练习来提高视力。 我想看到的一切！

如何快速恢复视力？ 你可以戴眼镜或隐形眼镜，但这只是表面问题的解决方案。 所有的目光都还紧张，眼部肌肉将停止增长，“硬化”。 如果你真的想看到好了，你需要执行 对眼睛保健操 改善视力。

在你开始锻炼来提高视力，您需要咨询眼科医生。 这次演习是禁忌的人视网膜脱离，他们可以使问题变得更糟。 当强电压斜肌的眼睛可能会发生视网膜撕裂，出血，因此，部分丧失视力甚至失明。 另一个禁忌-任何 对眼睛的操作。 手术后，你需要等待至少六个月，然后才可以练习练习，提高视力。

在继续练习为主复杂，眼部肌肉需要放松。 具体方法如下：用手搓彼此的手掌，直到它们成为热点，然后应用到闭眼，光不是一个光线不应该通过他们渗透。 同时头部是基于手和彻底的放松。 锻炼是坐和倚在桌子上是有用的。 现在，你需要带上美好的回忆，他们会帮助你放松，整个身体放松，坐在约五分钟。 这个练习有助于放松眼部肌肉，是几乎所有的程序和恢复的基础课程。 如果你有很多时间，每天在电脑前工作，因为做运动“20-20-20”：每隔20分钟必须完成20个闪烁20秒。 这足以放松眼部肌肉，滋润眼睛，并给他们mikrootdyh。

其中一个练习，好的教练眼部肌肉，叫做“在玻璃上的标记。” 在你的眼睛水平的窗口，需要解决一个小的圆形标志。 取而代之的标签，你可以使用一个简单的铅笔。 如果你已经戴眼镜，做他们的工作。 你需要从窗口变成了脚，并通过窗口标签上和实体物件上交替地看，例如，高树。 这项工作应在一个月两次，一天之内，三至七个分钟内增加的时间一个星期。

有体操对眼睛的一般建议：

演习，以提高视力并不需要很长的时间，但往往;

应该用简单的练习通过逐渐增加重复的复杂性和数量开始;

不要急，所有的练习慢慢地执行，而无需应变;

在最后的每次锻炼是必要的眨眼;

如果有不适感的眼睛，你需要中断锻炼，放松心情，减轻压力。

彩色斑点，圆圈和圆点的眼睛，流泪，或沙子，头痛的感觉面前 - 所有这些都是你过度扩张的迹象。 我们必须记住，主要的东西 - 规律和循序渐进的训练，然后这次演习将是最有效的改善视力。