蛋白质食品

食物中的蛋白质 供应-是生物体赖以生存的身体存在的最重要的物质之一。 蛋白质不积累脂肪或微量营养素，他们必须在我们的身体不断地做。 作为能量来源，他们通常不用于这一目的有碳水化合物。 那么，什么是需要的蛋白质，以及为什么它在体内的存在，因此重要的是要确保所有关键流程？ 什么是它存在什么样的产品其消费和日常率是多少？ 如何保证适当的平衡，以及如何组织你的日常饮食？

在我们的身体细胞更新的过程是不变的。 旧电池停止工作，并在他们的地方来换新的，也最终失去了。

这是一个持续的过程，它运行有多好，我们依靠我们的健康和生命本身。

食物中的蛋白质是建筑材料用于新细胞的形成。 它的一些物种的形成，可以承受病毒性疾病的化合物。 还参与了其他物质的吸收。

蛋白质分解成氨基酸，其后面形成酶，激素，血红蛋白，和许多其他物质的身体需要。

食物中的蛋白质是我们的饮食的重要组成部分，它必须不断地做我们的身体在必要的含量足以使所有的生命过程。 消费的每日率从70〜100克而不同，并且根据人的重量被计算。 据认为，你的体重一公斤你每天需要1-1.5克蛋白质。 另外要注意，越来越多的身体消耗大量的建筑材料。 这些规则不应该被超越，因为食物在体内过多的导致形成毒素。 剧毒蛋白质的化合物可能会恶化立即影响健康的代谢过程。

对于合理营养的组织是必要的张数 卡路里食品。 该蛋白还具有能量值，等同于碳水化合物。 但是， 碳水化合物被迅速 消化，并在能源链的第一个。 换句话说，第一至是可消化的碳水化合物，然后蛋白质，后者开始分解脂肪。 您还需要考虑的是，有不同类型的蛋白质化合物，越接近他们到在人体新陈代谢中使用的蛋白质，更快他们学习。 例如， 植物蛋白 更长的时间来消化比一个是大量存在于动物源性食品。 蛋白质在动物产品中包含不能由在体内合成来获得这八个必需氨基酸。

为了正确地计算出它们的每日房价，你必须知道哪些食物吃蛋白质和数量是多少。 更注重 低热量的食物， 他们可以很填饱肚子，以免感到饥饿。