Avetisov体操为眼睛：技术说明，练习，效果和反馈

如你所知，任何疾病比预防治疗更好。 这就是为什么早期就要开始预防视力异常。 在这篇文章中，我们将详细描述体操是如何根据Avetisov为眼睛工作的，我们将熟悉运动的基本复合体。

有一点关于作者

艾杜维索夫教授在工作中非常重视预防儿童和成人视力损害。 多年来，他调查了近视和斜视的问题。 科学家在眼科方面开创了新的发展方向，出版了300多件作品，成立了他的学校，是许多着名科学家的科学领袖。 根据他的研究，Eduard S.开发了一种有助于减轻重负荷后的眼睛疲劳（阅读，在电脑上工作）的技术。 简单练习的复合体不仅可以阻止视力的下降，而且有助于改善视力。

Avetisov教授眼中的体操

由科学家开发的练习的复合体包括简单的眼球运动，它以缓慢和中等的速度产生。 该技术的有效性的一个重要条件是规律性和负载的逐渐增加。 视觉体操综合体可以有条件地分为三个部分。

第一块练习

为了最大限度地发挥效果，在没有紧急事务的情况下，您应该在安静的环境中开始练习。 整个复合体坐在：

• 闭上你的眼睛尽可能的努力，并保持在这个位置几秒钟。 打开你的眼皮，放松一下，再重复一遍，再多一次。
• 十秒钟，加速眨眼。 之后，放松并继续做运动。
• 将您的食指降低至闭合的眼皮，并以圆周运动轻轻按摩。 记住，运动不应太强烈。 这个动作的持续时间是一分钟。
• 继续坐着闭上眼睛，将三根手指放在眼睑上，轻轻按压在眼球上。 重复执行几次。
• 将您的食指按在眉毛上，并通过阻力开始闭上眼睛。

Avetisov技术的眼睛体操可以改善眼部的血流，促进肌肉松弛。 尽管显而易见，病人注意到每个人都不正确地做正确的练习。 所以记住，这里的主要事情不是速度，而是负载的逐渐增加。

第二块

这个复合体也在坐着时进行。 为了达到预期的效果，您必须保持原来的位置，避免不必要的动作。 Avetisov眼睛的体操重复了八到十次。

• 看天花板，然后轻轻的往下看。 花时间 - 眼睛的运动应该顺利。
• 看看左侧的选定点，然后在左边。 请注意，执行此任务时，您应该静坐不要转头。
• 将视图从房间的顶角向对角线移动到底部。
• 想象一下，你面前有一个大圆圈，首先开始看一眼，然后再向另一个方向看。

定期执行此任务将加强眼睛的运动肌肉。

第三块

不像以前的复合体，这个必须在站立时执行。

• 拉出你的手在你面前，看看你的食指，看看。
• 把你的手指放在你的鼻子上，然后慢慢地向前走。 注意这个顺利的运动。
• 重复同样的练习，但用手闭上一只眼睛。 之后，重复这个动作，但用手掌遮住第二只眼睛。
• 要执行下一个任务，你应该站在窗口。 在玻璃上画一个点或粘贴一块彩色胶带。 专注于标记，然后再看望距离。 这个练习是用眼镜或隐形眼镜进行的（如果你当然有）。

由于复杂的频繁执行，您可以提高焦点。

Avetisov的眼睛为儿童的体操

爱德华·谢尔盖耶维奇认为，他的方法的主要优点之一是在学龄期的效率。 但是在这段时间里，学生们经历了很大的压力 - 他们读书，写作和画画很多。 在电脑或平板电脑上长时间坐下来，看电视和久坐的生活方式。 结果，许多小孩遇到眼睛问题，开始戴眼镜。 为防止高负荷的有害影响，将通过Avetisov的方法帮助体操为眼睛。 但是，应该记住，有必要每天重复所有的练习，而不是一次。 要得到理想的结果，孩子首先需要被监控，然后确保他独立执行体操。 理想情况下，学生应该学会在阅读或玩电脑游戏时暂停和练习课程之间的暂停。

Avetisov的眼睛体操如何运作？ 评测

专家认为，这种技术对于预防视力障碍是非常有用的。 另外，由于疲劳，不正确的生活习惯和消极的视觉习惯，患有接受该疾病的患者近视。 因此，如果您觉得您的视力开始恶化，医生强烈建议与专家联系。 Avetisov的体操对于儿童来说非常棒，许多老师在课堂上使用一些练习，以便孩子们放松休息。 家长和老师指出，经常进行一些简单练习的小学生，不仅停止抱怨视力不佳，而且开始学习更好。 可以通过这个事实来解释这个现象，即孩子变得更加收集，开始思考自己的健康状况，尽量减少疲劳。

结论

如果我们的文章对您有用，我们将很高兴。 如你所见，Avetisov的眼睛体操与其他流行系统相比具有许多优势。 首先，它是由他的领域的专家开发，在全世界被认可为科学家和教师。 其次，该方法包含简单的练习和明确的实施建议。 最后，第三，它不需要额外的设备或昂贵的药物。 你唯一需要的是定期进行拟议的练习。 结果不会很久。 即使你不能改善你的视力，至少你会感觉好多了。