竞技体育的基本规则

田径 - 完美的运动，因为他是最自然的一种锻炼人的。 那么，什么是体育的规则？ 乍一看，似乎不存在了，这也没什么大不了的，但果真如此吗？ 在这个问题上要“接地”，你必须彻底了解竞争的阶段，并为他们准备。

类型的课程

事实上，运行 - 这不是所有竞技。 比赛规则（跑，跳，投掷）有点相似，但彼此仍然是不同的。 由于运行 - 主要是田径运动，应该就可以了关注。

交叉学科实践，不仅专业运动员，而且对谁只是想维护自己的健康，改善自己的身体状况的人。 运行 - 它的能量消耗与压力之间的完美平衡。

主要类型有：

• 冲刺。 为短跑100米至400米的距离。
• 障碍赛。 距离过短，一般不超过400米。
• 中距离长。 最大距离 - 有3公里。 即使偶尔长跑了障碍。
• 交叉（越野）。
• 接力。 通常，在不同的距离。 甚至有长达10公里。
• 马拉松。 在42公里的距离长期运行。

不言而喻的是，根据距离的比赛，还有为运动员不同的要求。 如果它是一个冲刺，然后运动员应制定协调和腿部的肌肉，但马拉松比赛需要增加耐力。

竞技体育的基本规则

根据 运行类型 应用不同的规则。

1. 如果运动员必须跑很短的距离，轨道必须是直接的。 在长距离上的圆形轨道进行。
2. 如果比赛被定在高达400米的距离，每个运动员在严格的专用频段上运行。 如果距离比赛的600多米，所有运动员开始在它的轨道和转动，它被允许离开他们各自的车道移动。
3. 有在跑步竞技比赛等规则。 例如，如果距离超过1000米，运动员被允许一个共同的起点，那就是，有一个轨道。
4. 如果赛道严格规定的竞赛规则，其数量应该是从应用程序的运动员数量明显不同。
5. 如果距离超过200米的比赛，可能无法在竞争中参加超过8人。

比赛的获胜者被称为一个谁拥有最快克服了终点线。 如果距离长，固定数量越过终点线的。

启动

这似乎是可以更容易地开始？ 但竞技比赛的规则和规范这个阶段。

如果比赛是在不超过400米的距离内进行的，它提供了三条命令：

• “各就各位”。 运动员服用的起始位置。
• “注意”。 运动员需要为即将突破的位置。
• “三八”。 运动开始。

如果运动员尚未开始在适当的命令移动，然后他得到的第一个警告。 当听到警告，竞争对手应该提高他的手。 值得注意的是，如果一个警告已经做了两次，运动员被取消资格。

在越野全能允许受到三次警告。

运动

规则田径比赛的运动员讲解怎么也得动。

所以，如果比赛要求运动员的运动是严格的乐队，运动员必须严格按照所选轨道上运行。 它不被视为违反了事实，如果运动员意外移动到相邻轨道的，但前提是他马上回到自己的车道，不与其他运动员造成干扰。

弯道上相邻车道运动员的禁止通行。 如果运动员违反本规则，并在相邻的轨道完成几个步骤进行的转弯，他将面临被取消资格，因为它被认为是距离缩短。 如果有多个步骤都在正确的车道后，才有不提供惩罚这种行为。

完

如何应该正确完成运动员也包括在田径比赛中制定的规则。

获胜者是谁第一个冲过条的参与者。 通常它是虚构的。 横带可以是除头部，颈部，手臂的身体的任何部位。 如果运动员是先和下跌，那么这个结果也是有效的，但只有当他独自冲过终点线。

有时会发生该行是由几个运动员在同一时间跨越。 有时，终点摄影，但如果它不能帮助决出胜负，在这种情况下，法官决定破折号。

如果比赛举行，并在其秒表测量，然后，作为一个规则的时候，结果四舍五入至小数点后一位，例如，运动员跑100米12.36秒，他数了12.4秒的结果。 同时为每个参赛者必须是一个独立的秒表和时间赢家在三个秒表进行验证。

准备阶段

准备之前 长距离运行， 有必要进行一定的训练。 该比赛是重仓心脏肌肉和血管几公里，因此运动员必须能够合理地分配自己的努力的事实。 对于更长的距离，你需要很长一段时间的准备，交替节奏锻炼。

规则田径比赛让运动员自己准备自己的技术。 这一步没有规定。

凌特，主要训练腿部和手臂肌肉的发育。

另一种制备不同的阶段需要冲刺。 在很短的距离只生产训练有素的运动员谁是不仅身体发育良好，但也知道如何集中，并具有优异的 运动协调。 作为一项规则，短跑比赛的优胜者 - 是具有巨大潜力的经验亚军。