现在是时候做呢？ 10令人惊讶的迹象表明，你是不是在形式

通常情况下，我们开始思考他的身体状况后，才看到秤上的数字令人震惊，停下来进入更近合身的牛仔裤或开始从呼吸爬楼梯困难的困扰。 不过，也有其他的是信号，是时候做出来的迹象。

睡眠问题

这是最重要的特征之一。 所以，如果你辗转反侧深夜在床上翻身，不能睡觉，很可能你的身体不全天得到充足的体力活动。 试着经常锻炼。 你会看到怎样的睡眠问题会自行消失。 在这一夜的休息将以更高的品质，并在早上你会充满能量和活力。

心情抑郁

这是正常的感觉与亲人，论点父母或与行政不愉快的谈话休息后这样。 但是，如果你经常处于低迷状态，你无法理解到底是什么原因，这是很有可能，在没有足够的体力活动的情况。 开始经常锻炼，你会发现如何在形状将不仅是你的身体，而且灵魂。 不要忘记锻炼有助于身体释放内啡肽 - 快乐的激素。

倾向受伤

你有没有想过，你不会是刚刚从膝盖或脚踝疼痛一公里？ 这可能是你的身体在一个更严重的锻炼需要一大标志。 当然，在这种情况下，我们不会当你运动谈到由于事故造成的伤害，等等。N.，你将发展和加强，这将摆脱许多痛苦的肌肉，开始感觉更好。

松懈

当然，这是很难做到开朗，精力充沛，如果你是之前的尾盘看最喜欢的系列的几个情节，或者是在党。 但是，如果你经常疲劳的感觉困扰，那么就可能有必要开始经常锻炼的信号。

渴求有害食品

饮食不当 - 这是一个恶性循环，这是非常难以打破。 当我们经常吃有害的产品（例如，快餐），那么它变得越来越难以放弃它们。 但很多人尝试有规律地锻炼到你的饮食调整自己在健身房的工作没有白费。 除了运动，如上面提到的，有助于生产快乐的激素，这很可能帮助你摆脱附着于糖的。

与平衡问题

当然，我们不应该着眼于马戏团的杂技演员。 然而，完全缺乏平衡的足够的理由立即开始从事健身。 所以，闭上眼睛，试图单腿平衡。 如果你得到它的坏，你的身体状况很差。

伛偻

不良的姿势，也可以说你是不是在很好的物理形状的标志。 毕竟，当主背部肌肉萎缩或你超重，有一个没精打采。

慢性疼痛

你经常感到不适在他回来吗？ 你伤害了你的膝盖或颈部？ 在这种情况下，概率是高的故障是不是一种病，而缺乏足够的体力活动。

你不能做俯卧撑

这是身体状况非常重要的指标。 因此，举例来说，一个健康的40岁的女人应该是能够做到16，和同年龄的男人 - 27俯卧撑。 现在就来试试！ 如果你不工作，然后马上去健身房！

你不喜欢玩运动

当然，如果你经常锻炼，这个过程会导致你只有积极的情绪。 不过，如果你发现很难强迫自己甚至穿跑鞋上街，这是表示，要认真想想自己的身体形成一个严重的信号。

最主要的 - 开始！

这不是一件容易的事时间，强迫自己做运动。 然而，为了更贴近所有的留在良好的物理形状的好处，你必须迈出第一步。 所以，加入健身房或与朋友安排在早上跑步。 最主要的开始！ 也建议很多健身教练尝试进行体能训练不同的选择。 所以，你可以去练瑜珈，舞蹈，尊巴，大波，有氧运动或只是一个健身房。 如果你发现你真正喜欢的东西，那么你就不必施加了很大努力，定期回访培训。