如何正确转动圈提示

为了你的腰已经成为和谐美好，有一个美丽，简单而有效的能力普通箍hulahup。 有了它，你将不仅使你的身材更具有吸引力，同时也加强心血管系统和呼吸系统。 此外，扭箍将有助于摆脱多余的热量和改善你的健康。 在这样的就业背景是加强协调，发展的灵活性，调养肌肤。

不幸的是，不是每个人都知道如何扭转箍。 不过，这并不重要。 我们会帮你找到这个问题的答案。 为了正确地执行 与箍练习， 成为直的，脚肩同宽，与脚趾稍微向外。 你的体重应均匀分布在全脚掌。 现在抢hulahup和腰部修复它，你会发现自己的圈里。 松开箍，并同时开始旋转。 为此，制定出 一个圆形运动 臀部和腰部的。 你的身体将全面参与工作，从脚到脖子。 在旋转均匀紧张 臀部，肌肉 腰部，然后按。

你把铁环之前，您应该决定应该用什么样的hulahup的。 为了使薄的腰部，几乎不适合保鲜膜或使它们轻质金属。 但在光的塑料或铝箍的初始阶段要细。 随着时间的推移，将有可能转移到较重的车型。 这是很好的适合可折叠箍，这不仅可以根据直径进行调整，但也有沙子空心区域填充它们，从而拖累你hulahup。

有迹象表明，你会为扭转箍前需要了解的几个重要的点。 首先，要确定你的身体的问题领域的开始 - 它的腰部和臀部。 然后开始开始做运动的金属箍，逐渐趋向于更严重hulahupu。 还有另一种选择 - 在里面按摩表面包裹。 如果你打算在为了减肥扭曲箍，然后不要忘了一个特殊的习惯，你的类将是更有效的。 放弃甜食和脂肪，多喝水。 所以你 清理体内的毒素， 因而你的体重迅速恢复正常。

在任何情况下不运动吃饱，捻圈应该只有在禁食状态下。 同时锻炼不要超载自己。 如果你不知道多少转的圈，那么答案是一个应该有一个五分钟的锻炼，开始时，时间逐渐增加至半小时。

扭结包装问题的区域。 如果你决定使腰部较薄，然后拧箍是，保持双脚并拢这意味着。 所以，你继续前进的胃和臀部的全部负担。 动作要流畅，旋转hulahup应顺时针。 不要突然的动作，以免伤了你的背部。

现在你知道如何扭转箍。 但为了全面减肥，但这些练习应该做体操的手和脚。 早晨是运行和做练习是非常有用的。 在这种模式下赶超，你一定要减肥，你的身材会变得苗条。

很多人不知道是否要转箍很有帮助。 当然，这是非常有用的。 你不仅会减肥，但也变得更健康。 虽然，不幸的是，也有一些禁忌这种就业。 这次怀孕，以及相关的胃肠道疾病。 如果你决定把箍，最好咨询医生这个，你是否有这样的就业任何禁忌症。 如果没有，请随时进行这种愉快和有效的培训。 性格开朗，精力充沛，你总会觉得蛮好。