生食饮食 - 它是什么？ 生食饮食：审查和结果

还有就是不创造人类的饮食在我们的时代。 有些人完全抛弃动物性食物，而其他人只用肉，但有些人设法只吃液体产品。 在这篇文章中，我们将重点放在卸载所谓的“生食饮食”身体的一个相当古老的方法。 还值得一提的是，有些结果是由那些谁坚持这样的饮食习惯来实现的。

生食减肥法：是什么呢？

对某些人来说这样的饮食已成为一种生活方式。 生食饮食的本质是专门使用未经处理的热产品。 在这种情况下，一个人可以得到足够的饮食多样化的。

原foodists认为，这样的饮食有助于排除体内多余的毒素。 有人说，替代动力帮助他们从肾脏带来的石头。

尽管它的名字，生食的饮食不仅包括吃生的蔬菜。 这些人的饮食也包括谷类，豆类，晒干和干制品。 生食饮食 - 它是什么：一个健康的生活方式，或身体的嘲弄？ 让我们来看看。

类型的生食饮食的

有许多品种的这样的饮食习惯，所有这些都集成在没有治疗产品。 那么，什么样的生食饮食的（它是什么，你已经知道了）？

• 杂食性鱼类。 谁遵循这一饮食习惯的人，几乎什么都吃。 不排除鱼类和肉类制品。 您也可以喝牛奶（原料专用）和吃鸡蛋。 这种类型的生食饮食是相当危险的。
• 素食视图。 在这种情况下，生食饮食的追随者从饮食中排除所有荤菜：鱼，肉，家禽等。 然而，饮食可以吃生鸡蛋和许多乳制品。
• 素食主义者的观点。 这种类型的生食饮食是最流行的全的。 在这种情况下，饮食的追随者排除任何动物产品：肉，鱼，蛋，奶等。 这种原始foodists只吃蔬菜，水果的植物和浆果。
• 食肉。 谁持有这种类型的生食饮食的人，只消耗肉类食品：鱼肉，禽肉等。 蔬菜和水果也不太受欢迎。 他们几乎不吃或消耗最小量。
• Fruktoriansky一种不言自明的。 人们只消耗植物水果：浆果，水果，果汁。 完全消除，不仅肉类产品，但也蔬菜和谷物。 值得注意的是，饮食是最严重的。

饮食计划（阶段）

还有的生食饮食的两个主要阶段。 他们在食品消费和饮食计划的方式不同。

• 生食混合。 该阶段包括同时使用多个产品。 当选择该原始foodists部件结合在一起。 例如，某些蔬菜可以与油或螺母一起使用。 水果用乳制品混合均匀。
• Monoedenie。 这是最后的阶段。 值得注意的是，直到达到减肥的支持者的最小数量。 因此，生食饮食的这个亚种涉及使用的单品。 无限食品接收的数量。

什么食物意味着节食吗？

生食饮食 - 什么是对现代人？ 尽管上的限制的第一印象，这些人的力量是相当不同的。 产品多元化可能包括生食。 菜单不同之处仅在于食物未完全处理。

原foodists的饮食包括各种蔬菜：

• 西葫芦，茄子，南瓜;
• 土豆（没有多少原料foodists犹豫一次尝试）;
• 甜菜，小萝卜，芜菁;
• 不同类型的南瓜;
• 任何方药：小茴香，香菜，菠菜等。

对于普通百姓水果往往是甜点。 原foodists也使用这些产品作为一个单独的菜：

• 果树：猕猴桃，樱桃，苹果，梨;
• 浆果地上成长：草莓，西瓜等。

豆类水果可以是新鲜的或干燥的：

• 青豌豆在荚;
• 鹰嘴豆，扁豆，蚕豆（使用前浸泡推荐）。

所有谷物使用前应浸泡。 生食饮食不反对这一点。 因此，谷物可能如下：

• 荞麦;
• 小米;
• 米多。

动物源性产品包括原foodists的饮食：鸡蛋，牛奶，肉类，鱼类。 它使肉类和鱼类产品干燥以利消化。

现在你知道更多关于这样一个概念的生食饮食。 菜单，根据您的喜好，可以包含不同的产品，并将它们结合在一起。 唯一的例外是饮食的第二阶段。

生食饮食：饮食结果

什么是谁持有这种权力寻租的人呢？ 生食审查和有不同的结果。 这一切都取决于一个人的健康。

谁开始使用这种权力，健康急剧恶化的很多人，还有一口气，疲乏无力气短。 如果一个人仍然在从事体育锻炼，这将是非常困难的。 此外，一些饮食的追随者正在经历消化系统问题。 考虑一个有效的生食饮食的后果。

消化系统的反应

由于这样的事实，所述食道和胃落入粗产物 粘膜 可以部分地损坏。 洗不佳的水果和蔬菜提供各种消化系统的细菌和有害微生物的。 正因为如此，原foodists经常发现消化性溃疡病和炎症性肠病。 它可能已经有可怕的后果。

生食饮食是能够轻松传输只有绝对健康的消化系统。 但是，迟早可能会失败。

脂肪和肌肉组织的反应

素食生食产品包括蔬菜。 由于缺乏动物成分的人开始积极地失去肌肉和脂肪量。 身体经常试图创建一个储备。 这就是为什么大多数原料foodists正在努力减肥，但不能。

这种情况加剧，并积极训练。 如果一个人想要建立肌肉和收紧皮肤，他只是需要蛋白质，在饮食上也非常小。

在真皮的部分

人的皮肤需要的维生素和微量元素，但在饮食上没有收到他们。 因此，生foodists有B族维生素和脂肪酸的小余量。 正因为如此，使皮肤变得暗沉和松弛。 在长期饲喂生食的人会出现大几岁。

心脏和血管的反应

由于缺乏具有心血管系统的ω-3脂肪酸。 原foodists经常抱怨的呼吸和心脏故障急促。 随着血管变得更具扩展性和松弛。 许多原foodists标志着下肢静脉曲张。

饮食的危险

生食饮食，并审查其结果表明消极的一面，也有一定的优势。 如果您使用的是杂食性或肉食性，有买一种非常危险的疾病的风险。 在生肉，鱼，蛋，奶可以含有沙门氏菌。 这种微生物是通过热处理杀死。 如果你吃生的食物，沙门氏菌可以进入你的身体。 这种疾病时不及时治疗会导致死亡。

生食饮食评测

他们说的去做这个饮食的真正追随者？ 很多人都切换到这种类型的权力减肥的目的。 他们这真的发生了。 所以，生foodists说，他们已经提高新陈代谢，并不再出现 消化问题 和排便。 所有这一切都被解释很简单：由于大量的粗纤维和纤维去除的处理的发生 粪石 和肠的停滞质量。 其结果是一个轻量化和轻盈感。

此外，饮食的支持者说，生食饮食，食谱它足够简单，就是在物质方面成本较低。 你不再需要放置在火炉小时，等到熟特定的菜。 你可以简单地得到从冰箱里爱吃的蔬菜和消费它的食物。

原foodists说，这是在饮食的初期尤为困难。 所有时间都禁不住吃了点东西。 这就是为什么饮食的追随者说，你首先需要坚定自己决定你是否真的需要重新考虑你的饮食。 请记住，你必须要不断地消耗平常美味的食物的欲望。 要保持饮食需要意志力。

这是医生说的生食饮食？

医生注意，生食饮食对人体的不同反应。 这样的饮食习惯的好处是它不会持续超过两天的唯一案例。 如果你决定永远持续下去，如食品，人体的瘾可能需要长达一年的时间。

最简单的方式开始过渡到温暖的，当你给多食新鲜蔬菜和时令水果的机会。 然而，对于这样的事实，随着寒冷天气的到来将变得难以控制自己准备。

医生说，谁遵循生食饮食的人，显著减少胆固醇在体内的水平。 血管斑块和存款都不见了。 尽管静脉壁变薄和伸长率，其内部的健康状况要好得多。

此外，医生们发现，饮食是对骨骼状况和牙齿的珐琅质极坏的影响。 妇女说，指甲变脆，她的头发开始脱落。 这一切都是由于缺乏钙和维生素D也正因为这种缺陷的出现，不能像持有儿童营养。 在该医生被允许改用生食的时代，是23年。 正是在这个时期，人体停止增长。

作为最容易转移到新的食物？

如果你想无痛翻译生物体的工作，并开始吃生的食物，烹饪食谱需要正确调整尽可能地。 经验丰富的饮食支持者说，这是更好地开始了急剧转变。 如果您将逐步推出生吃的蔬菜，然后你把所有的时间非常想使用一些熟悉的东西。

于是，有一天醒来，决定要坚决改变你的饮食。 早餐时可以消耗水果泥。 如果需要的话，用牛奶稀释或使蛋酒。 也可以准备一个水果沙拉，用柠檬汁调味。

午餐可能包括菜肴，其中将包括以下蔬菜：西红柿，洋葱，黄瓜，胡萝卜。 服饰搭配橄榄油沙拉建议。 如果需要添加坚果。 但是，请记住，他们也应该生吃，不炒。

原foodists晚餐通常是由胡萝卜泥和一杯牛奶的。 在第一天，它可能看起来，这是不够的。 然而，一个星期后，你习惯新的饮食和感觉整个身体轻盈。 在任何时候都密切监测自己的身体有丝毫的变化是很重要的。

摘要和结论

所以，现在你知道什么是生食饮食。 你去为这种类型的食物之前，有必要立即求医。 也许你有一些禁忌症这样的饮食习惯。

首先，尽量持币观望几天。 如果一切都很简单，也可以增加饮食期。 只有少数初级原料终身foodists保留其不寻常的饮食。 吃的权利和最大限度的有用的必要的营养饱和你的身体和保持健康！