饮食卡路里

饮食和热量，以及与食物摄入有关的限制等节目，一直不是很长。 但不同于其他人，在禁欲的时期，你可以吃任何你想要的。 最主要的是保持一定的热量，距离约1000包括到1200乍一看它可能看起来，这是不够的，但不要害怕，每天摄入量在2000年左右人类，所以它必须相当慢一点。

为了减肥，你需要得到某种方式的身体燃烧自己的储备，并为此多一点更好的选择低估了每天的卡路里摄入量，你可以想像的。

像任何其他，通过热量的饮食不应紧跟没有咨询专家。 营养学家强烈建议只咨询医生，更好地与不是一个，而是几个后启动它，因为没有伤害到身体的危险。 如果健康问题而特别，但有迫切需要减轻重量，营养师可以限制热量，以900的数量同样，应打消读者 - 在有限的时间，禁欲是不会长久的。

还有一个很重要的一点，当你持有节食，计算卡路里 - 这一个，但也应注意在每个产品的脂肪量的内容。 我们可以说，这个问题甚至比只是在食物的限制更为重要。

当一个人从事体重下降，最常见的方法之一是饮食的热量。 表专门为此设计的系统可以帮助选择合适的产品。

与卡路里数量有限的饮食，最好不要包括很多含有所谓的空热量的产品。 这是各种糖果，白面粉，面条等产品。 最好是用天然植物油，蔬菜，水果和坚果来替代它们。

在这种情况下，热量饮食，它在商店购买时，他们要注意食品标签，更精确地对脂肪和碳水化合物的量在他们每个人是很重要的。 最好是吃健康的脂肪每日费率等于约每公斤体重半克。

有减肥的这种方法秘密 - 例如，如果有减肥达55千克欲望，这么多克的脂肪，每天应食用。 带来这么多不立即，但渐渐地，并且在任何情况下，不应从快餐或蛋糕的脂肪。

饮食热量也意味着占用过多的蛋白质的量控制。 这是必要的，以确保皮下脂肪被烧毁，因而没有减少肌肉质量。 如果你不同意这个条件符合，很可能是这样的饮食习惯的结果将下垂的皮肤和肌肉。

前面已经提到，为了更容易地选择产品，以及监测的脂肪和蛋白质的量，你需要有一个特殊的表，另一个很好的工具来运行你自己的日记。 有建议写下来，有多少，每天被吃掉了。 根据这些记录，你可以建立你的饮食，因为它是必要的，是最好的健康。 为方便起见，你可以记录什么的午餐和晚餐，因为这食物中含有食用卡路里。 计数通常是粗糙，但仍清晰可见，画面会变得清晰，在未来的时间要少吃，后来越来越如何多样化菜单。

这种技术本身是好的，但主要条件 - 能够承受必要的时候，不是陷入，不要绝望，如果结果不会在一两天可见。 另外值得一则保持与运动的帮助下这个条件，禁食时间等。