节食一周“减去5公斤”：减肥评论

在夏天的期待和在海滩的乐趣预期再次得到普及快速减肥。 “清5公斤的一个星期” - 谁不希望在假期受辱的口号，却忘了照顾你的心理舒适度和视觉吸引力提前。 在这个问题上的怀疑是错误的：达到预期的结果是真实的，不是没有道理的叫了一个星期这样的饮食习惯“减5公斤。” 点评，除其他事项外，鼓励：女士们的数量庞大，秉承留给海自豪地毫不犹豫的选择之一。 更令人欣慰的是忍耐和抗拒的诱惑都不会太长。 而好处是可以考虑广泛的产品。 其中丰度的 快速减肥方法 每个人都会找到一个会给予她没有太多的痛苦。

为了不伤害：家居小贴士

一开始必须选择最和谐为您的饮食一周“减5公斤。” 您的评论将加入整体正面的意见，如果你不跟她体会到了特殊不适，并没有购买健康问题。 为了这并没有发生，有必要提前采取一些行动。

1. 在任何情况下不开始减肥，从疾病勉强恢复 - 只会破坏他们的健康。
2. 不要跟随在长途旅行中的饮食（出于同样的原因）。 此外，越来越破坏神经本身。
3. 在热不能生长薄。 在这些条件下的生物，所以在极限，克服不良的生活环境。

为了不伤害：基本技巧

如果“循环”的建议可以忽略，依靠身体的堡垒，那么一个重要的方式，没有必要做。 更重要的原因只有两个：

1. 当选择一个选项，请与禁忌，开始这样的饮食习惯，并与主治医生谈话，如果你决定，这是你的一个星期（“减5公斤”）的饮食。 评论 - 这肯定是内容翔实，但一致是否符合您的健康状况的即将进行的调度减肥？ 这应该解决专家。
2. 而最重要的是：不要superkaloriynye菜倚在结束的第一天“的帖子。” 首先，它会产生严重变态反应你的胃，其次，比你到达海滩丢失的重量可以更快地回复你。 一个星期就可以习惯了一定的限制。 这是一个很好的理由来继续观察自己，保持实现。

酸牛奶的数字

这可能是一个星期最流行和成熟的饮食“减5公斤。” 评论说，由于副产品经历它很容易，但没有效果较差，往往比别人多。 基本原则 - 每天喝半升酸牛奶的（当然，不要大口喝，全天分配的话）。 第二个条件，其中许多可能强硬找到它 - 一个完全没有吃的糖或盐。 作为补充喝都是靠着这样的产品（以百克，不超过该金额）：

1. 星期一（它通常与他开始所有相关程序）：五个小土豆，煮或烤。
2. 周二。 水煮鸡肉。 不可取 - 圆角。
3. 周三。 牛肉，瘦肉片，也煮或蒸熟。
4. 周四。 鱼。 烹饪过程已经猜测。
5. 星期五 蔬菜，水果比油炸，并用葡萄以外，最喜欢的土豆和香蕉等任何方式。
6. 周六。 只有酸奶。
7. 星期天。 只有矿泉水和非碳酸。

早晨，您可以负担得起不加糖的茶或咖啡。 不伤害健康饮食重复只能是一个月后。

荞麦减肥

即使你让你的心有关的减肥方法，依靠“评论...”饮食“减去5公斤”应主要从没有伤害到自己的身体健康的角度考虑。 在这方面，荞麦 - 几乎是理想的。 首先，这种大麦与所有必要的元素供应体，使得牙齿的脱发或松动不会威胁你。 其次，这是很滋润 - 隐隐营养不良也没有下跌。 第三，从她不能形成对双方难看的褶皱。 只有煮稀饭需要纠正。 克鲁帕zaparivat晚上：荞麦一杯开水倒两杯离开，直到早晨。 早餐可以不诉诸沸腾。 而此粥可以吃，只要你想尽可能多的，用酸奶伴随您的餐（这件事情只是不准喝每天超过一升以上）。

“我的最爱”

这种饮食减肥一周“减去5公斤”明知而得名：它可以以自己的口味偏好可以说是不仅限于传播某些食物的消费在不同的日子。 粗略地说，为更好地理解的原则，可以在一周的每一天给的代号。

1. “饮酒”的日子。 允许任何饮料（除碳酸和酒精）和各种肉汤的汤。
2. “蔬菜”。 任何礼物花园，除了土豆。 在新鲜或加工形式 - 你决定。
3. 再次，“喝”的日子。 你已经听说过它的原则。
4. “水果”。 相对于水果蔬菜的所有规则的情况，但现在。
5. “蛋白质”。 你可以煮火鸡（仅鱼片）或兔美味鸡（从菜品的离合器排除在外，一切都很好）。 允许酸奶和鸡蛋。 当然，所有准备膳食 - 煮，烤，蒸或炖。 作为一个愉快的补充 - 天然酸奶。
6. 再次，“喝”的日子。
7. 退出平时的饮食。 早餐 - 两个煮鸡蛋吃午饭 - 汤（你可以用黑麦面包），晚餐 - 沙拉，低脂肪的调味品，零食 - 水果。

从肉给不一定

饮食“为5公斤的一周”有不同的选择。 如果你是素食主义的积极反对者，也有适合你的。 最主要的 - 的方法和遵守一定的规则：

• 蔬菜应放在桌子上必然，而不是每天一公斤不到三分之一;
• 可以喝的茶只（绿色）和非碳酸矿泉水;
• 只有肉是通过蒸或煮沸煮熟，并选择最瘦件以及每天可以吃不超过4克以上;
• 用柠檬汁，甚至植物油从列表中删除穿着沙拉;
• 两餐之间保持在规则的间隔。

肉，而不是可以取鱼。 允许每天吃一个鸡蛋。 一切 - 谷物，面食，酱，奶酪，香肠等 - 在禁令之下。

苹果减肥

很辛苦，但是很有效的方法：没有人会给你减5公斤5天。 饮食包括吃只（几乎）苹果。 由于允许只饮用纯净水和绿茶，没有任何添加剂。 果丰是不是“拒绝”的胃，最好是烘烤和备用的新鲜烤。 每天一次，苹果可辅以小片 黑面包 和低脂奶酪切片。 最好选择果实酸涩，但如果你有敏感的牙釉或问题与胃的酸度，适合甜美果实（尽管效果可能略差）。 数量消耗苹果：第一天和最后一天 - 一公斤，第二和倒数第二 - 半，中间的 - 两个。 饮食两天后可以只吃蔬菜，既新鲜又烤或炖。 由于消化道更快适应食物的回报。

各种评论

但它是真的，这些有效 的饮食， 并且结果后多久会持续多长时间？ 如果检查的谁使用秋季，季节，开始时人们的评论苹果减肥法，可以得出结论，其结果超出了所有人的预期。 幸运的是，苹果在这个时候很多，而且价格便宜。 而如果只用一个星期还有，这些水果的不同品种，主要是酸甜可口，喝他们的新鲜泉水，然后周日满意的受访者要求到5千克的消失了！

据女孩，为期五天的 酸牛奶饮食 是很容易携带。 如果课程是在夏季中期开始，在炎热的天气，它几乎不想。 如果你吃了五天到两公升的每天发酵乳（打破部分），你可以失去至少五公斤的体重。 在任何情况下，通过反馈证明。

荞麦的球迷选择了相应的电源电路（荞麦5天），对此事自己的见解。 根据审查这一类减肥，饮食，采用 严格的快， 给出一个惊人的结果：体重迅速丢失，最重要的是，再没有返回。

最后看他们怎么说的摆脱额外公斤专家的这种方法是什么。

营养学家警告说，即使是最软的快速减肥方法不能用于其正常运作提供一切必要的身体。 是的，这是一个星期“减去5公斤”几乎所有的减肥效果 - 评论不撒谎。 但他们是干净的，据医生介绍，从身体大部分是多余的水分，并且它很快就恢复了。 和健康损害，虽然轻微，仍然适用。 而如果你坚持的快速正常饮食的损伤累积。 这是更好地立足较长的重置权重法，但要保持什么是大自然给予。