花生：危害和益处

我们的厨房里有大量的食物，营养学家指的食物，使用的是有益的。 然而，花生，伤害和不断讨论的好处，不包括在此列表中，因为它被认为是人体新陈代谢镇流器产品。

但它也带来了实实在在的好处。 严格地说，花生不能称为一个螺母，因为它是一种热带植物的果实，它似乎并不像坚果，以及在地面上，如块茎。 这种植物的种子是大量的蛋白质，脂肪和矿物质和维生素。 由于花生都已经习惯了命名一个螺母，这样的叫法。

花生：危害和益处

该组合物包括花生巨大的抗氧化物质的量，从自由基的有害影响提供了细胞的可靠保障。 的花生是多酚，导致该产品的抗氧化性能。 包含在红葡萄酒类似结构的具有固有成分的这些化合物，如公知的是红葡萄酒是用于防止血管和心脏疾病的极好方法。 花生的好处变得如果炒得多了，这就是为什么我们建议在锅炸至金黄色，被煅烧，吃东西前。 花生中的抗氧化剂的量只能用石榴石，这是所有产品中的佼佼者进行比较。 花生，危害和效益始终是讨论的，少量可以添加到任何菜，所以他不能伤害任何健康或数字。

可以在某些特定情况下可以观察到花生损坏。 例如，它涉及产品，过敏原，因此，有必要在使用时要小心。 过敏它的产品特性如下：瘙痒，口腔和咽喉，皮疹，和胃止痛消肿。 另一个危险被认为是它的卡路里含量高，这常常是多余的体重的原因。 吃花生，伤害和依赖于数量和生物的个体特征的好处，是非常谨慎的。

一个正常的人不能吃超过150-200克坚果的日子。 如果超过这个速度，在几个小时内就可以开始胀气。 并且由于包含在其中的大量的蛋白质可能会觉得在胃痛。 这是暴饮暴食的明显标志，而身体无法消化花生的量。 为了更好地同化是必要的划分产品的体积两顿饭，或你的身体不能吸收大量的花生。

有些时候营养师建议食用花生某些时段 - 上午。 这时，它会对你的能量水平产生积极的影响，但这应该不会超过上午09时00分早。 在此之前，应吃一个苹果，香蕉或其他水果，而且不建议用坚果含蛋白质等食物混合。 如果你已经在早上吃葵花子或核桃，花生则是多余的。 这种组合允许在午餐时间。 晚上六点点之后，吃花生被严格禁止的。 事实证明，如果你遵循这个简单的建议，你将只能从这些食物中受益。

花生建议使用仅在干燥的形式，如在油炸大量的毒素可以存在。 当购买干花生需要在坚果密切关注。 重要的是要购买新鲜的产品，它没有模具或昆虫是很重要的。 最好是选择一个产品没有外皮，在这样一个更好的展示发霉的存在。 小心 - 然后一切都会好起来。