饮食对孕妇对未来的妈妈和宝宝的健康的先决条件

妊娠期是对于准妈妈很关键的时刻。 因为现在的她不仅负责自己的健康，也为您的宝宝未来的健康。 所以，饮食和孕妇的饮食应平衡和最大效用同时为孕妇和胎儿的条款进行审查。 如果有与超重的问题，那么现在是时候采取措施以防止它的决定性步骤。 但是，即使一个女人，也没有多余的体重，在怀孕期间很可能出现的时期。 这是因为生理上因为母亲的体内往往会积累尽可能多的养分成长中的胎儿，以及暴饮暴食容易在多余的脂肪的形式出现“暴力”。

孕妇在任何情况下，国会不应该与任何饥饿联系起来 - 是为不断增长的有机体极其有害，甚至可能导致流产。 孕妇的饮食是只需要学习如何在适度，健康的产品食用。 孕妇的正常饮食应含有约100〜120克纯的蛋白质。 此外，其中三分之二采取牛奶中所含的，奶酪，酸牛奶，酸奶，鸡蛋，瘦肉和鱼类动物蛋白。 的脂肪的量应至少为80克不超过100克。 此外，他们中的2/3应该是，不像植物来源的脂肪。 也就是说，蔬菜，油菜，橄榄油，与必须准备食物和沙拉使用。 只有1/3的是脂肪，其 产品含有 动物源性的。 特别注意饮食的孕妇支付食物中的碳水化合物数量。 他们代表一组不必要的重量的方面主要危险。 根据需要饮食的准则应是不低于300百克，但不超过400百克。 这包括由怀孕与水果和果汁的身体产生的糖。 可消化或它们也被称为“直接”碳水化合物单糖的形式，最好不要滴酒不沾。 因此，精制糖和糖块被抵销。 加糖的茶，当然，可能的，但最好是做蜂蜜一两匙，如果没有趋势过敏反应。 饮食对孕妇涉及排斥尖锐，辣，咸，腌渍食品和菜肴。 首先，他们增加食欲，促进暴饮暴食;其次，进入血液，急性刺激性物质可能对胎儿造成影响。 此外，在增加的量包含在食品中的盐，有助于多余的流体在所述主体和形成水肿的保留。 通常情况下，它的消耗应当限于图5中，每天最多7克。 液体摄入量也应得到控制。 在具有良好的操作肾脏正常情况下其量不超过每日3 -x升。 这个数字包括所有的水 - 在汤，果汁，酸奶，酸奶等饮料和液态食品。

然而，如果没有物质的重量开始过度生长的东西，是有意义的使用在怀孕期间允许特殊的饮食。 但是，不要在任何情况下饿死！ 限制是必要的，以最能促进体重集这些食物成分，而摆在首位糖类和动物脂肪。 与此同时，身体不能完全离开没有“积木”必要的孩子，即蛋白质的未来身体的正常形成。 因此，最好的办法 蛋白饮食 对孕妇。 有许多品种的话，他们是基于组合以任何形式使用鸡蛋（除炒）与其他产品，其中包括一名孕妇的饮食。

总结上述所有，我们可以自信地断言，饮食孕妇儿童的和谐发展和未来婆婆自身健康的保护的先决条件。