维生素青少年15 - 16年。 青少年喝什么维生素

在12-16岁，形成了性别差异，还有体内荷尔蒙的变化。 调节一组生物活性化合物，被称为“维生素”的这些复杂的过程。 对于从视时期的生理点在最具挑战性的青少年它来获取所有必要的材料和部件是非常重要的。 由一个不成熟的身体两侧可以帮助移动青春期的艰辛，这是由饮食失调加重。 将解决只有一个该过程的组分 - 使用药物制剂的活性物质的补充。

需要维生素和年龄差异

通过购买药店维生素的青少年16岁，你需要注意以下几点。 在此期间，许多活性物质（A，E，B5，B12）的是相同的指标，需要成人或超过它们。 其他维生素（A，C，叶酸），16年来，你需要采取多达14 - 15年。 15-16岁青少年特别必要的活性物质，这是负责：

• 内部和外部的分泌的腺体的活性;
• 免疫反应;
• 造血;
• 形成骨架;
• 加强的动脉，静脉和毛细血管壁;
• 清洗;
• 头发和指甲的保护。

防和维生素缺乏症的原因

在体内的生长，发育和性成熟与大量的身体和精神压力增加了维生素的需要。 不考虑药品很难在饮食中提供。 维生素制造商试图考虑到年龄特点，缺乏所引起的食品中的某些成分可能的健康问题。 在其中营养物的量的原料，储存，在热处理过程中在制备过程中大大降低。

其中维生素有未在体内合成的基团。 有些人在不足量产生。 活性化合物的一部分被迅速从体内消除与代谢产物（水溶性）或因消化问题吸收较差。

ABC卫生：A，B，C，D，E

所有已知的维生素（约15种）被组合成两个类，可溶的，例如A，D，E，K，和水溶性的。 第二组是B组和C，以及一些其它化合物的代表（参看。下面的表）。 其中维生素有激素或它们的前体，所述活性中心 生物催化剂 （酶，酶）。 我们列出了儿童最重要的维生素（括号内 - 符）：

1. 视黄醇（A）。 它支持的外皮，眼睛的健康，提供抗氧化保护，抗感染和癌症。 在低光视力受到影响，肌肤甲错，易感性增加感染性疾病。
2. 抗坏血酸（C）。 增强免疫系统，它可以帮助抵抗感染。 在身体的赤字会导致牙龈脆弱，经常感冒，疲劳。
3. 氰钴胺（B12）。 在红细胞的形成涉及，具有免疫调节作用。 皮肤缺乏维生素A面色苍白，松弛肌肉。
4. 骨化醇（D）。 促进骨材料的形成，调节钙的吸收，增加了免疫力。 随着骨骼脆弱易骨折，龋齿的赤字。
5. 甲萘醌（K）。 调节血液凝固的过程。
6. 维生素E（E）。 确保循环系统的功能，它结合自由基。 缺乏维生素会导致消化问题。
7. 叶酸（B9）。 参与红细胞的形成，调节蛋白质的代谢。 缺乏会导致贫血，乏力，烦躁不安，食欲不振。

维生素如何帮助处理在学校的负荷

对于一个十几岁15年维生素应包括有显著身体和精神压力有助于物质，饮食失调。 通常在这个年龄完成高中学业，其中包括大约二十二学科的基础课程。 许多年轻人仍然参观圆和段，多运动，并参加比赛。 物理脆弱的身体不能用这样的电压应对。 除此之外，这家饮食失调，环境条件差，大量的转基因食品，防腐剂，染料。

在这些情况下，青少年15岁可以采取多种维生素配合物的1-2片或1-2片，每日3次预防或治疗目的。 课程持续3-4周。

十几岁维生素：改善记忆力，注意力，应激斗争

在高的精神压力，神经衰弱需要多种维生素的组合物中的活性成分。 他们提高代谢过程（包括脑组织），便于集中和记忆。 在这种情况下，适当的内存维生素青少年。 这种药物 “Aviton - GinkgoVita”， “Biovital”（丸）， “生物最大”， “VITRUM加”（片）。

这种复合物的主要目的 - 预防和治疗防和维生素缺乏症的。 它们被用作组合治疗许多疾病的一部分，以增加对感染，应激，不利的栖息地的电阻。 青少年维生素是一个完整的饮食不可替代的。 他们只会增加它的活性物质，缺乏这些都可以在身体状况产生不利影响。

种族和健康问题

当你决定需要维生素喝少年，岂不是误用药物的选择是很重要的。 这是一些未知的问题。 那里通过确定各个化合物的需要测试。

很多时候外在标志信号的内忧。 例如，在颜色和指甲的质地（强度降低，白点，分层）的变化。 对皮肤和头发问题可能意味着在体内某些维生素缺乏。 在没有处方药店可用糖浆，丸剂，含活性物质的片剂所必需的十几岁的身体消除这些症状。

最佳维生素 青少年- multicomplex

人体所需的活性成分，补充或加强彼此的行动。 这是所有元素的正常吸收非常重要。 此外，小将从具有喝了一些药丸，如果从下面的列表每天服用复合维生素制剂中解脱出来：

• “VITRUM小将”;
• “VITRUM小型”;
• “Complivit资产”;
• “UNICAP M”;
• “Duovit”;
• “多翼片青少年”;
• “Multivita加”;
• “Biovital”;
• “Multibionta”;
• “VITRUM马戏”：
• “Vitergin”。

建议补充复合维生素前咨询咨询专家。 在青少年中的一些组件可以特质。

保持健康的最佳方式

每日摄入维生素青少年不仅是身体的活性物质的补充库存的快速和方便的方法。 这对于准备增进健康，预防疾病的化合物，以应付疾病的额外的和最佳的变体。

一个标准的例子 - 抗坏血酸（维生素C）。 他研究此事Laynus波林，著名的美国化学家，两个奖项Alfreda Nobelya得主的属性。 它是谁，他建立并通过实例表明，高剂量的维生素C有助于与感染（感冒）的疾病。 这种方法的缺点 - 高剂量的通便作用“askorbinki。”

结论

维生素的最佳用量，有助于恢复正常的身体，这是在青春期尤其重要的所有功能。 生物青少年特别是与缺乏活性物质有关的缺点需要保护。