生食饮食：利弊

塑造完美身材和比例90-60-90每个女孩都梦想通过一切可用的手段争取它。 它最近成为减肥非常流行的生食饮食。 从那些谁曾尝试这种方法，矛盾反馈。 有些人声称它是生食饮食，帮助他们摆脱讨厌的额外公斤，而其他人相信，这种方法并非如此，是无害的，任何女人的健康产生不利影响。 揣摩谁是正确的，谁不是。

减肥生食饮食是根据吃的食物没有经过热处理的原则。 这种权力的支持者认为，从原材料的水果和蔬菜的身体得到了很多更多的维生素和营养成分比那些已经炒，清汤，加盐或腌制。 这样的食品容易消化和可除去毒素，从而对生物体的有益效果。 但反对者说服我们，生食饮食不允许的蛋白质，脂肪和碳水化合物的量，这是必要的正常的人类活动。 大家都知道，我们很遥远的亲人一辈子只吃生食，它的正常生活已经足够了。 但是否足够在我们的现代生活？

生食饮食的好处：

• 蔬菜，如白菜，大蒜，洋葱，莴苣和其他人，在热处理过程中失去了几乎所有的营养物质。 因此，使用原料的完全饱和的人体所需的维生素。 出于这个原因，原foodists很少生病，如果它会拿起任何感染，然后用它非常迅速地应对。 只是那些谁吃生食，不容易患心血管疾病，几乎得癌症。
• 生食饮食是有用的，什么在粗纤维的产品被发现有很好的清洁肠道，缓解便秘。 因此，从原材料foodists你几乎从来没有听说过胃肠道的工作投诉。
• 由于该生食，不使用盐的事实，这是很好排出体外，从而减少血栓形成和动脉高血压的风险。
• 面部皮肤改善了，头发变得更厚，长得快，指甲 - 是强大的，不太可能从牙齿龋患。

损坏生食饮食：

• 生豆产品，这是在大量动物蛋白替代消耗，非常缓慢地被人体吸收，延缓毒素，因此可以说是相当有害健康。 如果你选择的减肥生食饮食，单独选择的食谱，而不是盲目地遵循大师的建议。
• 对于植物蛋白，多种过敏症的发生。
• 菠菜和酸模由大量的酸，这阻碍了钙的吸收的。
• 维生素A，在大量涌现，受阻于纤维，它是在相同的产品胡萝卜中发现。

因此，医生不建议使用一个完整的生食节食减肥的，并建议吃至少30-40％nesyryh产品。 而且对身体不会被电源的巨大变化感到震惊，并错过了所有计划的业务能力。