姜，一双小肉桂棒，少许胡椒粉。 混合后，将4只臀部放在该酱中，如果需要，加入四分之一的水，将容器关闭并静置40分钟，将三个相当硬的酸甜梨切成片，放入与几匙蜂蜜混合的熔融黄油。 当水果焦糖时，它们被转移到鸡肉上，四分之一小时就炖了。 你可以享受！

我们烤马德拉

烤在烤箱里，鸡的大腿 热量含量更高 - 高达216千卡，所以节食者很少允许自己。 然而，假期发生在他们身上，对于这种情况 - 我们的食谱。 一公斤大腿，用切割的脂肪洗涤，以涂抹的形式撒上盐，用最喜欢的调味料和“按摩”更好地分配。 布局应该被剥皮。 然后马多拉的玻璃倒出来（你可以喝干葡萄酒，味道不一样），形状变成箔，放入烤箱，在210摄氏度的地方放置半小时。 接下来，去除箔，并且大腿没有它被带到外壳。

顺便说一下，如果你去掉皮肤，那么盘的卡路里含量就会下降到195 kcal的水平。

炸大腿

这当然是最有害的烹饪方法：炸鸡 大腿 收紧多达245千卡。 但在最庄严的场合，您可以对待自己这样的美味。 将六块洗净的大腿用胡椒和盐揉搓，裹在一个袋子里，一夜之间腌制。 你可以跳过这一步，但腌制的食物会更加美味。 在一个厚底锅，向日葵，无臭，油被加热到小瓶，鸡身体部分放置和油炸五分钟，然后翻转并重复该过程。 有了这样的扭曲，这个过程总共持续了大约三分之一小时。 当果汁开始脱颖而出时，没有血液，大腿被磨碎的大蒜抹上，锅盖上十分钟（休息和芳香化），晚餐供应美味的肉。