简单的饮食哈希

为了保持苗条的身材，不一定饿死自己。 膳食哈希 - 这是非常适合每一个人。 在这篇文章中，我们看一些最轻的，但烹饪的原始方式。

在酸牛奶饮食哈希

这道菜的烹饪时间 - 大概在40分钟。 份量定义自己。 所以，作为必要的成分，你需要一些块茎年轻的土豆，萝卜，一对夫妇的新鲜黄瓜小，两个大鸡蛋，一堆笔大葱，三片叶子野蒜的，瘦火腿，超过一升的酸奶，温开水一杯少一点的百克水，柠檬酸的捏，苹果醋和一些盐的茶匙。

膳食哈希值。 食谱

土豆洗净，不用清洗，煮沸直接在皮肤上。 当它冷却后，剥离和切碎用锋利的刀。 Poshinkuyte萝卜和黄瓜切成立方体。 在一个小的咸水煮熟的鸡蛋，野生大蒜和洋葱切碎。 火腿切片，只要你喜欢。 稀释酸牛奶温水加捏柠檬酸。 现在，所有混合，盐和酸奶填充。 这道菜是准备好了！

膳食哈希值。 第二实施准备

鸡蛋是不是大截。 萝卜和黄瓜混合使用它们，切成片。 填写所有冷酸奶和季节用草药。 以盐调味。 成分的量取决于你的喜好，但通常采取的黄瓜比ostavlnyh组件的两倍以上。

膳食哈希值。 食谱第三

Okroshka爱既实用，尤其是当你想投身到炎热的天气凉爽。 Hudeyuschego打开这个菜的另一个积极的方面 - 的卡路里含量是相当高的，就是吃足是一小部分。 需要四个熟马铃薯块茎，三个大黄瓜，鸡胸肉（煮或烟熏，但请记住，熏乳房可以杀死所有的味道），两个鸡蛋， 大葱 ，甜克瓦斯半升。 所有的蔬菜应切成中等大小的立方体。 将得到的预成型件可被存储在冰箱的玻璃广口瓶中。 当你想哈希，只需填写与克瓦斯，轻轻盐的蔬菜。 享受所有的饭！

另一种配方。 令人惊叹的饮食哈希

一般来说，饮食版本不是从通常太大的不同。 但是有时会遇到一个非常不寻常的食谱。 例如，你有什么说的okroshka甜菜？ 也许你是持怀疑态度，但是，经验表明，除了甜菜不仅提高了食物的味道。

制备方法

举两个小西葫芦成熟，在水烧开podsolnennoy它们切成小块。 Poshinkuyte大葱五个羽毛。 炉排有点辣根（40克就足够了）。 现在，所有组件都必须充分混合，加入盐，季节用草药，倒入冷冻甜菜肉汤。 正如你所看到的，要得到一个有趣的吃饭，只依稀类似的大杂烩。 但是，不要害怕尝试！