生完孩子后修改的身影。 如何恢复旧的形式？

怀孕 - 在每个女人的一生幸福的时期。 然而，长9个月妊娠留下印记的女性形象。 很多女性都非常容易发胖，而且，生完孩子，试图尽快恢复之后。 但事实证明，这还不是全部。 为什么呢？ 而在一般情况下，是否出生后可能返回以前的形状？

不能说这个数字分娩后，如果损坏或事情已经改变，它会永远持续下去，并没有什么是不可能的事情。 是不可能的，这将是迅速恢复并返回到前一个形式的愿望。

谈到如何保持你的身材生完孩子后之前，有必要开始指出的是，影响到整个后续的恢复过程中的一些因素。 具体来说，导致了女人生完孩子当他们经过，其中状态时，它是宝宝出生后，她多大年纪，什么帐户分娩她经历了什么样的生活。

事实上，这五个问题 - 最重要的是，帮助设计上的数据恢复所有未来的工作。 我们认为这是更具体，并了解每一个的精髓。

让我们先从年龄。 在30岁以下女性分娩后的数字恢复比那些谁跨过指定的年龄限制快得多。 而且这不只是卷。 妊娠自然舒展皮肤。 无霜，乳液和润唇膏也不会防止妊娠纹的女人，下垂的皮肤紧随其后。 然而，30岁的女性的肌肤再生更快，更有效。 也很难重复分娩后恢复。

下一刻，这会影响形状生完孩子后的恢复，是程度natrenirovannosti出生前的女性，那么如何在当前怀孕，以何种方式，它解决了。 如果背着孩子的妇女定期 参与体育运动 ，并试图在40周等待孩子尽可能也是适度的体育锻炼不忽视的时期内保持形状，甚至她的身影出生后迅速恢复正常。 另一件事，如果怀孕是困难的，该女子被拒绝 一种积极的生活方式 ，并建立永久的假期。 雪上加霜的是，只有当所有40个孕周的母亲的“酿”之类的饮食，伸展自己的胃。

最后，分娩后的数字取决于妇女被允许的方式。 如果她以自然的方式，并没有严重的伤害和产道的并发症生下，就可以开始复苏妈妈一两个月。 如果她有一个通用的操作用缝线，无论在内部器官和外部（尤其是剖腹产），这个数字可以去不超过六个月前只与有资质的专业的许可，以及全面的检查后。

随着主要方面影响的形状生完孩子后的恢复，理解。 但是很多妈妈关心的另一个问题：如何是一个办法回到他以前的形状和体积？ 答案是简单的：只与运动。 没有饮食或特别选择的食物（尽管不是没有它）不会帮助不是锻炼和日常体力活动更好。

我应该怎么办？

首先，你应该训练自己开始新的一天晨练或有5分钟的充电。 事实上， 锻炼 在早上将不仅有助于唤醒，但迫于工作的所有身体系统。

第二，有一个规则不使用电梯和日常徒步几公里。 它有助于恢复形状和游泳。

三，报名参加有氧运动课程，或者至少是，买与体能训练的录制内容的光盘。 岩机，拉伸肌肉和训练身体忍受身体活动 - 主要任务。

第四，除了有氧运动，不要见怪购买家庭使用任何跑步机。 如果财政允许，理想的情况是买 一个跑步机， 健身车，或者一般-一项复杂的工作的所有肌肉。 一个更经济的选择，但将不低于愉快的结果少 - 它hulahup。 这个圈的惯常做法 - 和分娩几个月后恢复图：腰部和臀部降低，腹部收紧，变得有弹性。 帮助和哑铃，其肌肉拉伤手臂，胸部，颈部旋转盘，在小腿，大腿，小腿甩掉脂肪堆积。

最后，恢复身材后分娩，才可能与定期锻炼。 停止，放纵和 自怜 将不会被允许达到所需的形状。 当然，你将不得不选择：或者和谐，健康，或临时的快感和懒惰！