磁盘健康 - 锻炼所有年龄组

对肥胖的斗争正在开展在世界各地，几乎每个人都试图减肥。 一些本是坐在各种饮食和其他折磨自己在健身中心。 类在健身房 - 这是当然的，好了，如果有时间他们。 但与同样的成功，可以在家里练习，在每一个自由分钟，如果你买了一盏灯，称为紧凑型模拟器“磁盘健康。” 在这种迷你模拟器演习将不仅是“摇肥”的同时，不断强身健体。

有这个奇迹的模拟器相对较近 - 在上个世纪的50年。 和主要特征 的磁盘的健康 是它的简单。 它包括其通过轴承系统连接的两个金属板组成。 下盘站立不动的地板上，并且顶部可以很容易地绕其轴线旋转360度。 但是这种简单并不会削弱该模拟器的可能性。 演习中，以便健盘取得显着的成果。

这个简单的模拟器对关节和人类滋补作用的肌肉。 它提高了在盆腔器官的血液循环。 一个胖胖的“堆积”在肚子上普通班后逐渐消失。 此外，在健盘帮助下练习，以减轻精神压力和提升情绪。 而那些谁吃亏“晕船”，可以在这个模拟器训练他们的 前庭系统。 总体上，这样的就业数字后变得更薄，更美观的步态。 并且该磁盘上训练可以在任何，哪怕是最小的空间。

而这个模拟器的“粉丝”年龄几乎是无限的。 这主要是由于这样的事实，重负载，通常不鼓励这样做的欲望，在这里失踪。 因此，年轻女孩使用这个模拟器，以改善他们的身影。 中年人它有助于保持低调的身体。 而年纪的人，也会发现要使用什么磁盘的健康。 它演习将是一个很好的预防关节疾病。

而近日，这些驱动器已经变得更加实用。 该驱动器的例子可以作为“恩”。 原则上，它是一个经典的健盘没有什么不同。 但嵌在顶部圆盘稀土磁体系统对 人体足部 的额外影响。 首先，这些磁体按摩它们，其次，他们度过一个轻松和预防会议magnitoterepii。 出现这种情况是由于磁铁上对一个人的脚生物活性点的影响。 而现在其他健康驱动器制造商已经采用了这种创新，也发布了他们的模型与这样的稀土磁铁。

现在，有关如何使用磁盘健康。 运动对这个模拟器，这从它的建筑，与旋转相关明显。 和类眩晕时首先可以在它发生。 为了避免这种情况，有必要确保头不大幅抽搐。 是的，而不是在第一一些东西，保险伤害。 它可以是一个椅子或桌子上。 对于这样的支持，可以抓住避免跌倒。 训练员应安装在防滑表面 （橡胶垫， 地毯）或在裸露地板。 该驱动器可以平躺或以微小的角度。 这取决于执行什么样的运动。 这也是可取的15分钟课程开始喝温开水，能刺激血液循环的玻璃前。

这里是一个可以在这个模拟器中进行简单的练习列表：

• 成为光盘上的两只脚进行躯干向左转和向右，同时帮助自己与他的手中;
• 执行相同的匝数，只是抱着栏上的手。
• 一只脚停止磁盘，手在他的腰带，把绕轴自由脚;
• 成为在驱动臂的膝盖靠在地板上，旋转躯干;
• 有必要去驱动器是在地板上，伸展你的手在地板上。 而如果没有移动他的手，旋转盘;
• 你站在模拟器，一点点向前弯曲，并采取支持的保持。 在该位置，盘由脚旋转;
• 你站在两个驱动器和旋转下来。 这两个单向的，然后在每一个不同的方向。

这是不是模拟器硬盘健康状况的所有功能。 这些练习可以改善和调整自己。 没必要掌握所有这些一次。 选择3-4和在一分钟内完成多达20圈。 那么现在是时候了逐渐增加至2-3分钟。 而当这些练习能带给全自动，将有可能启动的这些发展。 首先，你可以在一天时间练习几分钟，最好是逐渐增加至少20分钟。