肉饼西兰花禁食：食谱，热量和建议

西兰花煮肉片很干脆在家里。 还应当指出的是，这盘菜出来便宜得多，比肉产品的基础上进行的晚宴更加有用。

美味的汉堡西兰花：食谱

最初考虑的菜是专门保留给宝宝食用。 但随着时间的推移，他开始积极使用和成人。

西兰花据称烹饪肉饼非常好吃又嫩的产品。 尽管这菜是蔬菜，这是相当不错罢了，不仅孩子也是成人的有机体。

要了解如何让这个不寻常的午餐，现在我们将告诉。 为了实现它，我们需要：

• 新鲜椰菜 - 200克;
• 马铃薯块茎 - 2个。
• 灯泡葱 - 1头;
• 大胡萝卜 - 1个块茎;
• 葵花籽油没有味 - 3大汤匙;
• 麦面包屑 - 约2大匙;
• 盐小 - 约半甜点匙;
• 碎黑胡椒 - 3克;
• 过滤饮用水 - 约1.5升。

制备组件的过程

厨师肉饼花椰菜禁食，小于250个单位能量（100克）的卡路里含量之前，有必要为他们提供了基础。 对于这种土豆去皮，然后在沸腾的盐水微微张开。 一旦块茎柔软，它们被轻轻地除去，并立即捏合tolkushkoy（直至获得均匀的泥）。 后来在同土豆汤西兰花送。 她煮约5-7分钟。

除去从肉汤中的蔬菜，它们被冷却并切碎中型件。 此外，一个单独的，干净的洋葱和胡萝卜。 第一产品由刀细粉碎，并且第二 - 涂擦在粗磨碎器。

为了汉堡素食花椰菜得到最香的，它们都是基于一定添加焦黄的蔬菜。 为了这个目的，洋葱和胡萝卜散布在锅里，加入油（向日葵）。 弗莱成分应在中火被提及，直到变成褐色，充满柔软性。

一旦所有的产品进行热处理，它们连接在一起。 为此，加炒青菜煮配料和碎胡椒和盐。

强烈混合产物，均匀且足够的粘性无肉馅。

如何形成和炒炉子上？

形成在完全相同的方式作为传统的肉类产品从椰菜肉饼。 要做到这一点，在约2汤匙大百果蔬菜主管手中，那么它制成的球，最终略微变平。 此外，所有半成品在麦面包屑交替滚动。

炒饼西兰花应该是一个热锅。 当她倒了一点油，然后蔓延的产品。 弗莱应该是两面炸至金黄色。 作为一项规则，它不会花费太多时间。

服务

即成西兰花瘦的成品菜要热食。 作为一项规则，它被用作全餐（即无装饰）。 但是，如果你认为这样的产品太干，那么他们可以提交一个 素食酱。

我们做的 鸡炸肉排 西兰花和花椰菜

如果你不是吃素的，不练四旬，有问题的产品可以用鸡脯肉准备。 该组件使一个丰盛的午餐。

所以，准备 肉炸肉排 西兰花和花椰菜，你必须购买以下内容：

• 新鲜椰菜 - 约300克;
• 菜花 - 200克;
• 洋葱鳞茎 - 2头;
• 鸡蛋 - 1件。
• 葵花籽油没有味 - 在自由裁量权;
• 麦面包屑 - 约4大匙;
• 盐小 - 约半甜点匙;
• 碎黑胡椒 - 3克;
• 冷冻鸡胸肉 - 约350g

烹饪馅

所有的肉类和 蔬菜肉片 都以类似的方式制备的。 首先要准备一个混合剁碎。 要做到这一点，仔细洗 菜花 和西兰花。 在这种情况下，蔬菜清洗所有的不良元素。

所提到的产品都准备好后，他们在加盐的沸水蔓延，煮5-7分钟。 在此期间，该成分应该完全软。

至于冷冻鸡胸肉，他们也洗净切一切都源于不可食用。 预煮这样的产品不应该。

还需要单独清洗大洋葱。

一旦所有的部件都已经被处理，他们应该被粉碎。 使其通过绞肉机。 通过这个厨房小工具小姐西兰花和花椰菜，以及新鲜鸡胸肉和洋葱鳞茎。

通过进行这些步骤，将被添加到碾磨产品细盐和五香粉。

到汉堡包得更紧，并在热处理过程中不散架，以确保馅加生鸡蛋。

搅拌是元件密集的手，形成光滑，很香的质量。

成型的产品并对它们进行热处理

为了形成 鸡脯肉馅饼 和蔬菜应在完全相同的方式作为第一个配方。

一旦所有的半成品都准备好了，他们立即在面包卷。 在炎热的煎锅迅速油和炒双方进一步蔓延的产品。 一个红润地壳上烘烤肉丸移动，将其立即置于预热的烘箱中后外观。

在200度，肉类和蔬菜应烤17-20分钟。 在此期间，他们应该完全准备好。

即成菜表

不同于以往的素食肉丸，从鸡的产物可以是存在于与皱土豆，面食或煮沸荞麦的配菜表。 也可以到肉饼另行准备酱和绿化带撒上。

建议

正如你可能会注意到，在考虑肉片准备西兰花也没什么大不了的。 对于馅更多的原创菜可以添加不仅已在上面列出，而且，例如，炒蘑菇，新鲜的西红柿，大蒜，药材等组件